10/07/2026
Тест «Сколько баллов у твоей самооценки?»
Отвечай честно, по шкале от 0 до 10, где:
0 — «совсем не про меня», «никогда так не думаю»;
10 — «это про меня на 100%», «постоянно так чувствую».
Про отношение к себе
•Когда я ошибаюсь, я обычно думаю: «Ну всё, я неудачник» — __/10
•Мне сложно принимать комплименты: хочется их обесценить или перевести тему — __/10
•Я часто сравниваю себя с другими и чувствую, что проигрываю — __/10
Про границы и «нет»
•Мне трудно отказывать, даже если просьба неудобная или забирает силы — __/10
•Если меня критикуют, я скорее принимаю это как факт о себе, чем как мнение человека — __/10
•Я боюсь показаться «неудобным», поэтому соглашаюсь, когда внутри «нет» — __/10
Про достижения и ошибки
•Мои успехи кажутся случайными, а ошибки — доказательством, что я недостаточно хорош — __/10
•Мне проще замечать свои промахи, чем то, что получилось хорошо — __/10
•Я редко себя хвалю, но часто ругаю за мелочи — __/10
Про будущее и право на выбор
•Когда думаю о планах, чаще звучит «у меня не выйдет», чем «попробую» — __/10
•Мне кажется, что мои желания менее важны, чем чужие потребности — __/10
•Если что-то не получается сразу, я быстро сдаюсь, потому что «я не тот, кто это умеет» — __/10
Как сч�
