25/08/2026
קפה בהנקה ☕️
אחת ה-שאלות!!
אתחיל מהסוף, לתינוקות לוקח כמה שעות טובות לפנות קפאין מהדם. הקפאין בדם שלהם שומר אותם עירניים מאד ומתקשים להירדם, מה הופך אותם לעצבניים מאד בגלל העייפות וכניסה למעגל ה"עייפות יתר".
מנגד, אמא הרבה פעמים עייפה בטירוף והתחושה היא שבלי קפה, העצבים גועשים.
אז מה לעשות??
להקפיד על שינה ושתיית מים. לנסות להימנע ככל שניתן מצריכת קפאין. אם כן מחליטה שרוצה או חייבת או ממש בא לך, אז עד 3 מנות ביממה ולשתות מיד לאחר ההנקה. ככה רווח הזמן הכי גדול עד להנקה הבאה וזה יאפשר לקפאין את זמן העיכול והספיגה והיציאה מזרם הדם שלך, וכך לעבור פחות לחלב (זה מתנהג קצת כמו בחוק "כלים שלובים", ככל שיש יותר קפאין בדם, ככה עובר יותר לחלב).
מבחינת בטיחות, לא לשתות משקאות חמים מעל התינוק בזמן ההנקה.
רשימה חלקית של קפאין ודומיו:
קפה, נס קפה, שוקו, תה, קולה, דיאט, פפסי, מקס, RC, XL, רד בול, בלו, תה ירוק, מאצ'ה, צ'אי, אייס תה, שוקולד.
יש לך עוד מאכלים או משקאות שתרצי מידע עליהם? כתבי לי.
לרוויה 🩵
עדי קורנגולד חיון
אחות יועצת הנקה ויועצת שינה
באלעולם
#ייעוץהנקה #חלבאם #הנקה #תינוק #קפה
