Kissné Sinku Eszter - Stephens-Sarlós Mozgásfejlesztés

Kissné Sinku Eszter - Stephens-Sarlós Mozgásfejlesztés Kissné Sinku Eszter vagyok, Stephens–Sarlós mozgástréner, óvodapedagógus és neveléstudományi szakember.

Hiszem, hogy a mozgás minden életkorban kulcs a testi-lelki egyensúlyhoz – legyen szó kisgyermekről, iskolásról, felnőttről vagy senior korosztályról.

A gyermeked nem hisztizik. Az idegrendszere védekezik.Amikor egy gyermek kiborul, vagy egy felnőtt indulatból reagál, ug...
10/09/2026

A gyermeked nem hisztizik. Az idegrendszere védekezik.

Amikor egy gyermek kiborul, vagy egy felnőtt indulatból reagál, ugyanaz az agyi lánc aktiválódik: amygdala → reflexek → prefrontális kéreg.

A kérdés nem az, hogy miért ilyen, hanem az, hogy mennyire képes az idegrendszere szabályozni önmagát.

Mi történik ilyenkor?

Az amygdala villámgyorsan veszélyt érzékel, és elindítja a harc, menekülés vagy lefagyás reakciót. A prefrontális kéreg – amely a józan döntésekért, figyelemért és impulzuskontrollért felel – csak később tud visszakapcsolni.

Ha az idegrendszer túlterhelt, ez a tudatos szabályozás nehezebbé válik.

Gyermeknél

Helyzet: elveszik tőle a játékot.

Reflexes válasz: sírás, ütés, kiabálás.

Nem rossz viselkedést látunk, hanem alacsony ingerküszöböt: az idegrendszer kis ingerre is nagy reakciót ad.

Felnőttnél

Helyzet: egy kritikus megjegyzést kapsz.

Reflexes válasz: védekezés, támadás vagy teljes bezárkózás.

Sokszor nem a jelen helyzetre reagálunk, hanem egy korábban rögzült idegrendszeri mintára.

Hol jön képbe a reflexintegrációs torna?

A Stephens–Sarlós módszer szerint a cél nem a reflexek elnyomása, hanem az idegrendszer érésének támogatása.

A rendszeresen végzett reflexintegrációs mozgások célja, hogy:

* támogassák a primitív reflexek integrációját,

* javítsák az agytörzs és a kérgi területek együttműködését,

* erősítsék a testtudatot és az önszabályozást,

* fokozatosan növeljék az ingerküszöböt.

> Az ingerküszöb növekedése azt jelenti, hogy ugyanaz a zaj, konfliktus vagy kudarc már nem vált ki azonnali túlélő reakciót – több tér keletkezik a tudatos válasz számára.

Mit tapasztalhatunk?

| Alacsony ingerküszöb | Magasabb ingerküszöb
| --------------- ----------------
| Gyors kiborulás | Nyugodtabb alkalmazkodás
| Impulzív reakció | Átgondolt válasz
| Nehéz figyelem | Tartósabb koncentráció
| Testi feszültség | Könnyebb ellazulás

A legnagyobb változás akkor történik, amikor az inger és a reakció közé megérkezik a tudatos választás.

🌿 Elindulnak a 2026/2027-es tanév csoportos foglalkozásai! Stephens-Sarlós mozgástréning és Iskolára felkészítő foglalko...
04/09/2026

🌿 Elindulnak a 2026/2027-es tanév csoportos foglalkozásai!

Stephens-Sarlós mozgástréning és Iskolára felkészítő foglalkozás

Örömmel értesítelek, hogy az idei tanévben is folytatódik a Stephens–Sarlós idegrendszer-érlelő, reflexintegrációs mozgástréning, valamint újdonságként elindul az iskolára felkészítő csoportfoglalkozás is.

📅 Csoportok

Péntek | 16:15–17:00
Idegrendszer-érlelő, reflexintegrációs mozgástréning

Hétfő | 16:00–16:45
Iskolára felkészítő csoportfoglalkozás

A foglalkozások kis létszámú csoportokban zajlanak, így minden gyermek megfelelő figyelmet és személyre szabott támogatást kap. A közös tréningek során strukturált, idegrendszert támogató gyakorlatokat végzünk, amelyek játékos formában segítik a mozgásfejlődést, a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt, a figyelmet, a kognitív készségeket, az érzelemszabályozást és a testséma fejlődését.

