BeRelax Center - Suheir Huleihel Nassar

21/03/2026

With سهير حليحل نصار – I'm on a streak! I've been a top fan for 8 months in a row. 🎉

21/03/2026

18/02/2026

Psychotherapist مُعالجة نفسية ومُعالجة للأرق وصعوبات النوم ومستشارة للأزواج وموجهة أُسرية ومُوجهة للمجموعات، مُعالجة لحالات الخوف التوتر والعصبية الزائدة وال...

18/02/2026

نتعلم كيف نتعامل بإيجابية مع الضغوط اليومية والأزمات الصحية والنفسية

18/02/2026

التعب اللي فيني مش ضعف...

06/02/2026

طرق بسيطة لإدخال التنفّس الواعي إلى روتين حياتكم

هل تشعرون أن وتيرة الحياة اليومية تثقل عليكم، وأن التوتر يزداد يومًا بعد يوم؟
أغمضوا أعينكم وتخيّلوا: هناك توازن في حياتكم، هناك هدوء، والتنفس هو عنصر أساسي في هذا التوازن. هذه هي رسالتي لكم: إدخال التنفّس الواعي إلى روتينكم ممكن وأسهل مما تظنون.

التنفّس الواعي قادر على إحداث تغيير حقيقي في رفاهكم النفسي.
ابدؤوا يومكم بأنفاس عميقة وأنتم ما زلتم في السرير، وأنهوه بلحظات من الحضور والتركيز على التنفّس. خلال العمل، خذوا بضع لحظات للتوقّف والتنفس بعمق.

اسمعوني،
إنها خطوات بسيطة يمكنكم تطبيقها من الآن. جرّبوها، وستلاحظون كيف يمكن لكل نَفَس أن يكون أداة للهدوء وتحرير الضغط النفسي.

أريد أن أتحدث عن قوة التنفّس الواعي.
عندما تدركون العلاقة بين أفكاركم وأنفاسكم، ستفهمون اللحظة الحالية بشكل أعمق. ببضع دقائق في اليوم، يمكنكم تغيير حالتكم المزاجية ورفع جودة حياتكم.

ابدؤوا رحلتكم نحو الهدوء مع التنفّس الواعي من الآن، وشاركونا كيف يساعدكم في حياتكم اليومية.

05/02/2026

طرق بسيطة لإدخال التنفّس الواعي إلى روتين حياتكم

هل تشعرون أن وتيرة الحياة اليومية تثقل عليكم، وأن التوتر يزداد يومًا بعد يوم؟
أغمضوا أعينكم وتخيّلوا: هناك توازن في حياتكم، هناك هدوء، والتنفس هو عنصر أساسي في هذا التوازن. هذه هي رسالتي لكم: إدخال التنفّس الواعي إلى روتينكم ممكن وأسهل مما تظنون.

التنفّس الواعي قادر على إحداث تغيير حقيقي في رفاهكم النفسي.
ابدؤوا يومكم بأنفاس عميقة وأنتم ما زلتم في السرير، وأنهوه بلحظات من الحضور والتركيز على التنفّس. خلال العمل، خذوا بضع لحظات للتوقّف والتنفس بعمق.

اسمعوني،
إنها خطوات بسيطة يمكنكم تطبيقها من الآن. جرّبوها، وستلاحظون كيف يمكن لكل نَفَس أن يكون أداة للهدوء وتحرير الضغط النفسي.

أريد أن أتحدث عن قوة التنفّس الواعي.
عندما تدركون العلاقة بين أفكاركم وأنفاسكم، ستفهمون اللحظة الحالية بشكل أعمق. ببضع دقائق في اليوم، يمكنكم تغيير حالتكم المزاجية ورفع جودة حياتكم.

ابدؤوا رحلتكم نحو الهدوء مع التنفّس الواعي من الآن، وشاركونا كيف يساعدكم في حياتكم اليومية.
10 דרכים פשוטות להכניס נשימה מודעת לשגרת החיים שלכם
מרגישים שהתנהלות היום-יום מכבידה עליכם, שהמתח רק הולך וגובר? תעצמו עיניים ודמיינו: יש איזון בחיים שלכם, יש רוגע, והנשימה היא מרכיב מרכזי בזה. הנה המסר שלי אליכם - להביא נשימה מודעת לשגרת החיים, זה אפשרי ופשוט יותר ממה שאתם חושבים.

נשימה מודעת יכולה לחולל פלאים ברווחה הנפשית שלכם. התחל ביום בנשימות עמוקות כשאתם עדיין במיטה, סיימו אותו באי-זמניות תוך כדי התמקדות בנשימה. תוך כדי העבודה, קחו מספר רגעים לעצור ולנשום עמוק.

תשמעו, זה לא מתכון לסלט או תרגיל כושר מסובך. אלו טיפים פשוטים שתוכלו ליישם כבר עכשיו. תנסו ותראו איך כל נשימה יכולה להיות כלי לרוגע ושחרור לחץ הנפש.

