09/08/2026
Makanan yang tidak baik untuk persendian, bukan berarti sama sekali tidak boleh mengonsumsinya ya⚠️
Hanya saja harus dibatasi jumlah konsumsinya🤗
Berikut penjelasan lengkap mengenai makanan yang BAIK dan TIDAK BAIK untuk persendian :
🐟 Ikan Salmon : Memiliki efek antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi proses peradangan pada sendi
🫒 Minyak Zaitun : Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk pola makan antiinflamasi.
🥘 Gorengan : Konsumsi gorengan berlebihan dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, sehingga beban pada sendi meningkat
🍊 Jeruk : Mengandung vitamin C yang membantu pembentukan kolagen, yang merupakan protein penting dalam jaringan ikat, termasuk tulang rawan, tendon, dan ligamen yang membantu menunjang fungsi sendi
🍺 Soda : Memiliki kandungan gula yang tinggi, jika berlebihan, dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, sehingga beban pada sendi seperti lutut dan pinggul meningkat
🐟 Ikan Sarden : Kaya Omega-3 (EPA & DHA) yang membantu mengatur proses peradangan dalam tubuh, yang penting bagi kenyamanan dan fungsi sendi
🦐 Udang : Sebenarnya, udang tidak otomatis buruk untuk elastisitas sendi, namun udang bisa kurang ideal dalam kondisi olahan udang yang asin dan udang goreng
🫚 Jahe : Mengandung senyawa gingerol yang memiliki aktivitas antiinflamasi. Ini dapat membantu mengurangi proses peradangan yang berkaitan dengan ketidaknyamanan dan kekakuan sendi
Sekarang udah tau kan alasanya?
Jangan lupa follow akun ini, untuk dapatkan info menarik tentang kesehatan sendi🙌🏻