Kőpataki Kriszta - Természetgyógyász, Coach

Kőpataki Kriszta - Természetgyógyász, Coach Tanácsadás és szakértelem

- Természetgyógyász, életvezetési - és egészség coach, OKFŐ (ÁEEK) szakmai vizsgaelnöke
- Szakértő, szaktanácsadó, szakmai vizsgaelnök
- IPR- tréner

Hangtálterápia tanfolyam!!! 🥰Ez a tanfolyam BÁRKI számára nyitott és elérhető, bejelentett (hobby) képzés.
10/06/2026

Hangtálterápia tanfolyam!!! 🥰
Ez a tanfolyam BÁRKI számára nyitott és elérhető, bejelentett (hobby) képzés.

Hangtálak és rezgésterápiás eszközök- továbbképzés pedagógusoknak TatabányánEz a képzés neked szól, ha szeretnél egy hat...
08/06/2026

Hangtálak és rezgésterápiás eszközök- továbbképzés pedagógusoknak Tatabányán
Ez a képzés neked szól, ha szeretnél egy hatékony eljárást megtanulni, ami segít csökkenteni a stresszt, fokozni a koncentrációt, növelni a harmóniát benned és a környezetedben.
A hangtálak-és a rezgésterápiás eszközök felhasználása az oktató-nevelő munkában - az óvodáskortól a felnőttkorig című 40 órás (40 kredit) akkreditált pedagógus továbbképzés megtalálható az Oktatási Hivatal nyilvántartásában (választható képzések).
Azok kollégák is jöhetnek, akik az idei ciklusban nem választották ezt a képzést.
Helyszín: Tatabánya
Ár: 107.000 Ft (részletfizetés nem lehetséges!)
Időpontok:
2026. július 4.-5. (szombat-vasárnap) 9-16 óráig- elmélet; 2026. július 11.-12. (szombat-vasárnap) 9 -16 óráig- gyakorlat; 2026. július 18. (szombat) 9-16 óráig – gyakorlat; 2026. július 19. (vasárnap) 9 órától VIZSGA
Jelentkezési határidő:
2026. június 12. (péntek) 12 óra az elérhetőségeimen!
Kérlek, vedd figyelembe, hogy a képzésen már csak pár szabad férőhely van - minél előbb jelezd a részvételi szándékod!
www.kopatakikriszta.hu

A rostok szerepe az egészségmegőrzésbenAz élelmi rostok a növényi táplálékok emészthetetlen részei, amelyek alapvető sze...
31/05/2026

A rostok szerepe az egészségmegőrzésben
Az élelmi rostok a növényi táplálékok emészthetetlen részei, amelyek alapvető szerepet játszanak az emésztés szabályozásában, a bélflóra táplálásában, a vércukorszint stabilizálásában és a koleszterinszint csökkentésében, egyszerűbben az EGÉSZ-SÉG megőrzésében. A modern táplálkozásra sajnos az alacsony rostfogyasztás jellemző.
Az oldható rostok a vízben zselés állagúvá válnak, lassítják a szénhidrátok felszívódását (ezzel egyenletesebb vércukorszintet biztosítva) csökkentik a koleszterinszintet, emellett prebiotikumként szolgálnak, táplálva a hasznos bélbaktériumokat. Kiváló forrásai: zab, hüvelyesek, alma.
Az oldhatatlan rostok nem szívódnak fel, áthaladnak az emésztőrendszeren, miközben vizet kötnek meg, megnövelik a széklet tömegét és támogatják a belek mozgását. Kiváló forrásai: gabonafélék, olajos magvak, zöldségek.
Fontos, hogy az egészségügyi kihívásaidnak, érzékenységednek megfelelően, fokozatosan emeld a napi víz- és rost fogyasztását!
„Ha a szabadban termett, edd meg. Ha gyárban készült, ne edd meg.” (Michael Pollan)
Fotó: Pexels

A szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának jelentőségeA természet mindig az aktuális évszaknak megfelelő vitami...
30/05/2026

A szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának jelentősége
A természet mindig az aktuális évszaknak megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. A szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztása közvetlenül támogatja az immunrendszert, a megfelelő emésztést és a szív- és érrendszer védelmét. Lehetőleg HELYI TERMELŐKTŐL vásároljunk, vagy magunk termesszük meg őket – természetesen egyre nagyobb problémát jelent ez a kerttulajdonosok, gazdák számára.
A napfény hatására tökéletesen végbemenő biológiai folyamatok miatt a helyben termő, szabadföldi zöldségek és gyümölcsök bel tartalmi értéke és antioxidáns-tartalma jóval magasabb, mint a mesterségesen érlelt vagy importált társaiké. A szezonális zöldségek gazdagok élelmi rostokban, amelyek javítják az emésztést, teltségérzetet biztosítanak és hozzájárulnak a megfelelő bélflóra fenntartásához. Érdemes az EHETŐ VADNÖVÉNYEKET is beilleszteni (erről is írok bővebben később). Ezek a lehetőségek kímélik a környezetet és pénztárcabarát megoldást jelentenek.
Az ételek energetikai és termikus hatásaival a bioenergetika foglalkozik. Érdemes a MAKROBIOTIKUS TÁPLÁLKOZÁSt is bővebben tanulmányozni, ötleteket meríteni belőle a mindennapokhoz.
„Mindig olvassuk el az élelmiszerek címkéit. Vagy még jobb, ha csak olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyeknek nincs szükségük címkére.” (Robert Lufkin)
Fotó: Pexels

A víz fajtáiA vizeket eredetük, összetételük és felhasználási módjuk alapján csoportosítjuk. Az emberi fogyasztásra alka...
29/05/2026

A víz fajtái
A vizeket eredetük, összetételük és felhasználási módjuk alapján csoportosítjuk.
Az emberi fogyasztásra alkalmas vizek:
1. Csapvíz: szigorúan ellenőrzött, tisztított ivóvíz; Magyarországon többnyire felszín alatti vizekből származik
2. Tisztított víz: csapvízből készül különféle szűrési technológiákkal (pl. aktív szén/ KDF/fordított ozmózis); célja a klór, a nehézfémek és az egyéb szennyeződések kiszűrése
3. Lúgos víz: magasabb, 7,5 feletti pH-értékkel rendelkező víz, mely származhat természetes forrásból, vagy készülhet mesterséges ionizálással
4. Forrásvíz: tiszta, felszín alatti eredetű víz; ásványianyag-tartalma általában alacsonyabb, és nem követelmény az állandó összetétel
5. Ásványvíz: védett, felszín alatti vízadó rétegekből származó víz; literenként legalább 500 mg feloldott ásványi anyagot tartalmaz; összetétele állandó; nem kezelik vegyszerekkel
6. Gyógyvíz: olyan ásványvíz, amelynek orvosilag igazolt gyógyhatása van; különböző betegségek (pl. mozgásszervi vagy emésztőrendszeri panaszok) kezelésére használható fürdő- vagy ivókúraként
A szervezet hidratálására az alacsony/mérsékelt ásványi anyag tartalmú vizek alkalmasak. Az ásványvizek fogyasztása alkalmanként javasolható (pl. fürdő-, vagy szaunakezelések, edzések kapcsán, mikor a szervezetnek izotóniás oldatra van szüksége), a gyógyvizek fogyasztása pedig pontos dozirozással, ütemezés szerint, kúraszerűen történik (írok róla bővebben később).
„A víz semmi, ha nem tudod, mit jelent a hiánya. És az még nem élet, ha nem halsz szomjan.” (Antoine de Saint-Exupéry)
Fotó: Pexels

A szervezet megfelelő hidratálásaA szervezet megfelelő hidratálása elengedhetetlen az optimális fizikai és szellemi telj...
28/05/2026

A szervezet megfelelő hidratálása
A szervezet megfelelő hidratálása elengedhetetlen az optimális fizikai és szellemi teljesítményhez, a testhőmérséklet szabályozásához és az anyagcsere fenntartásához. Az ideális napi folyadékbevitel nagymértékben függ az életkortól, az időjárástól és az aktivitási szinttől. Átlagosan napi 2–2,5 liter folyadék bevitele javasolt, amelynek nagy része tiszta víz legyen (ezt növelni kell meleg időben vagy intenzív testmozgás esetén). A szomjúság már a szervezet enyhe dehidratációjának a jele, mindenképpen érdemes a nap folyamán egyenletesen elosztva, kis adagokban inni. A megfelelő hidratáltság legkönnyebben a vizelet színéből ellenőrizhető, mely ideális állapotban világos, szalmasárga színű.
Tudtad?! Az életkorunk előrehaladtával csökken a test vízmennyisége, így a szomjúságérzet is - idősebb korban ezért fokozottan figyelni kell a rendszeres, kis adagokban történő ivásra.
„Amikor a kút kiszárad, megismerjük a víz igazi értékét.” (Benjamin Franklin)
Fotó: Pexels

