Сомнолог • МИНСК

  • Home
  • Сомнолог • МИНСК

Сомнолог • МИНСК Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Сомнолог • МИНСК, Medical and health, .

‼️ Один из самых сложных, запутанных и комплексных диагнозов - синдром поликистозных яичников. В 2026м году он был переи...
26/08/2026

‼️ Один из самых сложных, запутанных и комплексных диагнозов - синдром поликистозных яичников. В 2026м году он был переименован в ПМОС — полиэндокринный метаболический овариальный синдром… Этот факт подчеркивает насколько много  областей здоровья он затрагивает.

🔹 Пациентка вы или врач… хочу обратить внимание на ряд симптомов, о которых важно уточнить на приеме… Чтобы не пропустить депрессию.

‼️ На минуточку‼️ Риск развития депрессивного эпизода у пациенток с ПМОС выше в 2,5 раза.
Почему так? Опасная диагностическая ловушка: врач ищет либо органическую, либо психологическую причину, а чаще речь идет о взаимно усиливающих факторах.  И улыбчивая, работающая и социально успешная женщина, может иметь тяжелую депрессию и суицидальные мысли.

👉👉👉👉 Листайте, в карусели оставила важные перекрестные симптомы и несколько вопросов, которые обязательно важно включить в опрос на приёме или самостоятельно обратить внимание врача.

❤️ Расскажу вам интересное про радость, которую, возможно вы потеряли( ☑️ Давайте подойдем к этому вопросу с позиции сов...
23/07/2026

❤️ Расскажу вам интересное про радость, которую, возможно вы потеряли(
☑️ Давайте подойдем к этому вопросу с позиции современных исследований, например, профессор Стэнфорда Анна Лембке занималась исследованием роли дофамина в системе мотивации и ощущении полноты радости…

Как обычно помогали крыски…

▪️ Если грызунам заблокировать выработку дофамина и положить вкусную еду прямо возле мордочки…они умирали от голода.
Когда еду клали в рот крысе - ела с удовольствием. А сознательные движения к миске – никак.

❓ Возможно и вам знакомо такое состояние? Вокруг полно удовольствий, но выбрать что-то совсем нет сил.

☑️ Мы привыкли думать, что дофамин — это гормон наслаждения. А он обеспечивает импульс к действию, «возьми, действуй, встань».

☑️ Усиленный вкус еды, соцсети, ИИ-эстетика— всё вокруг спроектировано под максимальный выброс быстрого дофамина.

☑️ Но существует система баланса и на каждый пик удовольствия приходится откат в дискомфорт. Если «дешевого удовольствия» много - откат повергает нас в зону боли: тревога, бессонница, выгорание и апатия.

‼️ Чего точно не нужно делать - уходить в жёсткую аскезу и навсегда отказаться от радостей жизни и простых удовольствий.
Смысл в том, чтобы снова научиться их чувствовать в полном обьеме.

❓ Попробуем❓

👉👉👉👉👉👉👉👉 Листайте карусель – там прямые рекомендации…

❓ Что думаете❓Пробовали ли вы конвертировать травму в успех? #психология
07/07/2026

❓ Что думаете❓
Пробовали ли вы конвертировать травму в успех?

#психология

‼️ Хардкорная усталость против надуманной лени… И как обычно важнее всего честность. Устают все и это не новость. Но жиз...
17/04/2026

‼️ Хардкорная усталость против надуманной лени… И как обычно важнее всего честность.
Устают все и это не новость. Но жизнь невозможно остановить, так заглянем в лицо тому, что выбрасывает вас на обочину…

👌 Разбираемся, что есть усталость в вашем случае, оцениваем масштабы, продолжительность и источник.

❤️ И помним, что одной причины или фактора, выпивающий силы изнутри – не существует… отправимся же на поиски всех…

👉👉👉 Основные причины описала на картинках! Листаем, наслаждаемся, отдыхаем, диагностируем себя – спрашиваем!

