Vas Dia Életmood Mentor

21/07/2026

A múltkor még csak meséltem nektek róla. Ma pedig végre kimondhatom: ELINDULT. 🤍

Megnyitotta kapuit a , és a mai naptól lehet jelentkezni az első, augusztus 12-én induló 21 napos programra!

Pár év kihagyás után újra lesz 21 napos online programom – de most már teljesen újragondolva, új köntösben és kifejezetten ránk, nőkre szabva.

Az elmúlt hetekben rengeteget dolgoztam rajta, és közben elkészült az új weboldal is, ahol mostantól mindent megtaláltok a programról👉 www.fembalance.hu

A FemBalance azoknak a nőknek szól, akik gyakran küzdenek puffadással, erős PMS tünetekkel, fájdalmas menstruációval, aknés bőrrel, emésztési problémákkal, fáradtsággal, vagy egyszerűen azt érzik, hogy hiába próbálnak „mindent jól csinálni”, valahogy mégsem érzik igazán jól magukat a testükben.

Nem egy újabb szigorú fogyókúrát szerettem volna létrehozni. Hanem egy olyan 21 napos női egyensúlyprogramot, ahol végre nem csak azt nézzük, mit mutat a mérleg.

Foglalkozunk a táplálkozással, emésztéssel, hormonális egyensúllyal, női ciklussal, stresszel, alvással és a mentális jólléttel is. A napi mozgások között helyet kap a jóga, intim torna és a saját testsúlyos edzés, a program részei pedig a kifejezetten nőknek készült vezetett méhtudati meditációk is.

Mert számomra az egyensúly nem csak arról szól, hogy mit eszünk vagy mennyit mozgunk. A testünket, a lelkünket és a mindennapi szokásainkat nem lehet egymástól különválasztani.

Bekerült mindaz, amit az elmúlt 14 évben tanultam, tapasztaltam, a saját bőrömön megéltem, és amit az évek során a velem dolgozó nők kérdéseiből és történeteiből tanultam.

És most végre készen áll🥹Augusztus 12-én indulunk!

Ha úgy érzed, ez most neked szól, szeretettel várlak az első FemBalance csoportban. 🤍

👉 Minden részlet és jelentkezés:
 https://fembalance.hu/

Na, most már tényleg elindult🙏🏽FemBalance, végre itt vagy. 🌸

21/07/2026

✨ LAST CALL: LOSE CONTROL ✨

Holnap utoljára táncoljuk együtt a Lose Control koreográfiát. 🤎

Az elmúlt hetekben lépésről lépésre építettük fel, gyakoroltuk, egyre jobban elmélyültünk benne – holnap pedig még egyszer, utoljára átadjuk magunkat ennek a zenének és mindannak, amit számunkra jelentett.

Ha eddig szemeztél a Dance Yogával, de még nem jöttél el, most még van egy utolsó lehetőséged becsatlakozni ebbe a koreóba. Nem baj, ha most jössz először – együtt átvesszük, a lényeg pedig továbbra sem a tökéletesség. 💫

Ezután lezárjuk ezt a fejezetet, és hamarosan új zene, új téma és egy teljesen új koreográfia érkezik. 👀

🤎 DANCE YOGA – LOSE CONTROL | LAST CALL
📅 Holnap, szerda
⏰ 18:00
📍 GD Fitness
✨ Bejelentkezés: www.gdfitness.hu

Még egyszer elveszítjük a kontrollt😉
Várlak szeretettel!

D🫶

15/07/2026

🌸 Egy kis titkot már elárulhatok…

Az elmúlt években többen kérdeztétek tőlem, hogy lesz-e még valaha 21 napos online programom.

Őszintén szólva sokáig nem tudtam rá a választ.

A korábbi programokat nagyon szerettem, és sok szép eredmény, történet és közös élmény kapcsolódik hozzájuk. Az elmúlt években azonban egyre inkább körvonalazódott bennem, hogy mi az, amivel valóban a legtöbbet tudom segíteni a nőket.

Közben én is sokat tanultam, fejlődtem és változtam.

Rengeteget tanultam tőletek is. A kérdéseitekből, a történeteitekből, a sikereitekből és az elakadásaitokból. Láttam, hogy milyen problémákkal küzdötök nap mint nap, és milyen témák térnek vissza újra és újra.

Ezek a beszélgetések, tapasztalatok és felismerések szépen lassan egy új program alapjait kezdték el felépíteni bennem.

Az elmúlt hónapokban pedig összegyűjtöttem és rendszereztem mindazt a tudást, tapasztalatot és szemléletet, amit az elmúlt 14 év során szereztem.

És most végre eljött az idő.

Augusztusban elindul a FemBalance első Alapító Köre. 🌸

Ez nem a régi program új csomagolásban.

Ez valami teljesen új.

Valami, ami sokkal közelebb áll ahhoz, amit ma képviselek, és ahhoz, amiben igazán hiszek.

