יואב טלר - שיקום, הדרכה, טיפול

01/10/2026

כשאני צופה בסרטון החדש שלפניכם הגוף שלי מיד מגיב, מתעורר, נפתח, צומח. המודעות מיד מתעוררת והגוף עובר למצב טוב יותר.

איך מחזיקים טלפון וחפצים בידיים ושומרים על צוואר בריא?

25/09/2026

נפתחת תוכנית מיוחדת של 13 מפגשים לגמילה מקנאביס.

אני אעביר בקבוצה מפגש אחד שעוסק בשינוי הרגלים ברמה המנטלית, דרך עבודת גוף-תודעה ודרך תרגול מדיטציה. מוזמנים ומוזמנות לשתף.

את הקבוצה מעבירה ומנהלת סוּף קדרון, מטפלת מצוינת, מנוסה בתהליכי גמילה ובטיפול פסיכולוגי במקרים מורכבים, בליווי ד"ר דבי סרבריסקי, פסיכיאטרית מומחית בתהליכי גמילה.

המפגשים יתקיימו במוצא עילית, עוד פרטים בהזמנה.
מעוניינים/ות נא לשלוח הודעה לסוּף: 052-6020883.

24/09/2026

שמח לפרסם גרסא חדשה של הקורס הדיגיטלי: הצוואר החופשי - מדריך שלם לשינוי הרגלים - לינק בתגובות.

⚠️ מתחילים ב-4.10 יום ראשון אחרי סוכות ⚠️
למסגרת ליווי שתימשך חודשיים בנוסף לתכנים המצולמים.

❌ הקרנות, כאבים, דיסקים, מתח, גיבנת ויציבה... כל בעיות הצוואר רלבנטיות לקורס הזה. ❌

ההרגלים שלכם עושים את כל ההבדל. אבל אתם לא מודעים אליהם, ולא יודעים איך לשנות אותם.

✅ בעזרת הקורס תדעו מה לעשות ומה לא לעשות בכל מה שקשור להרגלי הצוואר שלכם, בכל הסיטואציות היומיומיות הנפוצות - וכך תוכלו לשפר את מצבכם. ✅

הקורס בנוי על בסיס 20 שנות ניסיון בקליניקה, בעבודה עם אנשים שסבלו מבעיות צוואר, ששינו הרגלים, והצליחו לשפר את המצב שלהם משמעותית.

💡 משתתפת בקורס מספרת:

"בשמחה מספרת לך שעזרת לי מאוד. למדתי להרפות את הכאב כאשר הוא מגיע, וככה למנוע אותו בהתנהלות היומיומית. הצוואר הרבה יותר טוב. יש לי כלים להתמודד עם הכאבים ולהרגיע, וזה הרווח הגדול."

ℹ️ לעוד פרטים אני מניח לינק בתגובות.

בתמונות: נושאי הלימוד בקורס.

24/09/2026

מתחילים אחרי סוכות - 4.10 יום ראשון.

קורס מעולה לכל מי שסובל מבעיות צוואר כרוניות מכל סוג - מתח, תפיסות, הקרנות, כאבים ובעיות יציבה.

לינק בתגובות.

22/09/2026

שיעור תנועה מלא #7: תנועתיות, גמישות וקשר עם הגוף — מהאגן ועד הראש, ומהעמידה ועד תרגילי יציבות פונקציונליים.

מסע תנועתי שמתחיל באזור האגן ומטפס דרך הגב, בית החזה, הצוואר והראש — ומשם ממשיך לעבודה על הידיים, הכתפיים, מפרקי הירך, וסקוואטים ולאנג'ים פונקציונליים שמתחברים לתנועות שאנחנו באמת עושים בחיים (לא רק בחדר כושר). מסיימים בעבודת יציבות והליכה.

זה שיעור טוב במיוחד למי שמרגיש נוקשות, למי שיושב שעות רבות, או פשוט רוצה לחדש את התחושה בגוף מלמעלה עד למטה.

⏱️ ציוני זמן:
00:00 - פתיחה — תחושת האגן ושחרור הגב התחתון
01:33 - המשך התנועה לבית החזה ולאזור הצוואר
02:11 - תנועות ראש חופשיות
03:44 - הטיה קדימה תוך שמירה על קו הגב
04:23 - פיתולים של הגב מובלים מהראש
05:03 - העברת משקל לצדדים בין עצמות הישיבה
05:27 - תרגילי ידיים — הרמה, פתיחה וסיבובים
08:07 - כתפיים — הרמה ועיגולים
09:11 - סיבוב במפרקי הירך מעל רגל אחת
10:22 - הטיה עם רגליים ישרות (גמישות ירכיים)
12:17 - סקוואט פונקציונלי
15:37 - לאנג' פונקציונלי לחיים
17:59 - רולדאון בעמידה
19:44 - יציבות והליכה על רגל אחת

21/09/2026

שמח לפרסם תרגול חדש בערוץ.
ויהיו כאלו הרבה בקרוב...... כבר מצולמים שניים נוספים ובעריכה.
זה מאוד פשוט, רוב השיעורים שלי בקליניקה מוקלטים, כי יש בהם חומר יצירתי רב ערך, מעניין ומעורר השראה. כבר שנים שאני מקליט שיעורים. יש המון.

וזה חומר שאני מאוד רוצה לשתף איתכם. כי לא הגיוני שהוא יועיל רק לבנאדם אחד בקליניקה...

אז הנה אחד. נסו את זה!

14 יום לשיפור בעיות יציבה וכאב:הצטרפו לקורס האימייל החינמי בן 14 י...

20/09/2026

יש מצבים בחיים שהסערה הפנימית כל כך חזקה, שהדבר הכי טוב לעשות הוא להיכנע לה.

המאבק בכאוס רק מגביר את האש, כמו רוח שנושבים על מדורה.

עם הכניעה והקבלה של המצב, המצב הלא טוב, הלא נעים, החלש, ישנה הקלה מאוד גדולה וחיוך קטן שעוזר לנו להמשיך הלאה.

בברכת שנה טובה וחתימה טובה לכולם.

18/09/2026

תהליך של ריפוי לבעיות צוואר: שינוי הרגלים.

כשאנחנו מפסיקים לעשות דברים שמזיקים לצוואר שלנו, ומתחילים לעשות דברים ששומרים עליו ומעודדים החלמה - אנחנו מתחילים להטות את הכף, כי הגוף רוצה להחלים. זו הנטייה הטבעית שלו.

צריך פשוט ללמוד מה אנחנו עושים שמזיק, וללמוד איך לעשות את הדבר המועיל.

בקרוב - קורס דיגיטלי מקיף שילמד אתכם את כל זה. מעוניינים? כתבו לי בפרטי.

17/09/2026

למה לקרוא לאימון שלם? complete? כי יש פה עבודה פנימית של מודעות שמדייקת ומארגנת את הגוף.