⚡ Очень странное кино от двух специалистов с одинаковым именем. Люди бояться УЗИ, а УЗИ боится людей…Разбираемся в причи...
05/04/2026

⚡ Очень странное кино от двух специалистов с одинаковым именем.
Люди бояться УЗИ, а УЗИ боится людей…
Разбираемся в причинах и даем советы.

🤔 Казалось бы - разве можно кого-то напугать процедурой УЗИ❓ И в тоже время врачи УЗД сталкиваются и с напряжением пациентов, и со страхом, и даже с непредсказуемыми реакциями, неожиданными слезами и запросами.

✔️ Случается иногда:
• Слезы и глубокие вздохи, даже вскрики
• Пациенты честно предупреждают сразу, что очень боятся
• Просят не давать вообще никаких комментариев, потом им все объяснит их врач.

🟡 Бывают и неожиданные реакции. Например, спазмы или тотальное молчание и обездвиживание. Они могут поставить в тупик даже опытного специалиста, а некоторые не дают разглядеть за словами проблему человека. Можно найти рекомендации, как подготовиться к процедуре, но почти нигде не говорят, что страх может быть самый настоящий, а не "придурь" и выдумка.

‼️ Что делать – мнение психолога…
1. Возможно это первая в жизни процедура. Тут все просто - ищите информацию и напряжение снизится. Приготовьте вопросы заранее, чтобы не забыть их задать на фоне волнения.
2. Может быть слишком много тревоги о здоровье или о здоровье малыша (если речь о беременности). В таких случаях неплохо иметь того, кому можно свою тревогу излить и получить поддержку и социальные поглаживания. А на приеме можно это просто озвучить, прямо так и сказать "я очень волнуюсь".
👉👉👉👉👉👉 Продолжение в картинках…

‼️ Если резюмировать ситуацию со стороны врача-УЗИ, то:
1. Доктора не злыдни и не задаваки. Мы настроены помогать. Даже в плохие дни, уставшие и расстроенные личными проблемами.
2. Мы не ждем только здоровых и с чьей-то точки зрения красивых пациентов. Поэтому готовы ко всему, даже тому, что нам самим кажется неожиданным (например, секретные находки в тайных местах).
👉👉👉👉👉👉👉Продолжение в картинках…

❤️❤️❤️ Разговаривайте с врачами, они умеют помогать и идти на встречу - например, отвернуть или повернуть экран. И запланируйте что-то приятное и спокойное для себя после процедуры ... на обработку эмоций.

😁Профессии столкнулись… и появилась я! И нейробиология мне в помощь…❤️Иногда так полезно порассуждать о том, кто ты есть...
26/03/2026

😁Профессии столкнулись… и появилась я! И нейробиология мне в помощь…

❤️Иногда так полезно порассуждать о том, кто ты есть и откуда взялся. Рекомендую… А пока даю заготовочку на собственном примере.
Листайте картинки – знакомьтесь с Ольгой Власовой! 👉👉👉👉👉👉👉👉👉

✔️Я врач. Закончила медицинский университет, работала в интенсивной терапии и спортивной медицине, прошла переквалификации по психиатрии и психотерапии.
✔️И я же клинический психолог, владею несколькими направлениями психотерапии.
Мой профессиональный опыт позволяет рассматривать психическую проблему системно - от клинических анализов и нарушений диеты до проблем в семейной системе сейчас или в вашем детстве.

✔️Специализируюсь на нарушениях сна и тревоге.
Депрессия, панические атаки, навязчивые мысли при ОКР, нарушения пищевого поведения, психосоматика, эмоциональное выгорание...
Я понимаю, как устроены эти проблемы на всех уровнях: от биохимии мозга, до автоматических мыслей. И работаю максимально эффективно... Как именно – узнаете на сеансе.

✔️Работаю в доказательных подходах.
КПТ, АСТ, ДБТ, EMDR - методы, подтвержденные клиническими исследованиями и рекомендованными протоколами лечения. Изучаю самый современный подход - нейропсихоанализ (метод вобравший в себя достижения нейробиологии).

