Orbán Adri - Táplálkozási I Sporttáplálkozási szakértő

Orbán Adri - Táplálkozási I Sporttáplálkozási szakértő Orbán Adri - Táplálkozási I Sporttáplálkozási szakértő, Pápa elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

BioTechUSA Nagykövet
BioTechUSA -10% kedvezmény kód: ADRI10

Táplálkozási és Sporttáplálkozási szakértő

WFit megalkotója | Egészséges - Diétás receptek

🔥TIKTOK / INSTA : 🔥

13/06/2026

RÁNTOTT HÚS AIRFRYERBEN

(1 adag)
200 g burgonya
friss petrezselyem

160 g csirkemell
panírhoz: tk.liszt, tojás, zsemlemorzsa

Ubisali
50 g kígyóuborka
65 g görög joghurt 0%
1 gerezd fokhagyma
1/2-1 tk eritrit
só, bors
pici pirospaprika

A burgonyát sós vízben puhára főztem, majd leszűrtem. Még melegen összeforgattam az apróra vágott petrezselyemmel.

A csirkemellet sóval, borssal fűszereztem, majd paníroztam (én teljes kiőrlésű lisztet használtam). Ezután lefújtam olívaolajspray-vel, és airfryerben 180 °C-on kb. 20 perc alatt aranybarnára sütöttem.

Az uborkát uborkagyalun vékony karikákra gyalultam, besóztam, majd néhány percig állni hagytam. Ezután kinyomkodtam a levét, összekevertem a többi hozzávalóval.

Kb. 506 kcal | szénhidrát 46 g | fehérje 49 g | zsír 12 g

✨ N Y E R E M É N Y J Á T É K ✨ Kb. 1 éve kezdtem újra aktívan posztolni a social médiába, és azóta elképesztő, hogy men...
10/06/2026

✨ N Y E R E M É N Y J Á T É K ✨

Kb. 1 éve kezdtem újra aktívan posztolni a social médiába, és azóta elképesztő, hogy mennyien lettünk. 🥹🤍 Hálás vagyok, hogy itt vagytok velem, támogattok, motiváltok, használjátok a kuponkódomat, elkészítitek a receptjeimet, és megosztjátok velem a sikereiteket. 🫶🏻 Minden egyes visszajelzés rengeteget jelent nekem, ezért szeretném ezt most egy nagy nyereményjátékkal meghálálni nektek! 🎁

A játékban való részvételhez nincs más dolgod, mint:
1️⃣ Kövesd be az oldalamat:
2️⃣ Lájkold az utolsó 3 posztomat ❤️
3️⃣ Kommentben jelölj meg 1 személyt, akit szintén érdekelhet a játék 👇

➡️ Több komment, nagyobb az esély a nyerésre!

A képen látható ajándékcsomag mellett a nyertes megkapja a saját készítésű Balance Body Programot is, amely több mint 40 kalóriadeficites ételopciót, részletes recepteket és rengeteg variációs lehetőséget tartalmaz, így akár hónapokig változatosan használható.

A játék az instán fut!
📅 Sorsolás: 2026.06.30. Instagram sztoriban
📦 Szállítás kizárólag belföldi címre lehetséges.

Még egyszer köszönöm, hogy itt vagytok velem, és sok sikert kívánok mindenkinek! 🤍🍀

09/06/2026

OMLÓS TEPSIS CSIRKECOMB

(4 adag)
900 g csirkecombfilé
1 kg burgonya
200 g vöröshagyma

Hús fűszer
2 tk só
1 tk őrölt bors
2 tk fokhagymapor
2 tk pirospaprika
1 tk füstölt paprika

Szósz
200 g görög joghurt 0%
1 ek sűrített paradicsom
1 tk mustár
1 tk fokhagymapor
1 tk kakukkfű
1/2 tk majoranna
100 ml víz
só, bors

190 fok légkeverésesen fólia alatt kb. 50 perc, majd fólia nélkül további 15-20 perc

524 kcal | szénhidrát 48 g | fehérje 55 g | zsír 9 g

02/06/2026

EPRES PROTEIN FAGYI 🍓🍦

300 g görög joghurt 0%
30 g BioTechUSA fehérjepor (vaníliás)
150 g eper

100 g cukormentes étcsoki

Nekem ebből 10 db mini fagyi korong lett.
4 vagy 5 darabot sikerült jó vastagon étcsokiba mártani, a maradékra már nem jutott elég. 🤣 Ügyesebbeknek vagy vékonyabb csokiréteggel akár az összesre is elég lehet.

