26/08/2020
TEKNIK 4-7-8 ?
Apaan tuh....baru denger 🤔
Nah....Teknik itu dipopulerkan oleh dokter medis lulusan Harvard, Andrew Weil. Ia mengadopsi cara ini dari praktik meditasi yoga India yang telah dilakukan selama berabad-abad.
Para yogi ternyata juga menggunakan metode ini untuk mencapai keadaan relaksasi total, menangkal stres dan kecemasan lho.
Menurut Andrew Weil, dengan sengaja memperlambat pernafasan membuat ritme jantung juga melambat yang membuat tubuh menjadi rileks.
Dengan kata lain, cara ini bisa menjadi obat alami buat menenangkan tubuh dan pikiran.
Coba yukkk....
Follow
Buat dapetin update konten diet sehat lainnya.
Working mom & Mentor Diet Online
Ester 087880200888
