28/05/2026
Kedves Vendégeim, kedves Pácienseim!
Ebben az évben úgy döntöttem, hogy szeretnék egy gerinctábort szervezni, mert sajnos rengeteg gerincproblémás pácienssel találkozom a mindennapokban.
A programok célja, hogy nemcsak felismerjük a problémánkat, hanem megértsük a hátterét, és azt, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen fontosságú a mai rohanó világban!
✅ha gyakran fáj a derekad, hátad
✅ha szeretnél mozogni, de még nem tudod hogyan kezdj bele
✅ha félsz mozogni, mert megint fájni fog
✅ha ülő munkád van, és szánnál egy hetet a gerincedre, és a saját lelki töltődésedre, akkor....
.. csatlakozz a nyári Gerincfeltöltő hét programjaihoz:
Jún. 29.-júl.3.-ig mindennap 18.00-20.00 között. Lehet vásárolni bérletet, mely az egész heti programokat tartalmazza (15.000.-/ hét), és kedd-szerda- csütörtöki napokra lehet venni külön napijegyet (3.500.-/nap).
Programok:
✅mindennap lesz egy Gerincgimnasztika óra, majd a fennmaradó 1 órában mindennapra hozok nektek valami újdonságot
HÉTFŐ: helyes testtartás megtanulása, hogyan üljünk helyesen. Milyen izmokat kell megfeszítenünk/ aktivizálnunk a helyes testtartás kialakítása érdekében
KEDD: nyaki gerinc, vállöv körüli izmok erősítése. Főbb nyaki gerincet érintő problémák átbeszélése, anatómiai háttere
SZERDA: lumbalis gerinc felépítése, a gerincet stabilizáló izmok, core izomzat erősítése
CSÜTÖRTÖK: medence felépítése, farizmok erősítése, ezek jelentősége a testtartásban
PÉNTEK: stressz hatása a testtartása, paraszimpatikus tónus növelésének lehetőségei, és egy kis relaxáció.
FONTOS! A hétfői és pénteki órán csak a bérletes Vendégek vesznek részt, mint ahogy a tematikából is látszik, ezen a két napon más típusú programok lesznek, és a táborosoknak extra meglepetést is szánok :)
A gerinced hálás lesz ezért az egy hétért :) Várlak Téged is!
Jelentkezési határidő: jún. 10.
Jelentkezés az alábbi linken: https://docs.google.com/forms/d/1Y8BiOjU0rn2ZVpmDuZqGOQbzIR9y5AeAuBbXBR5Ftmg/edit
A felmerülő kérdésekre szívesen válaszolok telefonon, vagy üzenetben!