Kinek ajánlott?

A rendszeres mozgástréning támogatja többek között:

– Fokozott mozgásigény, hiperaktivitás
Nehézségek a nyugodt tevékenységekben, tartós figyelem fenntartásában.
– Figyelmi elakadások
A figyelem könnyen elterelődik, nehéz a feladatokra koncentrálni.
– Viselkedésszabályozási nehézségek
Impulzív reakciók, nehezen kezelhető magatartásformák.
– Válogatós, beszűkült étkezési szokások
Erős preferenciák, szelektív evés, érzékenység bizonyos állagokra vagy ízekre.
– Autizmus spektrumra jellemző tünetek
Különböző mértékben megjelenő autisztikus jellegű viselkedésformák.
– Mozgáskoordinációs bizonytalanság
Ügyetlenség, gyakori elesés, nehézség az összerendezett mozgásokban.
– Alvási nehézségek
Nyugtalan alvás, elalvási vagy átalvási problémák.
– Szenzoros érzékenység
Fokozott reakciók hangokra, érintésre, fényre vagy egyéb ingerekre.
– Éjszakai ágybavizelés
A test működésének szabályozásával összefüggő elakadások.
– Székletvisszatartással kapcsolatos problémák
A testi kontroll kialakulásának nehézségei.
– Szorongásos tünetek
Tartós feszültség, félelem, bizonytalanságérzés.
– Megkésett beszéd- és nyelvi fejlődés
Lassabb szókincsbővülés, kommunikációs elakadások.
– Érzelemszabályozási nehézségek
Hangulatingadozások, nehézség az érzelmek kezelésében.
– Tanulási elakadások
Nehézségek az olvasás, írás és számolás területén.

Az iskolára való felkészítés támogatja:

• a figyelem és tartós koncentráció fejlődését,
•az önszabályozást és feladattudat kialakulását,
• a finommotorikát, ceruzafogást és grafomotoros készségeket,
• a szem–kéz koordinációt és vizuomotoros integrációt,
• a testséma, lateralitás és téri tájékozódás fejlődését,
• az egyensúlyt, ritmusérzéket és mozgáskoordinációt,
• a hallási és vizuális észlelés differenciálását,
• a beszédértést, verbális emlékezetet és feladatkövetést,
• a sorrendiség (serialitás) és mintafelismerés kialakulását,
• a szociális készségeket, együttműködést és szabálykövetést,
• az iskolaérettséghez szükséges önbizalom és tanulási motiváció erősödését.

Fontos tudnivaló

A gyermek csoportos mozgástréninget minden esetben megelőzi egy részletes állapotfelmérés és egyénre szabott szenzomotoros torna, amely elengedhetetlen a megfelelő fejlődési út kialakításához.

💛 A gyermekek igényeihez igazítva

Köszönöm a bizalmat és az együttműködést! Szeretettel várom a régi és az új kis csoporttagokat. 🌿

3 INGYENES állapotfelmérés segítő szakemberek számára (Székesfehérvár, Siófok és környéke)Vannak hivatások, ahol nap min...
03/09/2026

3 INGYENES állapotfelmérés segítő szakemberek számára (Székesfehérvár, Siófok és környéke)

Vannak hivatások, ahol nap mint nap mások testi vagy lelki biztonságáért vállalunk felelősséget. Az orvosok, ápolók, mentősök, tűzoltók, pedagógusok, pszichológusok, gyógypedagógusok és más segítő szakemberek gyakran saját erőforrásaikat háttérbe szorítva állnak helyt.

Ezért 3 fő részére térítésmentes szenzomotoros állapotfelmérést és személyre szabott gyakorlatsort ajánlok fel azoknak, akik úgy érzik, a tartós stressz és a túlterheltség miatt a kiégés határára érkeztek.

Mit tartalmaz a felajánlás?

- részletes szenzomotoros állapotfelmérés,
- az idegrendszeri terhelés feltérképezése,
- egyénre szabott szenzomotoros gyakorlatsor otthoni alkalmazásra.

Ha úgy érzed, egyre kevesebb az energiád, mégis teljes szívvel szeretnél jelen lenni azok számára, akik számítanak rád, ez a lehetőség Neked szól.