Egészben: 728 kcal | szénhidrát 61,5 g | fehérje 59 g | zsír 37 g

27/05/2026

ROPOGÓS BURGONYA SZENDVICS 🥪

(2 adag)
300 g burgonya
40 g sajt

180 fok 25-30 perc (burgonya vastagságától függően 🙂)

100 g sonka
40 g light sajtkrém
paradicsom
saláta

1 adagban: 271 kcal | szénhidrát 26 g | fehérje 20 g | zsír 9 g

22/05/2026

PARMEZÁNOS PENNE MÉZES-MUSTÁROS CSIRKÉVEL

(2 adag)
360 g csirkemell
1 tk pirospaprika
1/2 tk fokhagymapor
1/2 tk oregánó
1 tk dijoni mustár
1 tk méz
só, bors

100 g teljes kiőrlésű durum penne tészta

Szósz
40 g vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
100 ml főzőtejszín 10%
20 g parmezán
1/2 tk oregánó
100 g görög joghurt 0%
5-6 ek tészta főzővízéből
petrezselyem
só

1 adagban
575 kcal | szénhidrát 41 g | fehérje 56,5 g | zsír 18,5 g

20/05/2026

FIT GYROS TÁL

1 combos adag
180 g csirkemell
1 tk gyros fűszerkeverék
1/2 tk füstölt pirospaprika, só
1/2 tk olívaolaj

200 g burgonya
oregánó, só
olívaolaj spray
200 fok 20 perc, félidőben átkeverve

Szósz
80 g görög joghurt 0%
40 g kígyóuborka (reszelve, leve kinyomkodva)
1 gerezd fokhagyma
só, bors, kapor

1 közepes paradicsom
60 g kígyóuborka
15 g lilahagyma
15-20 g fehér krémsajt vagy feta
oregánó

506 kcal | szénhidrát 41 g | fehérje 53 g | zsír 12 g

15/05/2026

PROTEINES SÜLT ZABKÁSA 🫐

Nagyon nagyon jó lett, próbáld ki mindenképp! 🫶🏻

1 adag
45 g zabpehely
30 g BioTechUSA vaníliás fehérjepor
1/2 tk fahéj
1 tk sütőpor
80 g görög joghurt 0%
100 ml mandulatej (cukormentes)
50 g áfonya, málna

🛍️ BioTechUSA webshop -15%: 15ADRI

180 fok 20-25 perc. Hagyd pár percet hűlni sütés után. Akkor a legjobb, amikor a közepe még picit lágy, ahogy hűl, szépen megszilárdul és krémesebb állaga lesz.

356 kcal | szénhidrát 40 g | fehérje 38 g | zsír 4 g


reklám|

14/05/2026

KRÉMES PAPRIKÁS CSIRKE

2 adag
300 g csirkemell
zabliszt
4 gerezd fokhagyma
150 ml alaplé (vagy 150 ml víz + 1/2 tyúkhúsleveskocka)
100 ml főzőtejszín 10%
10 g friss petrezselyem
1 tk füstölt pirospaprika
só, bors
olívaolaj spray

40 g basmati rizs
brokkoli

1 adag
476 kcal | szénhidrát 41 g | fehérje 38 g | zsír 17,5 g

Cím

Pápa
8500

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Orbán Adri - Táplálkozási I Sporttáplálkozási szakértő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Orbán Adri - Táplálkozási I Sporttáplálkozási szakértő számára:

Parancsikonok

Megosztás