✔️Когда же запрос касается отношений и трудностей с самооценкой и самоопределением, использую техники гештальт-терапии. В арсенале и гипноз эриксоновский имеется, но его нужно заслужить. Как именно? Узнаете лично…
Отношусь к клиентам бережно, но выбираю результативные техники.

✔️Чутко отношусь к словам и к невысказанному, поддерживаю и сопровождаю на пути решения проблемы, я не вешаю ярлыки, не раздаю советы, как вам жить (да, даже если попросите).
Уверена, что даже у самой патовой ситуации есть решение и выход, а самые тяжелые душевные страдания можно облегчить, сон наладить.

❤️🌺❤️
Если устали тревожиться, прятаться от желанной жизни и сотни раз прокручивать одинаковые мысли - можно по-другому! Если решите, что вам нужен мой опыт - я рядом…

⚡Заколите себя ботоксом и нашпигуйтесь филлерами, даже можно сделать подтяжку… НО! Если токсичные люди бродят где-то ряд...
18/03/2026

⚡Заколите себя ботоксом и нашпигуйтесь филлерами, даже можно сделать подтяжку… НО! Если токсичные люди бродят где-то рядом – старение ускорится.

👯Социальные связи — важнейший фактор долголетия. Они связаны с меньшим риском ранней смерти и многих серьёзных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, деменцию, диабет 2 типа и депрессию.

✔️Основываясь на ряде исследований, эксперты психологи и геронтологи из Европы и США решили вникнуть в социальный фактор старения, а именно в суть влияния тех самых близких и любимых абьюзеров и не только…

‼️И вот что сделали…
Заключили в фокусную зону 2345 человек (от 18 до 103 лет) и попросили каждого перечислить наиболее значимых для него людей, с которыми он общался за последнее полгода.
✔️А потом уточнили, кто из них часто злит или попросту делает жизнь труднее. Таких людей назвали «hasslers», это что-то вроде «токсика»…
Это мог быть родственник, друг, коллега — главное, чтобы его считали одним из наиболее значимых людей в окружении. В среднем у каждого опрошенного оказалось по 5 таких значимых людей.

✔️Потом у участников уточнили через ДНК их биологический возраст, который может отличаться от хронологического (по паспорту).
ИТОГО… выяснилось много интересного. К этому стоит присмотреться…

👉👉👉👉👉Что именно смотрите в картинках.

‼️А в качестве тизера отмечу, что вред не только в ускоренном старении. Чем больше «доставал» в близком окружении, тем выше риск хронических болезней, набора лишнего веса, депрессии, тревоги и хуже самочувствие‼️

🤯Платить за болтовню. За разговоры о жизни, да еще без вина  и за деньги‼️❓ Дичь – не иначе…И это мнение одно  из самых ...
22/02/2026

🤯Платить за болтовню. За разговоры о жизни, да еще без вина и за деньги‼️❓ Дичь – не иначе…
И это мнение одно из самых популярных критических суждений о психотерапии…

‼️Речь - вторая сигнальная система мозга. То, что отличает нас от животных. Она определяет наше мышление, поведение, волю, способность к познанию и обучению, а в конечном итоге жизнь.
Для психотерапевта речь - инструмент. Слова используются для интервенций - поддержки, фрустрации, рефлексии... Даже начальная фокусировка проблемы (прояснение запроса) - это уже интервенция. Ведь исходно запрос на терапию звучит в стиле "мне стакан воды, пожалуйста, а то так кушать хочется, что переночевать негде"...

✔️Разговор направится на осознавание и высвобождение подавляемых эмоций, вербализацию чувств... Попробуйте ответить на бесячий психотерапевтический вопрос: "Что вы сейчас чувствуете?" Уверена, что преобладать будет что-то в стиле "нормально чувствую" или "чувствую, что ко мне плохо относятся" - спойлер, такие ответы не прокатят)) ибо они ничего общего с чувствами не имеют.