Jelentkezés privát üzenetben. Kérlek, írd meg, milyen segítő hivatásban dolgozol, és néhány mondatban, miért szeretnél részt venni az állapotfelmérésen.

Hogy ez a lehetőség minél több segítő szakemberhez eljuthasson, köszönöm, ha egy megosztással Te is hozzájárulsz. 🤍

CTGR – tónusos védelmi mély ínreflex, amikor a veszélyérzet fennmaradNem minden stressz érzékelhető kívülről. Előfordulh...
03/09/2026

CTGR – tónusos védelmi mély ínreflex, amikor a veszélyérzet fennmarad

Nem minden stressz érzékelhető kívülről. Előfordulhat, hogy a szervezet akkor is fenntart egy készenléti állapotot, amikor a veszély már régen elmúlt.

A CTGR (Core Tonic Guard Reflex) egy tónusos védelmi reflex, amely hirtelen fenyegetésre, váratlan eseményre vagy jelentős stresszre adott automatikus idegrendszeri válasz. Bár csecsemőkorban jelenik meg, nem sorolják a klasszikus primitív reflexek közé. Lényege az izmok stressz hatására bekövetkező általános tónusfokozódása, valamint a testtartás azonnali megváltozása.

Mi történik az idegrendszerben?

A veszély első érzékelésekor aktiválódik az amygdala. Ez az agy érzelmi riasztórendszere, amely a túlélés érdekében a másodperc törtrésze alatt készenléti állapotot hoz létre.

A CTGR során:

- visszatartjuk a légzésünket,
- elcsendesedünk és mozdulatlanná válunk,
- fokozott figyelemmel keressük a veszély forrását,
- az izmok – különösen a láb, a derék, a törzs és a nyak területén – megfeszülnek.

Egészséges működés esetén, amikor a veszély elmúlik, az izmok ellazulnak, a stresszhormonok szintje rendeződik, és az idegrendszer visszatér nyugalmi állapotába. Ez az átmenet támogatja az ideg- és izomrendszer összehangolt működését, valamint a mozgás- és kognitív fejlődést.

Amikor a test nem tud kilépni a védekezésből

Ha a megdermedést nem követi valódi megnyugvás, az agy továbbra is veszélyt érzékelhet. Ilyenkor a prefrontális kéreg – amely a tudatos döntéshozatalért, az önszabályozásért és a reális helyzetértékelésért felelős – kevésbé hatékonyan működhet, miközben az amygdala készenléti állapotban tartja a szervezetet.

A Stephens–Sarlós Program szerint a krónikusan aktív CTGR-hez gyakran társulhat:

- helytelen testtartás és egyensúlyi nehézség,
- lábfej- és lábszárgörcs,
- derékfájdalom,
- mozgáskoordinációs nehézség,
- lábujjhegyen járás,
- szorongás vagy fokozott félénkség,
- hiperaktivitás,
- időnkénti „leblokkolás” vagy beszűkült figyelem.

A biztonság belül kezdődik

A CTGR integrációjának célja nem az, hogy a test „kikapcsolja” a védekezést, hanem hogy ismét képessé váljon a biztonság megélésére. Amikor az idegrendszer valóban biztonságban érzi magát, csökken az amygdala túlzott aktivitása, a prefrontális kéreg ismét hatékonyan kapcsolódik be, és a test visszatérhet a rugalmas, szabad működéshez. Ezután lehet felismerni, hogy mennyi kompenzációra képes az idegrendszer, hogy megpróbálja fenntartani az álbiztonság érzetét. A testi tünetek sosem hazudnak.

A biztonság nem pusztán külső körülmény, hanem idegrendszeri állapot.

Ha szeretnéd megtudni, hogy idegrendszeredben jelen van-e a CTGR vagy más megmaradt reflex, szeretettel várlak egy személyes állapotfelmérésre, ahol komplex idegrendszeri vizsgálattal feltérképezzük a reflexmintákat, és személyre szabott fejlesztési javaslatot kapsz.

👣 A talpi markoló reflex – több mint egy csecsemőkori reflexSok gyermeknél a talpi markoló reflex a vártnál hosszabb ide...
01/09/2026

👣 A talpi markoló reflex – több mint egy csecsemőkori reflex

Sok gyermeknél a talpi markoló reflex a vártnál hosszabb ideig fennmarad. Ebben az esetben a lábfej nem képes megfelelően ellátni stabilizáló szerepét, ami hatással lehet az egyensúlyra, a testtartásra, a koordinációra, a nagymozgásokra, valamint a figyelmi és tanulási folyamatokra is.

