Anna • Tudatos Lélegzet

02/09/2026

🌿 SZEPTEMBERI LÉGZÉSTERÁPIÁS ALKALMAK

Szeptemberben többféle lehetőséggel várlak, ha szeretnél egy kicsit megállni, befelé figyelni, és a légzéseden keresztül kapcsolódni önmagadhoz. 🤍

A hosszabb, 2 órás tematikus légzésterápiákon egy-egy konkrét belső témával dolgozunk.
Szeptemberben ezekkel találkozhatsz:

🔥 Belső erő
🌸 Belső gyermek
🌿 Elengedés

Ezek az alkalmak mélyebb önismereti munkára adnak lehetőséget. A tudatos légzés segíthet közelebb kerülni olyan érzésekhez, amelyekre a hétköznapokban sokszor nincs időnk vagy terünk figyelni – és teret adhat annak is, amit már régóta hordozunk magunkban.

🤍 Ha még nem állsz készen a hosszabb alkalomra

A 60 perces légzésterápiás alkalmakat azoknak is ajánlom, akik:
• gyakran érzik magukat szorongónak vagy feszültnek
• pánikos tüneteket tapasztalnak, és szeretnének biztonságos keretek között ismerkedni a légzéssel
• szeretnének megtanulni tudatosabban kapcsolódni a testükhöz és a légzésükhöz
• úgy érzik, hogy most még egy hosszabb, intenzívebb folyamat túl sok lenne
• most ismerkednek a légzésterápiával, és először szeretnék megtapasztalni, milyen hatással van rájuk
• egyszerűen csak szeretnének egy órára megérkezni önmagukhoz, lelassulni és kiengedni a feszültséget.

Nem kell „készen állnod” semmire.
Elég, ha érzed, hogy szeretnél egy kicsit közelebb kerülni önmagadhoz. 🌿

🤍 Egyéni légzésterápia

Ha úgy érzed, hogy inkább személyre szabott, négyszemközti folyamatban szeretnél dolgozni, erre is van lehetőség.
Az egyéni alkalmak során teljes figyelem jut rád és arra, amivel éppen érkezel. Lehetőség van arra, hogy a saját tempódban, biztonságos és megtartó közegben dolgozzunk azzal a témával, ami most a legfontosabb számodra.

Egyéni terápiára is folyamatosan lehet jelentkezni. 🤍
A szeptemberi csoportos időpontokat és témákat a képen találod.

A részvétel minden alkalom esetében előzetes jelentkezéshez kötött, a helyek korlátozottak.

👉 Jelentkezés: https://lakshmi-joga-es-eletmod.motibro.com/musers/explore

Ha nem tudod, hogy a 60 perces, a 2 órás tematikus vagy az egyéni alkalom lenne-e számodra a legmegfelelőbb, írj nekem nyugodtan üzenetet, és segítek eligazodni. 🤍
Lélegezz. Érezz. Engedd. Kapcsolódj önmagadhoz. 🌿

Találd meg a számodra legmegfelelőbb jóga irányzatot!

30/08/2026

Egy lélegzetnyi énidő. 🤍

Nagyon jó érzés volt együtt lenni, megismerni egymást, beszélgetni és egy kicsit közösen belemerülni abba, hogyan hat a légzés a testünkre és a mindennapjainkra.

Külön öröm volt, hogy többen már nem először vettek részt légzésterápián, így ismerős arcokkal is találkozhattam újra. Jó látni, hogy vannak, akik visszatérnek, és egyre többet szeretnének megtapasztalni abból, amit a tudatos légzés adhat.

Köszönöm mindenkinek, aki eljött, nyitottan kapcsolódott és hozzátette a saját jelenlétét ehhez az alkalomhoz. Jó volt látni, hogy milyen könnyen kialakult egy támogató, elfogadó légkör.

És persze a közös csoportkép sem maradhatott el. 😊
Egy kis emlék az alkalomról – és remélhetőleg egy hosszabb közös folyamat kezdetéről. ✨

Köszönöm, hogy ott voltatok! 🤍

07/08/2026

🌿 Vannak pillanatok az életünkben, amelyek csendben megváltoztatnak bennünket…

A napokban ünnepeltük a kisfiam 10. születésnapját.

Ez újra visszarepített arra a napra, amikor először tapasztaltam meg a tudatos légzés valódi erejét.

A várandósságom alatt kismamajógára jártam, ahol megismerkedtem különböző légzőgyakorlatokkal. Akkor még nem sejtettem, hogy ezek milyen fontos szerepet fognak játszani életem egyik legmeghatározóbb élményében.

