SpineLine

26/08/2026

Sokat fáj a derekad, és nem tudod pontosan mivel tudnál rajta segíteni? Ebben a videóban 3 tévhitet mutatok be, melyet rendszeresen hallok a páciensektől. Ha neked is ez a gondod, akkor gyere el a FizioMozgás Napra, mert:
✅egy mini előadás keretén belül beszélek a derékfájással kapcsolatos tévhitekről, és a valódi kezelési lehetősékegről
✅kipróbálhatsz egy Gerincgimnasztika órát
✅a természetben való torna feltölt, de ugyanakkor ki is tudsz kapcsolódni
✅ha érzel magadban lelkesedést, maradhatsz a FitFusion (erő-állóképességi edzés) órára is, vagy ha korban a senior torna áll hozzád közelebb, kezdhetsz azzal is!
Várlak Téged is szeretettel 🩵

24/08/2026

21/08/2026

Hétfőtől visszatérünk! Folytatjuk a csoportos órákat a megszokott helyeken és időpontokban! 😊❤️

18/08/2026

A szombati nap sikere után, itt a következő lehetőség, hogy együtt tornázzunk :)
A fizioterápia világnapja alkalmához kapcsolódóan szervezem az eseményt, ez egy kicsivel másabb lesz, mint a nyárvégi Mozgásnap, de ígérem itt is lesznek változatos gyakorlatok, és másnapra izomláz :D :D
Részletekkel jövök hamarosan :)

17/08/2026

Ha a derékfájás alsó végtagba sugárzik, akkor nem érdemes azt várni, hogy elmúljon. Amíg a porckorong nyomja az ideggyököt, addig az alsó végtagba sugárzó tünetek nem fognak elmúlni!

Mivel lehet csökkenteni a porckorong, és az ideggyök kompressziójának mértékét?
✅McKenzie tornával
✅ hasonfekvéssel
✅izmok erősítésével, mert így azok stabilizálnak, ami nagy terhet vesz le a porckorongról
✅ tartáskorrekcióval: egy helytelen testtartás, rossz mozgásminták nagymértékben hozzájárulnak a porckorongsérv kialakulásához, valamint annak kiszakadásához!

Az egészséged a Te🫵 kezedben van! A döntés rajtad múlik, az elhatározás az első lépés a gyógyulás felé 🙏🩷

🧘‍♀️Ha mozogni, gyógyulni szeretnél, akkor tudok neked segíteni 🙂
🛌Ha maradsz a pihenésnél, akkor görgess tovább 🙂

16/08/2026

Pillanatképek a nyári Mozgásnapról :)

Közel 30 fő vett részt a tornákon, amit ezúton is szeretnék megköszönni a résztvevőknek! :)

✅volt jókedv, vidámság
✅kicsit el is fáradtunk :) jó, a FitFusion órán nagyon :)
✅feltöltődtünk, kikapcsolódtunk :)

A résztvevőktől sok-sok pozitív visszajelzést kaptam, úgyhogy, amíg jó idő van gondolkozok hasonló rendezvény szervezésén :)

Kommentben írd meg, hogy Te eljönnél-e a következő eseményre!

11/08/2026

💚ha szeretnél hétvégére egy mozgásos programot
💚 szeretnél elkezdeni mozogni, de nem tudod hogyan vágj bele
💚ezen a napon többféle mozgástípust is lesz lehetőséged kipróbálni!
💚várlak szeretettel téged is!

Kommentben jelöld meg Te kivel szeretnél eljönni! 🥰

09/08/2026

Kevesebb, mint 1 hét van hátra a Mozgásnapig! A FitFusion órából hoztam egy kis bemutatót!
✅jó hangulat, jó zenék
✅erő-állóképesség fejlesztése
✅sok guggolas, plank
✅kardio edzés, zsírégetés, izomerősítés
✅ha nagyon lelkes vagy, hozz magaddal 1-1,5 kg kézisúlyzót, vagy egy nagy ásványvizes palackot!
✅jelentkezni üzenetben