Holnap megmutatom, min dolgoztam az elmúlt hónapokban. 💛

D🫶

🌸

15/07/2026

Mai szösszenet👇
Tessék elolvasni, Én magam sem tudtam volna jobban összefoglalni!

Én is kaptam már ilyen megjegyzéseket, amikor vendégem előtt ittam meg egy pohár narancslevet a teremben, hogy: "Dia, Te mit iszol? Hát azt nem szabad az cukor!!!!!" vagy "Tésztát eszel ebédre? Dehát az fehérliszt...."

Az Én gondolataim még Anikó szuper írásához:
- Nincs olyan, hogy egy étel/alapanyag jó vagy rossz! Mindennek meg van a helye, ideje, elkészítési módja és párosítása
- Ha az ételtől bűntudatod van vagy jutalmazod vele magad ott a lelki okokat meg kell keresni!
- Az emberek nagy része azt hiszi, hogy életmódváltásban van és mindent tud, közben meg vadul DIÉTÁZIK és csodálkozik, hogy tarthatatlan és belebukik...
- Hozzászoktatok az emésztési problémákhoz, puffadáshoz és azt hiszitek, hogy ez teljesen normális pedig NEM AZ!
- Nem veszik figyelembe a Női test sajátosságait! A legtöbb program Férfi szervezetre lett összeállítva. Így nem kell csodálkozzni, ha úgy érzed neked ez nem megy!

Ezért alkottam meg a FemBalance programomat teljes mértékben Nőkre szabva! 💋💄🚺

Augusztusban indul az első csoportom és nemsokára le is írom, hogy miről is van szó!🥰

www.fembalance.hu

A tegnap „Atya világ, sütit eszik” kommentre szeretnék picit reagálni.
Eszek-e cukrot? Abszolút. A tegnapi sajtkrémes-málnás piskótából például vagy két szelettel. És nem nevezem „csaló napnak”, nincs miatta lelkiismeretfurdalásom, ahogy a ma reggeli edzést sem annak kompenzálására, vagy büntetésnek használtam.

Nem, nem tartom a cukrot alapvetően egészségesnek. Jó energiaforrás, de jó energiaforrásnak lehet találni egészségelőnyösebb választásokat is. Ugyanakkor, nem rettegek tőle és mivel tegnap ettem épp elég hasznos táplálékot (zöldséget, rostot, fehérjét)ittam elég folyadékot, pihentem normálisan, voltam fizikailag kellően aktív és mert öröm volt együtt sütni és közösségi élményként együtt fogyasztani, eszembe sem jutott kimaradni belőle. Nem az egy szelet süti tesz tönkre. Ahogy a saláta sem ment meg önmagában. Egy étrendnek nem tökéletesnek kell lenni. Következetesnek.

Nincs olyan fiziológiás szükségletem, anyagcsere betegsége, extrém alacsony testzsírszázalék igényem, vagy bármilyen egyéb speciális szempontom, ami miatt a cukrot teljesen száműznöm kellene. Igyekszem mértékkel fogyasztani, de nem okoz szorongást, ha megeszem.

A tested nem könyvelő. Nem egy szelet süteményt számol, hanem az életmódodat. Éppen emiatt az egészséges életmód nem aszkézis. Hanem olyan élet, amit 10-20 év múlva is szívesen élsz. Ha az életmódodban nincs hely egy szelet tortának, akkor valószínűleg nem életmódot, hanem diétát építettél.

Tudom, hogy sokszor könnyebb valamely végletben ragadni. A „Soha egy falatot se” és a „Mindent szabad” között nehéz egyensúlyt találni, pedig a nyugvópont ott van valahol középen. A „jól élek” számomra nem a fékvesztett hedonizmus és nem is a tökéletes minden mentes élet. Kell bele íz, fény, ÉLET.

Mozogj rendszeresen.
Aludj eleget.
Egyél több zöldséget.
Fehérjét minden nap.
Nevess sokat.
Néha egyél egy sütit.

08/07/2026

✨ Megvolt az első Dance Yoga óránk! ✨

Még mindig a hatása alatt vagyok…

Őszintén? Az elmúlt hetekben nem csak a koreográfiát gyakoroltam.

Gyakoroltam azt is, hogy elhiggyem: készen állok rá.

Pár hónapja szültem, még mindig tanulom az új testemet, keresem a régi és az új önmagam közötti egyensúlyt. Miközben kívülről egy új óratípus született, belül egészen más folyamatok zajlottak.

Voltak napok, amikor alig vártam a mai estét. És voltak napok, amikor azon gondolkodtam, biztos jó ötlet-e egyáltalán. Elég jó lesz a koreográfia? Jó zenét választottam? Fogom bírni végig? Mit szólnak majd azok, akik most találkoznak velem először? Elég vagyok én ehhez?

A mai óra előtt négyszer öltöztem át. Egyik ruhában sem éreztem jól magam. Hol ezt láttam kevésnek, hol azt soknak. Ismeritek azt az érzést, amikor a tükörben csak azt vesszük észre, ami még nem olyan, amilyennek szeretnénk?

