09/01/2025
השפעתו של אימון מיינדפולנס על דיכאון בגיל השלישי
מחקר חדש בחן את השפעת אימוני מיינדפולנס על גמלאים מעל גיל 60. המחקר התבסס על 60 משתתפים שחולקו לשתי קבוצות, כאשר קבוצה אחת השתתפה בתוכנית מיינדפולנס במשך 8 שבועות, מפגש שבועי של שעה וחצי.
תוצאות המחקר הראו ירידה משמעותית ברמות הדיכאון בקרב המשתתפים שעברו את האימון. עם זאת, לא נמצא שינוי משמעותי בהקלה על בעיות פיזיות.
משמעות המחקר היא שאימון מיינדפולנס עשוי להוות כלי טיפולי יעיל להתמודדות עם דיכאון בגיל השלישי, ומציע כיוון מבטיח למחקרי המשך בתחום.
עד כאן הסיכום היבש של המאמר מחקרי. לדעתי האישית אי אפשר לצפות לשיפור מצב בריאותי בעזרת מדיטציה ב8 שבועות אפילו לא בגיל 40 .
אבל ! יש מחקר אחר ההראה שסטודנטים מתרגלים מיינדפולנס פחות חולים בזמן מבחנים וגם העובדה שדיכאון היא מחלה קשה מפני עצמה .
בקיצור , לתרגל לתרגל, לתרגל. אני שמה קישור להרשמה לחודש מיינדפולנס בשיתוף המרכהמרכז לחינוך קשוב ואכפתיית המקצועי האהוב אלי
ואם אתם גמלאים מאזור בקריית אונו, תצטרפו אלינו למועדון צומחים ביחד , שילוב מיינדפולנס, גינון טיפולי, עבודה עם ילדי הגן. בתמונות אנחנו מנסים (ונהינים) משחקי מיינדפולנס לפני שילדים הגיעו
כאן המחקר אם משהו מתעניין
Javadzade N, Omranifard V, Zargar F, Marzban A, Esmaeili SV. A randomized, controlled trial study of the effectiveness of mindfulness-based stress reduction program on depression and physical problems in depressed elderly individuals. Journal of Health Psychology. 2024;0(0). doi:10.1177/13591053241302472
#מחקר #בריאותהנפש #גילשלישי #מיינדפולנס