A mai kis CSODA! 🙏❤️Hosszan fermentált HAJDINÁS kenyér ... 🥰😍Ha már .. TÁPLÁLKOZÁS ... 🤭😁
27/05/2026

A mai kis CSODA! 🙏❤️
Hosszan fermentált HAJDINÁS kenyér ... 🥰😍
Ha már .. TÁPLÁLKOZÁS ... 🤭😁

A táplálkozás szerepe az egészségmegőrzésbenA táplálkozás az egészségmegőrzés legfontosabb alappillére. A rostban gazdag...
27/05/2026

A táplálkozás szerepe az egészségmegőrzésben
A táplálkozás az egészségmegőrzés legfontosabb alappillére. A rostban gazdag, alacsony cukortartalmú étrend csökkenti az elhízás, a magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia és bizonyos daganatos megbetegedések kockázatát. A vitaminok (A, C, D, E, B), az ásványi anyagok (cink, vas, szelén, etc.) és az antioxidánsok (a zöldségek és gyümölcsök színanyagai) támogatják a szervezet védekezőrendszerét; a fehérjék alapvető építőkövei az izmoknak és szöveteknek, míg az egészséges zsírok elengedhetetlenek a hormontermeléshez.
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra:
Fogyassz el naponta legalább 2-2,5 liter tiszta vizet; törekedj a szezonális és helyi zöldségek, gyümölcsök fogyasztására, az étrend színesítésére; az egészségügyi kihívásaidnak megfelelően növeld az élelmi rostok mennyiségét; kerüld a konyhakész/ultrafeldolgozott élelmiszereket.
„A táplálkozás a legnagyobb hatású gyógyítóeszköz, amit valaha is alkalmazhatunk - és ezen eszköz használatáról mindannyiunknak nap mint nap döntenünk kell.” (Robert Lufkin)
Fotó: Pexels

Hangtálak és rezgésterápiás eszközök- továbbképzés pedagógusoknak TatabányánEz a képzés neked szól, ha szeretnél egy hat...
26/05/2026

Hangtálak és rezgésterápiás eszközök- továbbképzés pedagógusoknak Tatabányán
Ez a képzés neked szól, ha szeretnél egy hatékony eljárást megtanulni, ami segít csökkenteni a stresszt, fokozni a koncentrációt, növelni a harmóniát benned és a környezetedben.
A hangtálak-és a rezgésterápiás eszközök felhasználása az oktató-nevelő munkában - az óvodáskortól a felnőttkorig című 40 órás (40 kredit) akkreditált pedagógus továbbképzés megtalálható az Oktatási Hivatal nyilvántartásában (választható képzések).
Azok kollégák is jöhetnek, akik az idei ciklusban nem választották ezt a képzést.
Helyszín: Tatabánya
Ár: 107.000 Ft (részletfizetés nem lehetséges!)
Időpontok:
2026. július 4.-5. (szombat-vasárnap) 9-16 óráig- elmélet; 2026. július 11.-12. (szombat-vasárnap) 9 -16 óráig- gyakorlat; 2026. július 18. (szombat) 9-16 óráig – gyakorlat; 2026. július 19. (vasárnap) 9 órától VIZSGA
Jelentkezési határidő:
2026. június 12. (péntek) 12 óra az elérhetőségeimen!
Kérlek, vedd figyelembe, hogy a képzésen már csak 6 szabad férőhely van - minél előbb jelezd a részvételi szándékod!
www.kopatakikriszta.hu

Köszönet nektek, ti voltatok a legaktívabbak ezen a héten, és ezzel felkerültetek a heti aktivitási listámra! 🎉 Erzsébet...
22/05/2026

Köszönet nektek, ti voltatok a legaktívabbak ezen a héten, és ezzel felkerültetek a heti aktivitási listámra! 🎉 Erzsébet Kelemen, Erzsébet Gulyás, Szilvia Apostolné

Cím

Tata

Nyitvatartási idő

Hétfő 16:00 - 20:00
Kedd 16:00 - 20:00
Szerda 16:00 - 20:00
Csütörtök 16:00 - 20:00
Péntek 16:00 - 20:00
Szombat 09:00 - 17:00
Vasárnap 09:00 - 17:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kőpataki Kriszta - Természetgyógyász, Coach új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Kőpataki Kriszta - Természetgyógyász, Coach számára:

Parancsikonok

Megosztás