Renjana Hipnoterapi

31/05/2026

21/05/2026

𝙇𝙞𝙛𝙚 𝙃𝙖𝙘𝙠𝙨 𝙈𝙚𝙣𝙜𝙚𝙡𝙤𝙡𝙖 𝙀𝙢𝙤𝙨𝙞: 𝙋𝙞𝙡𝙞𝙝 𝘾𝙖𝙧𝙖 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙋𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡.

Hidup pasti penuh drama, dan cara kita meresponsnya bakal nentuin seberapa tenang vibes kita ke depannya. Ingat ya, 𝘀𝗲𝗺𝘂𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘀𝗶 𝗶𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱, 𝘁𝗮𝗽𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘆𝗮𝗹𝘂𝗿𝗸𝗮𝗻𝗻𝘆𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗲𝗻𝘁𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗸𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗶𝗺𝘂.

Berikut rangkumannya biar kamu nggak burnout:

𝟭. Jangan cuma di-suppress (dipendam):
Numpuk emosi itu kayak bom waktu. Ingat, it’s okay to not be okay. Jangan dipaksa "baik-baik saja" kalau hatimu lagi berantakan.

𝟮. 𝗕𝗶𝗷𝗮𝗸 𝘀𝗮𝗮𝘁 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴: Boleh banget kok ngerasain emosi, tapi pastikan cara mengungkapkannya nggak ngerugiin orang lain atau diri sendiri. Expressing itu sehat asal tetap elegan.

𝟯. 𝗝𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝗻𝘆𝗮: Kabur dari masalah (distraksi) mungkin bikin kamu ngerasa lega sesaat, tapi masalahnya tetap ada di sana. Sesekali healing boleh, asal jangan lupa buat facing the reality.

𝟰. 𝗦𝗮𝗮𝘁𝗻𝘆𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗶𝗻𝗴 (𝗹𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗼): Ini jalan ninja paling juara. Belajarlah buat ikhlas. Lepaskan apa yang bukan kendalimu, karena makin sedikit beban yang kamu bawa, makin enteng langkahmu buat jemput hal-hal baik lainnya.

👉🏼 Be kind to your mind. Kamu nggak harus selalu kuat, tapi pastikan kamu tahu kapan harus berhenti dan melepaskan.

13/05/2026

‼️👉🏼 Trauma bukan sekadar "ingatan buruk"; ia adalah perubahan nyata pada cara kerja otak dan tubuh.
Trauma tidak hanya tersimpan di pikiran, tapi juga di sistem saraf. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasakan reaksi fisik yang tiba-tiba—seperti jantung berdebar, sesak napas, atau otot tegang—saat ada pemicu (trigger) yang bahkan tidak Anda sadari secara sadar.

Trauma seringkali sulit sembuh jika lingkungan sekitar meremehkan apa yang Anda rasakan (gaslighting) atau jika Anda tidak memiliki ruang aman untuk memproses emosi tersebut.

Sembuh dari trauma tidak berarti ingatannya hilang atau Anda kembali menjadi orang yang "dulu". Sembuh berarti ingatan tersebut tidak lagi mengendalikan hidup Anda hari ini.

Proses ini seringkali membutuhkan bantuan profesional (psikolog atau psikiater) karena mereka memiliki teknik khusus seperti CBT (Cognitive Behavioral Therapy) atau EMDR untuk membantu otak "memproses ulang" memori macet tersebut.

‼️👉🏼 DM untuk mendapat bantuan profesional

06/05/2026

Luka batin adalah istilah psikologis yang sering digunakan untuk menggambarkan kondisi trauma emosional atau pengalaman menyakitkan di masa lalu yang belum terselesaikan secara tuntas.

​Berbeda dengan luka fisik yang terlihat secara kasatmata, luka batin tersimpan di alam bawah sadar dan sering kali memengaruhi cara seseorang berpikir, berperasaan, serta berperilaku di masa kini.

30/03/2026

Sebenarnya masih ada beberapa lagi ciri-ciri umum maupun yang spesifik. Namun saya post beberapa yang sering saya temukan pada banyak klien dalam sesi konseling dan konsultasi.
Semoga bermanfaat 🤞😊

24/03/2026

‼️💪😁 Dalam setiap jumpa klien, saya selalu sempatkan cek ricek self-talk klien. Ini penting karena inilah self-image klien 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙖𝙮𝙖 tentang sosoknya setiap hari. Perspektif menentukan bagaimana mana kita merespon dunia luar diri.

28/04/2023

https://vt.tiktok.com/ZS8TYGx4V/

13/04/2023

25/03/2023

17/01/2023

𝙂𝙖𝙠 𝙨𝙚𝙡𝙖𝙡𝙪 𝙨𝙚𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙠𝙚𝙡𝙞𝙝𝙖𝙩𝙖𝙣𝙣𝙮𝙖.

Seringkali apa yang diungkap oleh klien tentang masalah yang dihadapi tidak selalu presisi dengan apa yang diungkap oleh 𝙋𝙞𝙠𝙞𝙧𝙖𝙣 𝘽𝙖𝙬𝙖𝙝 𝙎𝙖𝙙𝙖𝙧 (𝙋𝘽𝙎)
klien.

Ini terjadi karena klien mengenali emosinya dengan Pikiran Sadar normal bisa sangat berbeda jauh dengan apa yang ada di dalam 𝙋𝘽𝙎.

Klien menjumpai saya untuk minta dibantu mengatasi emosi rasa bersalahnya yang intens.

Dengan teknik tertentu saya masuk ke dalam bawah sadarnya dan berjumpa dengan emosi negatif intensnya yang mengganggu klien beberapa tahun belakangan, dan ternyata bukan rasa bersalah melainkan emosi kesedihan yang sangat dalam karena trauma perpisahan.

𝙋𝘽𝙎nya mengungkapkan hal-hal yang membuat klien sedih. Emosi sedih ini gagal untuk diekspresikan. Karena klien ini mempunyai mindset bahwa kesedihan tidak perlu atau tidak boleh diperlihatkan di depan keluarga atau di depan orang lain.

Saya membantu klien ini untuk bisa melepaskan emosi kesedihan yang mendalam ini dan dalam beberapa saat saja klien ini sudah merasa plong.

Keberhasilan terapi ini tentunya hasil kerjasama antara klien dan terapis.

Pesan-pesannya adalah semua emosi harus diekspresikan bila tidak emosi ini akan mengganggu aktivitas kita.

Demikian adanya,
demikianlah kenyataannya.