Napfelkelte

Napfelkelte Szülésznő 🤍
Kismama és baba-mama jógaoktató 🧘🏻‍♀️
Szülésfelkészítés & tanácsadás 🤰🏻
Holisztikus szemlélet, valós támogatás 🌸

Kedves Kismamák! 🤰🏻Nagy-Papp Hajnalka vagyok, szülésznő és kismama, baba-mama jógaoktató. 🤱🏻Ha biztonságos, kíméletes mo...
18/02/2026

Kedves Kismamák! 🤰🏻

Nagy-Papp Hajnalka vagyok, szülésznő és kismama, baba-mama jógaoktató. 🤱🏻

Ha biztonságos, kíméletes mozgásformát és lelki feltöltődést kerestek a várandósság alatt, akkor szánjatok 1 percet a posztomra.

🧘 A kismama jóga betöltött 13.héttől javasolt, kérlek csak ezután jelentkezz,
🧘 Bármely orvosi ellenjavallat kizáró tényező,
🧘 Az óra 90 perces, mely tartalmaz:
- ráhangolódást,
- bemelegítést,
- ászanákat,
- légzőgyakorlatot,
- gátizomtornát,
- relaxációt.

❤️ A kismama jóga célja, hogy enyhítse a várandóssággal járó kellemetlen panaszokat, mint a lábdagadás, derék-és szeméremcsont-tájéki fájdalom, aranyér kialakulása.
❤️ Segít kapcsolódni a babához.
❤️ Segít a szülésre való felkészülésben.

Várlak szeretettel Titeket keddenként 18:00-kor a Wellarise Wellness és Fitneszközpontban Pomázon, ha felkeltettem az érdeklődéseteket.🙏

Az órára előre szükséges bejelentkezni az alábbi linken:

https://wellarise-health-kft.reservio.com

Következő óra: 02.24. 18:00

Kérdés esetén keressetek bátran:
-privát üzenetben,
-Instagramon: napfelkelte_,
-e-mailben: [email protected]

Leggyakrabban felmerülő kérdések és aggályok a baba-mama jóga kapcsán.✨Gyere el és szeress bele a közös testi-lelki felt...
17/02/2026

Leggyakrabban felmerülő kérdések és aggályok a baba-mama jóga kapcsán.✨

Gyere el és szeress bele a közös testi-lelki feltöltődésbe. 🧘🏻‍♀️

Kinek és mikortól ajánlom?

🌿 Természetes szülés után legkorábban 6 héttel.

👑 Császáros szülés után legalább 10 héttel.

👶🏻 Ha a babád maximum 10 hónapos.

🕉️ Az óra menete:

- rövid ráhangolódás,

- babamasszázs és mozgáskoordinációs feladatok,

- átmozgatás, bemelegítés anyának

- ászanák- babával és baba nélkül -

- légzőgyakorlat,

- gátizomtorna,

- relaxáció.

Következő időpont:

02.24. 10:00 Wellarise - Wellness és Fitneszközpont

❗️Előzetes bejelentkezés szükséges az órára az alábbi linken:

https://wellarise-health-kft.reservio.com

Várlak szeretettel! 🤍

Kedves Mindenki! Tartozom egy bemutatkozással.A rövid verzió:💪🏼 Szülésznőként hiszek a tájékozott döntések erejében,👭a n...
14/02/2026

Kedves Mindenki!

Tartozom egy bemutatkozással.

A rövid verzió:

💪🏼 Szülésznőként hiszek a tájékozott döntések erejében,
👭a női közösség megtartó erejében,
🧘🏻‍♀️a jóga és a mozgás jelentőségében.

A hosszabb és érdekesebb verzióért lapozz a képek között. 👉

(Még hosszabbért pedig keress meg Instagramon: napfelkelte_)

Itt minden kérdés helyet kap – és Ti is. 💕

🌞 Mire figyelj kismamaként a nyári hőségben?⛱️ A melegben különösen fontos, hogy figyelj magadra kívül-belül. 🤰🏻 A meleg...
02/08/2025

🌞 Mire figyelj kismamaként a nyári hőségben?

⛱️ A melegben különösen fontos, hogy figyelj magadra kívül-belül.

🤰🏻 A meleg, a felfokozott keringés, a hormonális változások mind pluszterhet jelentenek – de néhány tudatos lépéssel sokkal könnyebb és élvezetesebb lehet ez az időszak.

👒 Tartózkodj árnyékban – a túlmelegedés nemcsak kellemetlen, de a vérnyomásodra is hatással lehet. Árnyékban, hűs helyeken könnyebb elviselni a forróságot.

🧴 Fényvédelem – a várandósság alatt gyakrabban alakulnak ki pigmentfoltok (pl. melasma), ezért érdemes extra fényvédelmet alkalmazni.

☕ Koffein? Csak mértékkel. A nyári hőségben még jobban dehidratál, válaszd inkább a természetes frissítő italokat! Ne feledd a teában is található koffein!

💧 Hidratálj! Legalább 2–3 liter víz naponta. Segít megelőzni a fejfájást, ödémát és az alacsony vérnyomást.

🥗 Egyél többször keveset. A nehéz, zsíros ételek extra terhelést rónak az emésztésedre, főleg melegben. A könnyű, friss fogások energikusabban tartanak.
Válassz szezonális zöldségeket és gyümölcsöket.

🧘‍♀️ Pihenj, amikor csak tudsz. A tested hatalmas munkát végez – adj neki teret a megállásra. Ez nem lustaság, hanem gondoskodás.

🩷 Figyelj magadra, mert amit most magadért teszel, azt a kisbabádért is teszed.

Kedves Mindenki!Várom a kedves Kismamákat is jógázni.❗Fontos tudnivalók:🧘 A kismama jóga betöltött 13.héttől javasolt, k...
29/07/2025

Kedves Mindenki!

Várom a kedves Kismamákat is jógázni.

❗Fontos tudnivalók:

🧘 A kismama jóga betöltött 13.héttől javasolt, kérlek csak ezután jelentkezz,
🧘 Bármely orvosi ellenjavallat kizáró tényező,
🧘 Az óra 90 perces, mely tartalmaz:
- ráhangolódást,
- bemelegítést,
- ászanákat,
- légzőgyakorlatot,
- gátizomtornát,
- relaxációt.
🧘Kérlek hozz magaddal lehetőség szerint saját matracot.

❤️ A kismama jóga célja, hogy enyhítse a várandóssággal járó kellemetlen panaszokat, mint a lábdagadás, derék-és szeméremcsont-tájéki fájdalom, aranyér kialakulása.
❤️ Segít kapcsolódni a babádhoz.
❤️ Segít a szülésre való felkészülésben.
❤️ Biztonságos lelki-testi feltöltődést kínál egészen a szülésig.

Várlak szeretettel, ha felkeltettem az érdeklődésedet a kismama jóga kapcsán. 🙏

Jelentkezni:
- Messengeren,
- Instagram directben: napfelkelte_,
vagy az alábbi e-mailcímen tudsz: [email protected]

Kedves Mindenki!Kezdetét veszik kisbabás jóga óráim Pilisvörösváron.❗Fontos tudnivalók:🧘 A kisbabás csoport 6-10 hetes k...
29/07/2025

Kedves Mindenki!

Kezdetét veszik kisbabás jóga óráim Pilisvörösváron.

❗Fontos tudnivalók:

🧘 A kisbabás csoport 6-10 hetes kortól 8-10 hónapos korig ajánlott.
🧘 Az óra 90 perces, mely tartalmaz:
- rövid ráhangolódást
- babamasszázst és mozgáskoordinációs feladatokat
- átmozgatást, bemelegítés anyának
- ászanákat - babával és baba nélkül -
- légzőgyakorlatot
- gátizomtornát
- relaxációt
🧘Kérlek hozz magaddal lehetőség szerint saját matracot, babádnak takarót/ plédet, illetve játékot, amitől ő jobban érzi magát.

❤️ Az óra fő célja, hogy mindketten jól érezzétek magatokat, kapcsolódjatok magatokkal, babátokkal és egymással. Nem szükséges jógás múlttal rendelkezned ahhoz, hogy jól érezd magad az órán, ezt garantálom.

Szeretettel várlak Téged és Babádat is, akár már július 31-én, csütörtökön 10:00-kor. 🙏

Jelentkezni:
- Messengeren,
- Instagram directben: napfelkelte_,
vagy az alábbi e-mailcímen tudtok: [email protected]

Address

Beniczky Utca 4.

2013

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Napfelkelte posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share