És közben mégis készültem. Heteken át. Újra és újra meghallgattam a zenét, módosítottam a koreográfiát, átírtam részeket, elölről kezdtem, finomítottam. Mert azt szerettem volna, hogy ne csak egy óra legyen, hanem egy élmény.

Aztán ma este megérkeztetek.

És hirtelen minden kétség, minden túlgondolás, minden „nem vagyok elég jó” gondolat háttérbe szorult.

Nagyon régóta érlelődött bennem a vágy, hogy létrehozzak egy olyan órát, ahol a mozgás, a zene és az önkifejezés találkozik. Ma pedig végre életre kelt a Dance Yoga.

Hálás vagyok mindenkinek, aki velem tartott ezen az első alkalmon. Fantasztikus energiákat hoztatok, nyitottak, bátrak és elképesztően ügyesek voltatok.

Sok készülés, sok izgulás, sok újratervezés és rengeteg belső párbeszéd után egy fantasztikus kezdés van mögöttünk.

Nem volt tökéletes. De a miénk volt.

És végre itt vagyunk!

Köszönöm ezt a csodálatos kezdést! 🫶

03/07/2026

El sem hiszem, hogy végre kiírhatom: érkezik az első Dance Yoga koreográfiánk!😍

Már nagyon régóta érlelődött bennem a gondolat, hogy szeretnék egy olyan órát, ahol a mozgás, a zene és az önkifejezés találkozik.

Aztán az élet úgy hozta, hogy erre egy kicsit várni kellett. 👶🥰🍼

De hiszem, hogy mindennek megvan a maga ideje. És úgy érzem, ennek most jött el!✨

A képeken megismerhetitek az első témát, amit hoztam nektek. És ez csak a kezdet, mert minden Dance Yoga koreográfia mögött lesz egy történet, egy érzés vagy egy gondolat, amit együtt fedezünk fel a mozgáson keresztül.

Dance Yoga
Szerdánként 18:00

Szeretettel várlak🫶

GD Fitness& Yoga studio
Szfvár, Bakony u.2.

Bejelentkezés👉 www.gdfitness.hu

23/06/2026

🧘‍♀️✨ Visszanézve a Jóga Világnapját… még mindig mosolygok.

Hihetetlenül hálás vagyok mindenkinek, aki velünk tartott ezen a különleges, díjmentes naplementés jógán. 🧡

Köszönöm, hogy együtt töltöttük meg élettel, nyugalommal és pozitív energiával a Palotavárosi tavak partját. Az ilyen pillanatok újra és újra megerősítenek abban, hogy a jóga sokkal több, mint mozgás. Közösség, kapcsolódás és közös élmények gyűjtőhelye. ✨

🎥 Az adást itt tudjátok visszanézni:
https://www.fehervartv.hu/video/index/49242

Külön szeretném megköszönni a város támogatását Viza Attila személyében. 🙏🏻 Hiszem, hogy az ilyen közösségi programoknak fontos szerepük van abban, hogy egyre többen megtapasztalják a jóga pozitív hatásait, és nagyon örülök, hogy ebben támogatókra és partnerekre találtunk. 🤍

És ez még csak a kezdet. 🥰

A jövőben szeretnénk még több hasonló, díjmentes közösségi alkalmat szervezni, és azt is szeretnénk, hogy a Jóga Világnapi rendezvényünk évről évre egyre nagyobbra nőjön. Egy titkos álmom pedig az, hogy idővel akár egy igazi, egész napos jóga fesztivállá nője ki magát Székesfehérváron. 🧘‍♀️🌿☀️

Lépésről lépésre építjük ezt a közösséget együtt Veletek, és őszintén hiszem, hogy ez valami nagyon szép dolognak a kezdete. ❤️

Köszönöm, hogy részesei vagytok ennek az útnak! 🫶🏻

Hamarosan érkeznek a hangulat képek is az eseményről📸

Szeretettel,
Dia 🤍

Naplementés jógára vártak mindenkit vasárnap este a Palotavárosi tavaknál. A foglalkozást Vas Diána jógaoktató álmodta meg.

16/06/2026

🎙️ Ismét a Vörösmarty Rádió vendége lehettem. 😊

Mindig öröm számomra, amikor Életmood Mentorként és jógaoktatóként beszélhetek a jóga, az egészséges életmód és a közösségi programok fontosságáról. 🤍🧘🏼‍♀️

Ezúttal a közelgő Jóga Világnapi rendezvényünkről is meséltem, és arról, hogy miért hiszem azt, hogy a jóga valóban mindenkié. ✨

Köszönöm a meghívást és a kellemes beszélgetést Kiss-Dávid Reni! 🎙️💛

🎧 Ha kíváncsi vagy rá, itt tudod visszahallgatni: https://www.youtube.com/watch?v=SyqxB-kYo-M