A vajúdásom hosszú volt. Nagyon hosszú.

Voltak pillanatok, amikor úgy éreztem, minden erőmre szükségem van.

És volt valami, ami újra és újra visszahozott önmagamhoz.

A légzésem.

Nem szüntette meg a fájdalmat.

De segített másképp megélni.

Segített jelen maradni.

Segített bízni a testemben.

Már akkor éreztem, hogy a légzés sokkal több annál, mint hogy egyszerűen levegőt veszünk.

Képes megtartani bennünket a legnehezebb pillanatokban is.

Akkor még nem tudtam, hogy ez az élmény egyszer egy olyan útra terel majd, amelyen a légzés újra és újra fontos szerepet kap az életemben.

Ma már tudom, hogy a légzés nemcsak a testünkre hat.

Hanem arra is, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz.

Ezért hiszek annyira a tudatos légzés erejében. Nem azért, mert eltünteti a nehézségeket vagy a fájdalmat, hanem mert segíthet másképp jelen lenni bennük. És néha éppen ez az, ami a legnagyobb erőt adja.

🤍 Az életünkben mindannyiunknak vannak olyan pillanatok, amikor úgy érezzük, túl nehéz továbbmenni. Én akkor tanultam meg, hogy néha egyetlen tudatos lélegzet is elég ahhoz, hogy megtaláljuk a következő lépést.

22/07/2026

A trauma-informált légzés 🌬️

Nem arról szól, hogy „jól” kell csinálni.
Nem arról, hogy el kell érni egy állapotot.

Hanem arról, hogy biztonságban lehess a testedben.

Itt nincs erőltetés.
Nincs túllépés a határokon.

Figyelem van.
Lassítás.
Kapcsolódás.

A légzés nem irányít,
hanem kísér. 🌬️

Mindig ott tart,
ahol éppen vagy.

Mert az idegrendszer akkor tud megnyugodni,
amikor érzi, hogy nincs veszély,
és nem kell védekeznie.

Ezen az oldalon erről lesz szó:
gyengéd gyakorlatokról,
megértésről,
és arról, hogyan lehet lépésről lépésre
újra megérezni a belső biztonságot. 🌿

Itt nem sietünk. 💛

22/07/2026

Volt egy időszak az életemben,
amikor túl sok minden gyűlt fel bennem.

Nem volt diagnózis.
Csak egy állandó belső fáradtság,
ellenállás,
és az az érzés, hogy már nem tudok
még egy kicsit „összeszedettebb” lenni.

Kívülről talán úgy tűnt,
hogy minden rendben van.

Belül viszont
túlélő üzemmódban éltem.
Biztonságérzet nélkül.

Tudtam, hogy itt már nem a beszéd fog segíteni.
Nem még egy megértésre volt szükségem,
hanem arra,
hogy az idegrendszerem is megkönnyebbülhessen.

Amikor először hallottam azt,
hogy a megélt dolgok a testben is lenyomatot hagynak,
azonnal éreztem:
ez rólam szól.

A légzés ekkor nem megoldás lett.
Hanem kapaszkodó. ✨

Valami, amihez vissza lehet térni,
amikor minden más túl sok.

Ma már tudom: a biztonság bennem él, és mindig vissza lehet kapcsolódni hozzá. 💛

21/07/2026

Hogyan indultam el a trauma-informált légzésterapeutává válás útján? 🌱

Egy évvel a képzés előtt vettem részt az első légzésterápiás alkalmon.
Már akkor éreztem, hogy nem csak „jól esik”, hanem mélyebb rétegeket érint bennem.

Ez a folyamat ennél sokkal többet adott: nem azonnali megoldásokat, hanem lassú, biztonságos átalakulást éltem meg. ✨

Megtanultam megtapasztalni, milyen az, amikor nem kell sietni – és mégis minden alkalommal történik egy apró elmozdulás, ami formál és erősít.

A képzés során lett egyre világosabb számomra, hogy amit tanulok, az nem ér véget a tanulással, hanem egy úttá formálódik bennem – ez az út hivatásommá vált.

Trauma-informált légzésterapeutaként abban szeretnélek kísérni, hogy lépésről lépésre, a saját tempódban újra megtaláld a biztonság érzetét a testedben, és kapcsolatba kerülj a légzésed erejével, anélkül, hogy sietned vagy túllépned kellene a határaidon.

Engedd, hogy a légzésed vezessen. 🌬️