10/09/2026
mint :)
A majoranna nem csak egy klasszikus konyhai fűszernövény. Illóolaját évszázadok óta nagyra értékelik jellegzetes, meleg, gyógynövényes aromájáért – és a modern kutatások is egyre többet vizsgálják.
Illata meleg, lágy és megnyugtató.
Éppen ezért különösen kellemes lehet akkor, amikor egy hosszú, feszültebb nap után szeretnénk egy kis nyugalmat teremteni magunk körül, leülni, és megállni.
És erre már humán kutatás is van, méghozzá sok. :)
➡️Egy randomizált kontrollált vizsgálatban 57, COVID-intenzív osztályon dolgozó ápolónőt vizsgáltak.
A résztvevők egyik csoportja 3%-os‼️ (óriási hígitás‼️) majoranna illóolajat inhalált 2 órán keresztül, miközben dolgozott, a kontrollcsoport mandulaolajat kapott.
Az eredmény❓️
✅️ szignifikánsan csökkent az állapot-szorongás ➕️ az észlelt stressz, a kiindulási értékhez képest.
➡️️Egy másik humán kutatásban majoranna illóolaj inhalációját neurofeedback tréning mellett vizsgálták bruxizmussal (fogcsikorgatással) élőknél.
A szerzők a stresszel összefüggő változásokat és a nyál kortizolszintjét is követték (csökkenr a nyálban lévő kortizolszint), és a majoranna inhalációja fokozta a tréning szorongáscsökkentő hatását.
💚A majoranna tehát nem csupán egy finom fűszer.
Egy olyan illóolaj, amelynél már humán kutatások is utalnak arra, hogy az illata/inhalációja támogathatja a stressz és a szorongás csökkentését és közben ott van a konyhában is:
levesekhez, ragukhoz, szószokhoz, salátákhoz és húsételekhez is használható,vigyázat,nagyon tömény, és intentív ízt ad, érdemew fogpiszkálóval adagolni.
Forrás: PubMed, 38045619; PMID: 39590287;