אני רוצה לדבר על הכוח שבנשימה מודעת. תכניסו את הקשר בין מחשבות לנשימות, ותבינו יותר את הרגע. במספר דקות ביום, תוכלו לשנות מצבי רוח ולהעלות את איכות החיים.

התחילו את המסע הרגוע שלכם עם נשימה מודעת כבר עכשיו ושתפו אותנו באיזו דרך נשימה מודעת עוזרת לכם!

14/01/2026

76.9K likes, 738 comments. “تستطيع بالكلمة الطيبة ان تأخذ كل شيئ”

08/01/2026

الألم المزمن مش وجع وبس…
هو تعب متراكم،
وتوتر وضغط ما أخدوا حقهم.
لما الجسد يتعب من التحمل…
بيصرخ ألمًا.
أحيانًا يبدأ الوجع بعد حادث،
أو مرض كان المفروض ينتهي…
لكن مع الوقت،
الألم ما راح،
بل تراكم وزاد.
نزور الطبيب،
ونسمع: خذ دواء ليسكّت الوجع…
لكن الوجع يهدأ مؤقتًا،
ويرجع من جديد.
لأن الألم المزمن
بحاجة لفهم أعمق…
لإنصات حقيقي للجسد،
ولعلاج واعٍ يصل إلى الجذور.
في BeRelax
نقدّم علاجًا واعيًا للأوجاع المزمنة،
نرافقك بخطوات آمنة،
وبأساليب علاجية متكاملة،
لنخفف الألم تدريجيًا
ونعيد التوازن والراحة.
إذا شعرت أن هذا الكلام يلمسك…
فهذا ليس صدفة.
BeRelax – علاج واعٍ للأوجاع المزمنة
احجز الآن…
وابدأ رحلة الراحة اليوم 🤍

BeRelax Center - Suheir Huleihel Nassar

Samir Nassar Alaa Sameer NaSsar Nehaya Shamaly
Aseel Nassar

06/01/2026

الألم المزمن مش وجع وبس…
هو تعب متراكم،
وتوتر وضغط ما أخدوا حقهم.
لما الجسد يتعب من التحمل…
بيصرخ ألمًا.
أحيانًا يبدأ الوجع بعد حادث،
أو مرض كان المفروض ينتهي…
لكن مع الوقت،
الألم ما راح،
بل تراكم وزاد.
نزور الطبيب،
ونسمع: خذ دواء ليسكّت الوجع…
لكن الوجع يهدأ مؤقتًا،
ويرجع من جديد.
لأن الألم المزمن
بحاجة لفهم أعمق…
لإنصات حقيقي للجسد،
ولعلاج واعٍ يصل إلى الجذور.
في BeRelax
نقدّم علاجًا واعيًا للأوجاع المزمنة،
نرافقك بخطوات آمنة،
وبأساليب علاجية متكاملة،
لنخفف الألم تدريجيًا
ونعيد التوازن والراحة.
إذا شعرت أن هذا الكلام يلمسك…
فهذا ليس صدفة.
BeRelax – علاج واعٍ للأوجاع المزمنة
احجز الآن…
وابدأ رحلة الراحة اليوم 🤍

BeRelax Center - Suheir Huleihel Nassar

Samir Nassar Alaa Sameer NaSsar Nehaya Shamaly
Aseel Nassar

03/01/2026

الألم المزمن مش وجع وبس…
هو تعب متراكم،
وتوتر وضغط ما أخدوا حقهم.
لما الجسد يتعب من التحمل…
بيصرخ ألمًا.
أحيانًا يبدأ الوجع بعد حادث،
أو مرض كان المفروض ينتهي…
لكن مع الوقت،
الألم ما راح،
بل تراكم وزاد.
نزور الطبيب،
ونسمع: خذ دواء ليسكّت الوجع…
لكن الوجع يهدأ مؤقتًا،
ويرجع من جديد.
لأن الألم المزمن
بحاجة لفهم أعمق…
لإنصات حقيقي للجسد،
ولعلاج واعٍ يصل إلى الجذور.
في BeRelax
نقدّم علاجًا واعيًا للأوجاع المزمنة،
نرافقك بخطوات آمنة،
وبأساليب علاجية متكاملة،
لنخفف الألم تدريجيًا
ونعيد التوازن والراحة.
إذا شعرت أن هذا الكلام يلمسك…
فهذا ليس صدفة.
BeRelax – علاج واعٍ للأوجاع المزمنة
احجز الآن…
وابدأ رحلة الراحة اليوم 🤍

BeRelax Center - Suheir Huleihel Nassar

Samir Nassar Alaa Sameer NaSsar Nehaya Shamaly
Aseel Nassar
سهير حليحل نصار
https://whatsapp.com/channel/0029VaOPIJX35fLtohAClT1I

11/12/2025

*اقترب موعد بجروت الشتاء في الرياضيات (5 وحدات)، وبحاجة إلى تقوية؟*

موقع "همكبِتسَا" التابع لوزارة التربية والتعليم يفتتح دروسًا خصيصًا لكم، طلاب "الهايتك"! الدروس مجانية ويقدمها معلمون ممتازون!

سجلوا للدرس القريب هنا: homework.lnet.org.il