Foglalkozásaim során a gyakorlatokat tudatosan úgy állítom össze, hogy támogassák a primitív reflexek – köztük a talpi markoló reflex – integrációját. Meggyőződésem, hogy a szakszerű kivitelezés és az egyénre szabott fejlesztés jelentős változást eredményezhet a gyermekek mozgásában és idegrendszeri érésében.

💙 Szeretettel várom az érdeklődőket egy állapotfelmérést követően csoportos és egyéni foglalkozásaimra!

📍 MOBEK – Székesfehérvár, Kertalja utca 11/A
🗓 Minden pénteken 16:15-től. Kezdés: szeptember 11.

Amennyiben szeretné megtudni, hogy gyermekénél fennáll-e valamely primitív reflex hatása, kérem, forduljon hozzám bizalommal!

14/08/2026

🎒 Iskolakezdés előtt és közben miért tartom fontosnak a Stephens–Sarlós tornát?

Sok szülő ilyenkor a betűk, számok és feladatlapok gyakorlására helyezi a hangsúlyt. Pedagógusként és mozgástrénerként azonban azt látom, hogy a sikeres iskolakezdés egyik legfontosabb alapja az idegrendszer érettsége.

A Stephens–Sarlós torna nem egyszerűen mozgás. A jól felépített szenzomotoros gyakorlatok támogatják a figyelmet, a testtudatot, az egyensúlyt, a szem-kéz koordinációt és az önszabályozást – vagyis azokat a területeket, amelyekre az iskolában nap mint nap szükség van.

Érdemes odafigyelni, ha a gyermek:
👉nehezen figyel hosszabb ideig,
👉gyakran elkalandozik,
👉hamar elfárad a feladatok során,
👉ügyetlennek tűnik mozgás közben,
👉gyakran elesik vagy nekiütközik dolgoknak,
👉nehezen ül meg egy helyben,
👉sokat mocorog,
👉ceruzafogása bizonytalan,
👉nehezen vág, rajzol vagy színez,
👉lassabban tanulja meg az új mozgásokat,
👉nehezen követi a több lépésből álló instrukciókat,
👉érzékenyen reagál zajokra, érintésre vagy új helyzetekre,
👉könnyen kibillen, frusztrálódik vagy szorong az iskolával kapcsolatban.

Ezek sokszor nem akarati kérdések, hanem annak jelei, hogy az idegrendszernek még támogatásra van szüksége.

A tapasztalatom az, hogy a rendszeres, rövid gyakorlás sokkal többet ér, mint az alkalmi nagy lendület. Már napi néhány perc tudatos mozgás is sokat számíthat.

Számomra az iskolára készülés nem teljesítménykényszer, hanem annak megteremtése, hogy a gyermek biztonságban érezze magát a testében, figyelni tudjon, és örömmel kapcsolódjon a tanuláshoz.

✨ A mozgás nem plusz feladat az iskola előtt – hanem az egyik legfontosabb alap, amire a tanulás épülhet.

🧒🧑 Saját foglalkozásaimon – legyen szó csoportos vagy egyéni Stephens–Sarlós tornáról, illetve egyénre szabott szenzomotoros gyakorlatsor betanításáról – kiemelten fontos számomra, hogy minden gyermekre egyénileg figyeljek.

👣 Hiszem, hogy nincs két egyforma gyermek. Mindannyian más idegrendszeri érettséggel, eltérő tapasztalatokkal, erősségekkel és nehézségekkel érkeznek. A közös munka során tudatosan figyelem az egyéni szükségleteket, a finom jelzéseket és azokat a területeket, ahol támogatásra van szükség.

🌱 Fontosnak tartom, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek, és ott nyújtsak támogatást, ahol elakadás, bizonytalanság vagy fejlődési nehézség mutatkozik. Hiszem, hogy a személyre szabott figyelem és a kapcsolódás az egyik legfontosabb alapja a fejlődésnek. ❤️

Cím

Kertalja Utca 11/A
Székesfehérvár
8000

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kissné Sinku Eszter - Stephens-Sarlós Mozgásfejlesztés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória