רעות טל- דיאטנית הריון, סוכרת הריון, תזונת תינוקות

27/11/2024

27/11/2024

רוצה את המדריך? רשמי לי בתגובות והוא בדרך אלייך

21/07/2024

https://www.instagram.com/reel/C8lxNY0IDGV/?igsh=Mms1aXQ0MzBpZGVx

21/07/2024

https://www.instagram.com/reel/C7_LFtHI9EN/?igsh=M2psZ240NG85ZDZ4

01/05/2022

הורים יקרים❤
סדנה נוספת של הביס הראשון יוצאת לדרך ממש בקרוב...
אם אתם מתקרבים לשלב של מזונות מוצקים בתפריט של הבייבי,
ורוצים לדעת איך כדאי לעשות את זה נכון,
איך לייצר חוויית אכילה חיובית מהרגע הראשון,
ואיך תזכו למקסימום שיתוף פעולה,
אני מזמינה אתכם להירשם לסדנה הקרובה איתי,
שמתחילה ממש אוטוטו.
הסדנה ללא עלות ופתוחה ללקוחות כל הקופות, לקחת בחשבון שמספר המקומות מוגבל.
מחכה לכם😍

03/04/2022

אכילה מגוונת של התינוק שלי,
מתחילה ממני♥️
אחד הדברים המדהימים שמצאו במחקרים הוא, שהעדפות הטעם של התינוק נקבעות כבר בהריון, בעודו טועם את מי השפיר שלך ומתרגל דרכם למה שאת אוכלת!
כן כן, למזון שאת אוכלת יש השפעה על הטעם של מי השפיר שלך, ודרך זה השפעה על חוש הטעם המתפתח של העובר שלך.
בפעם הבאה שהוא ייחשף אל הטעמים האלו כתינוק, סביב גיל חצי שנה, בשלב בו מתחילים לשלב מזון מוצק, הוא כבר יכיר ויזכור אותם, וסביר שיקבל ויאהב אותם מהר יותר,
גם אם מדובר בברוקולי ובגזר 😋🥕🥦
ולזה קוראים טעמים מוכרים מהרחם.

דרך אגב, חומרי הטעם מהמזון שהאמא אוכלת עוברים גם דרך חלב האם, יתרון ייחודי שיש להנקה.
♥️♥️♥️
ולסיכום, את משפיעה על הטעמים שהילד שלך נחשף אליהם,
לכן ככל שהתזונה שלך תהיה מגוונת יותר במהלך ההריון, כך עולה הסיכוי שהוא יאכל מגוון יותר בהמשך חייו.
אז מה את הולכת לעשות לגבי זה?

#נשיםבהריון #הריוןראשון #נשיםבהריון #הכנהלהריון #תזונהבהיריון #תכנוןהריון #דיאטניתהריון #הריוןולידה #הריוןולידה

27/02/2022

❤צלחת הריון - מצאי את ההבדלים❤
בהריון הגוף רגיש יותר לזיהומים
(אם בא לך להרחיב בנושא, מוזמנת לפנות לפוסט שלי על "מזונות בטוחים בהיריון").
אחת ההנחיות החשובות היא להקפיד על צריכת מוצרי חלב העשויים מחלב מפוסטר בלבד, בגלל החשש להדבקת חיידקים כמו ליסטריה וסלמונלה.
בנוסף יש להימנע מכל גבינה המושרית במים כמו בולגרית, פטה וצפתית.
זאת משום שהליסטריה יכולה לשרוד ולהתפתח בריכוזי המלח הקיימים במים.
כדי לא לוותר על גבינות טעימות שכאלו, אפשר להעביר אותן טיפול בחימום כמו: בישול, טיגון, הקפצה ואפייה, ואז ליהנות מהן מבלי לחשוש.
אז...
אם בא לך לאכול גבינה בולגרית בהריון, רצוי שלא תבחרי בסלט בסגנון יווני אלא תוסיפי אותה לבלילה של החביתה ודאגי להכין אותה עשויה היטב.
שיהיה בתיאבון 😋

16/02/2022

הורים יקרים❤
אם אתם מתקרבים לשלב של שילוב מזונות מוצקים בתפריט של הבייבי,
ורוצים לדעת איך כדאי לעשות את זה נכון,
איך לייצר חוויית אכילה חיובית מהרגע הראשון,
ואיך תזכו למקסימום שיתוף פעולה,
אני מזמינה אתכם להירשם לסדנה הקרובה איתי,
שמתחילה ממש אוטוטו.
מוזמנים לפנות אלי לפרטים נוספים.

04/02/2022

ויטמינים ומינרלים בהריון –
עד כמה את לוקחת את הנושא הזה ברצינות?
ויטמנים, כמו ויטמין D, ויטמין B12, ויטמין C, הם חומרים שהגוף צריך בכמויות קטנות מאוד, אך בלעדיהם לא נוכל לחיות (ויטה=חיים). את רובם אנחנו מקבלות דרך המזון, ויש כמה בודדים שאותם הגוף שלנו יודע לייצר.
גם מינרלים, כמו המפורסמים שבהם, סידן וברזל, הם חומרים ייחודיים, אשר הכרחיים לתפקוד התקין של מערכות רבות בגוף, ומגיעים אלינו באמצעות התזונה.
אחד מעקרונות המפתח הכי חשובים להריון בריא, הוא צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים,
במיוחד כי בהריון הדרישות שלנו לכמות שלהם, עולה.
למשל, צריך לצרוך ב- 50% יותר ברזל ויוד, מאשר לפני ההריון
בכל זאת...מתפתח אצלינו עובר שהופך להיות בן אדם שלם ומושלם, והגוף שלנו האימהות צריך להמשיך לתפקד בצורה מיטבית... ❤❤❤
יותר מכך, יודעים היום שהעלייה בדרישה לוויטמינים רבים וגם חלק מהמינרלים, חשובה אפילו יותר מאשר הצורך לעלייה בכמות הקלוריות,
לכן הדגש הוא לבחור מזונות בריאים וחכמים, יותר מאשר לצרוך כמות גדולה יותר של אוכל.
מאיפה את מקבלת מספיק?
המקורות לויטמינים ומינרלים בהריון הם גם התזונה המתאימה וגם תוספי תזונה שמומלץ לצרוך.
לפי משרד הבריאות, יש 4 תוספי תזונה שצריך לקחת בהריון (ואת חלקיו אפילו לפניו): ח.פולית (שהיא ויטמין B9), ויטמין D, יוד וברזל.
יחד עם זאת, ההמלצה הזאת מטרתה למנוע חסר ולא מספיקה על מנת לטפל בחסר קיים.
לכן, כדאי מאוד לעשות התאמה אישית, כדי שתקבלי מספיק, אבל לא יותר מדי. כי גם עודף עלול להזיק.
לצורך התאמה אישית, מומלץ לכל אישה הרה לקבל ייעוץ תזונתי מדיאטנית המתמחה בהריון,
לגבי התזונה המתאימה לה ולגבי נטילת תוספי תזונה.

אם את מרגישה שאת לא בטוחה שהתזונה שלך לגמרי מאוזנת או שאת צורכת מספקי תוספים, מוזמנת לפנות ולהתייעץ 🥰