***Где граница между допросом и работой речью для распутывания клубка – узнаете в моем креслe***

😉А знаете, уже то, что терапевту весь день рассказывают именно о проблемах, боли, страданиях, нестабильности мира, сомнениях, изменах, неудачах.... дорого стоит)) К нам же не ходят рассказать о радости и легкости бытия... упс. Для меня, как терапевта – это не захватывающий бразильский сериал с примесями триллера, комедии и классического концерта – это будущее моих пациентов, а значит колоссальная ответственность за результат.

***Посмотрела бы я на настроение критиканов после одного такого рабочего дня)) ***

Но дело совсем не в этом. Дело в том, что разговор с подругой за ирисками и алкоголем изрядно отличается от психотерапевтического.

❓ Чем – листайте картинки в карусельке👉👉👉

📸Фото обложки поста сделано в .by , деликатная и глубокая персональная выставка "Перад красой тваёй маўчаць"

😁Вы – жертва манипуляций. Я – жертва манипуляций… Кажется уже и манипуляция  - жертва самой себя…❤️Еще один полезный пос...
02/02/2026

😁Вы – жертва манипуляций. Я – жертва манипуляций… Кажется уже и манипуляция - жертва самой себя…

❤️Еще один полезный пост о том, о чем так надоело слушать исключительно в негативном ключе.

🥳Итак, манипуляция… обвинение, оправдание и неприятная страшилка. Но если смотреть нейтрально, без предварительных обидок. Речь об инструменте влияния. Такая форма психологического воздействия, при которой один человек скрыто побуждает другого к нужным ему мыслям, решениям или действиям, создавая иллюзию, что выбор сделан добровольно.

‼️Сложно (и не всегда нужно) всем и всегда говорить правду. Поэтому люди ежедневно лгут и манипулируют. Это инструмент социального выживания, поэтому не стоит придавать ему эмоциональных окрасок, нужно просто знать, как он работает.

👉👉👉👉👉👉👉👉Листайте картинки, там коротко рассказала о том, в чем «злобота» манипуляций на самом деле, а также как выявить манипулятора…

🤞Ваши лайфхаки по вскрытию манипулятивных многоходовок – жду в комменты!

❤️Сон — это не роскошь, а фундаментальная составляющая здоровья, особенно репродуктивного. Два независимых исследования,...
25/01/2026

❤️Сон — это не роскошь, а фундаментальная составляющая здоровья, особенно репродуктивного. Два независимых исследования, использовавших менделевскую рандомизацию, выявили, что генетические данные указывают на возможную причинную связь между бессонницей и рисками для женского здоровья. И это главная тема нашего совместного поста…

‼️А еще, тот, кто пролистает всю галерею, узнает:
• Что делать, если вы – жертва работы по ночам?
• Получит парочку вредных советов о том, как не уснуть во время очередной смены (даже если очень скучно)…

✔️НО ПРЕЖДЕ, обратим внимание на то, что:
1️⃣Качество сна имеет решающее значение. Бессонница — это не просто плохое настроение или усталость. Генетические данные свидетельствуют о том, что она может быть причинным фактором в развитии эндометриоза и нарушений менструального цикла. Также есть предварительные данные о том, что она может повышать риски выкидыша и перинатальной депрессии, хотя эти связи требуют дальнейшего подтверждения. Забота о здоровом сне — прямая инвестиция в репродуктивное здоровье.

2️⃣Ночная работа может приводить к неблагоприятным изменениям со стороны здоровья - расстройства настроения вплоть до депрессивных симптомов, сердечно-сосудистые проблемы и многие другие. Пожалуйста, проходите регулярные медицинские чек-апы.
Меняйте работу, если ситуация со здоровьем выходит из-под контроля. К сожалению - это самый надежный способ.

❤️Вопросы, дискуссии и прочие активные реакции в комментариях – приветствуем и эмоционально поощряем!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Сомнолог • МИНСК posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share