28/11/2015
Yang Harus Dihindari :
1. Makanan
Beberapa makanan yg patut diwaspadai ketika sedang berjerawat antara lain coklat, kacang, kuning telur & susu sapi. Kandungan lemak dalam bahan makanan tersebut bs menjadi pemicu yg dpt membuat jerawat menjadi meradang. Sebisa mungkin hindari jenis makanan tersebut & perbanyak makanan sayur & buah.
2. Buah-buahan
Terkenal menyehatkan karena kaya vitamin, ternyata ada juga buah-buahan yg bs memicu jerawat. Kelengkeng, alpukat, mangga, durian adalah beberapa buah musiman yg sebaiknya dihindari. Hal tsb diakibatkan oleh kandungan lemak nabati yg terkandung di dalamnya.
"Bisa juga karena buah-buahan itu mengandung banyak vitamin E. Kalau mangga muda tidak apa. Karena kandungan lemaknya masih sedikit. Yg perlu diwaspadai itu mangga manis seperti arumanis," jelas dr. Lewie saat ditemui Wolipop di kliniknya, Lexa Clinic, Jl. Barito, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
3. Pola Hidup
Selain menjaga makanan, gaya hidup jg perlu diperhatikan. Usahakan untuk tdk tidur terlalu malam yakni melebihi jam 12. Kemudian, hindari p**a paparan sinar matahari langsung pada pukul 08:00 - 15:00. Hal itu karena selain dpt memicu jerawat, sinar UV bisa mempercepat timbulnya flek hitam, kerutan, serta kutil wajah. Sementara, kebiasaan merokok jg merupakan salah satu faktor yg bs memperparah pertumbuhan jerawat.
4. Suplemen Vitamin E
Suplemen vitamin E banyak dikonsumsi dg harapan wajah akan terhindari masalah kulit. Namun tak sedikit orang yg menjadi berjerawat setelah rajin meminumnya. Dokter Lewie pun banyak menjumpai pasien dg kasus serupa. Maka dari itu, dia menambahkannya sbg salah satu pantangan.
5. Pelembab
Pelembab atau moisturizer yg beredar di pasaran jg meski diwaspadai. Jika tak cocok produk2 tsb sering kali picu jerawat & minyak berlebih. Sebaiknya hentikan dulu penggunaan krim sampai jerawat mereda. Setelahnya, usahakan untuk mencari pelembab yg sesuai dengan kondisi kulit & cuaca di Indonesia.
*Sumber: dr. Lewie Suryaatmadja, SpKK