yulis_physio

yulis_physio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from yulis_physio, Medical and health, Jakarta.

forward lunge bisa membantu meregangkan (stretch) otot betis, terutama kalau dilakukan dengan sedikit modifikasi posisi....
16/05/2026

forward lunge bisa membantu meregangkan (stretch) otot betis, terutama kalau dilakukan dengan sedikit modifikasi posisi. Tapi efeknya tidak se-spesifik calf stretch klasik di dinding.

Kalau ingin lebih spesifik lagi ke otot yg di tuju :
Lutut belakang lurus → lebih kena gastrocnemius.
Lutut belakang sedikit ditekuk → lebih kena soleus.

Tips Kalau tujuanmu:
😎pemanasan sebelum olahraga → dynamic forward lunge oke.
😎meningkatkan fleksibilitas betis → static calf stretch biasanya lebih efektif.
😎rehab atau tight calf berat → kombinasi dynamic + static lebih bagus.
💢Hindari memaksa kalau ada nyeri tajam di tendon Achilles atau belakang lutut..

forward lunge bisa membantu meregangkan (stretch) otot betis, terutama kalau dilakukan dengan sedikit modifikasi posisi....
16/05/2026

forward lunge bisa membantu meregangkan (stretch) otot betis, terutama kalau dilakukan dengan sedikit modifikasi posisi. Tapi efeknya tidak se-spesifik calf stretch klasik di dinding.

Kalau ingin lebih spesifik lagi ke otot yg di tuju :
Lutut belakang lurus → lebih kena gastrocnemius.
Lutut belakang sedikit ditekuk → lebih kena soleus.

Tips Kalau tujuanmu:
😎pemanasan sebelum olahraga → dynamic forward lunge oke.
😎meningkatkan fleksibilitas betis → static calf stretch biasanya lebih efektif.
😎rehab atau tight calf berat → kombinasi dynamic + static lebih bagus.
💢Hindari memaksa kalau ada nyeri tajam di tendon Achilles atau belakang lutut.

Nostalgia ceritanya ..Terimakasih , memang legend yak..
26/01/2026

Nostalgia ceritanya ..
Terimakasih , memang legend yak..

Aloha Fisioterapi... secinta itu gw sm profesi ini. Usia yg sekarang doanya gak muluk muluk gw tetap sehat dan semoga k...
15/11/2025

Aloha Fisioterapi... secinta itu gw sm profesi ini. Usia yg sekarang doanya gak muluk muluk gw tetap sehat dan semoga kedua tangan ini bisa membantu lebih banyak orang diluar sana . Sekian dan Terima kasih..

Dikesibukan beliau yg luar biasa , lari adalah healing sepertinya,,,panutan emang bapak satu ini ... trimakasih pak sud...
29/10/2025

Dikesibukan beliau yg luar biasa , lari adalah healing sepertinya,,,panutan emang bapak satu ini ... trimakasih pak sudah find me dr klinik kwitang , klinik matraman sampe ke darmawangsa ... get recovery soon 😊..

Cidera elbow kronik yg dialami sudah sejak betahun tahun lamanya , sehingga menimbulkan sulitnya lengan untuk diluruskan...
28/10/2025

Cidera elbow kronik yg dialami sudah sejak betahun tahun lamanya , sehingga menimbulkan sulitnya lengan untuk diluruskan . Melalui penanganan fisioterapi yg intensif dan asesment yg akurat menghasilkan goals yang tadinya bisa diraih dlm jangka panjang , dengan penanganan fisioterapi yg tepat hasilnya pun didapat dalam jangka pendek dalam waktu 3x sesi fisioterapi dalam 3 pekan.

Terimakasih sudah mempercayakan pelayanan fisioterapi dg ..

Cidera elbow kronik yg dialami sudah sejak betahun tahun lamanya , sehingga menimbulkan sulitnya lengan untuk diluruskan...
28/10/2025

Cidera elbow kronik yg dialami sudah sejak betahun tahun lamanya , sehingga menimbulkan sulitnya lengan untuk diluruskan . Melalui penanganan fisioterapi yg intensif dan asesment yg tepat menghasilkan goals yang tadinya bisa diraih dlm jangka panjang , dengan penanganan fisioterapi yg tepat hasilnya pun didapat dalam jangka pendek dalam waktu 3x sesi fisioterapi dalam 3 pekan.

Terimakasih sudah mempercayakan pelayanan fisioterapi dg ..

S**a deg degan kalau lg handle fisioterapi buat pelari kentjang macam pak .lesmana gini 😁 .. seruuu sih kalau ketemu daa...
22/07/2025

S**a deg degan kalau lg handle fisioterapi buat pelari kentjang macam pak .lesmana gini 😁 .. seruuu sih kalau ketemu daaan selalu ada cerita kalau udah ada pertanyaan "jadi next nya mau ikut race yg mana pak" udah deh bisa sibuk ber sesi sesi fisio tu oprek oprek kakinya biar bisa ngacir dan lari kentjang lagi . Goodluck sir..

Episode fisioterapi kali ini di Lokasi shooting , goodluck ya filmnya , trimakasih sudah mempercayakan fisioterapi dg ...
21/07/2025

Episode fisioterapi kali ini di Lokasi shooting , goodluck ya filmnya , trimakasih sudah mempercayakan fisioterapi dg yess. Sampai ketemu di episode lagi gengs..
...

Dengan penangana fisioterapi yang tepat akan semakin cepat p**a recovery nya , terimakasih pak firman santoso ,,, suda...
02/07/2025

Dengan penangana fisioterapi yang tepat akan semakin cepat p**a recovery nya , terimakasih pak firman santoso ,,, sudah mempercayakan pelayanan fisio dg , sampai di next session disambil dengerin cerita cerita menarik lainya pak 😊..

Address

Jakarta

Telephone

+6285647462803

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when yulis_physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to yulis_physio:

Shortcuts

Share

Category