Li-CBT

03/09/2026

רייצ'ארד אוקונור PHD MSW כתב ש לפעמים פרדיגמות והשערות תבוסתניות שמבולים לסכסוך עם העולם ואז סידרה של הגנות שמפנה את האשם אל העולם ואל כל האחרים . אם נדמה שזה מעגל סגור הוא אמר אתם צודקים, הוא הוסיף והסביר שאם שאנשים שמרגישים מיוחדים מתקשים להבין שיש מצבים שאם הם רוצים להסתדר עם העולם יהיה עליהם להשתנות ואני אומרת שגם להבין ולזהות את האנשים ריצ'ארד טען שכל פעם שהם לא מצלחים לקבל יחס מועדף, הם מרגישים שלא הבינו אותם ושפגעו בהם , אחד הכלים שעוזרים לנו לבין ולשנות מגיע מעולם הN.L.P שיטה שעוזרת לכם להבין את האנשים שחשובים לכם , ומשפרת לכם את היחסים עם הסביבה כמו משפחה , ילדים , הורים, בני זוג, אנשים בעבודה , בקריירה , בעסקים, עם לקוחות, קולגות , ספקים , ויוצרת לכם עולם עשיר של אנשי מפתח סביבכם שעוזרת לכם להרגיש אחרת , ולפרוץ קדימה , אז אם זה מה שנשמע לך מתאים , נשארו לנו 10 מקומות לקורס קטן שהולך לעשות לכם שינוי גדול כבר השנה , ואם זה מתאים לכם כתבו לי כאן "מתאים" וקבלו הצעה מיוחדת .
@עוקבים

01/09/2026

אתמול היה היום האחרון של חופשת הקיץ.

ישבתי רגע לחוות את סיום היום.

הסתכלתי על השקיעה — על כל גווני הצבע שהולכים ומשתנים מרגע לרגע.

ופתאום חשבתי כמה זה דומה לנו.

גם אנחנו משתנים בכל רגע.
גם החיים משתנים בכל רגע.
ושום דבר לא נשאר בדיוק כפי שהיה.

בשעה האחרונה עוד שמעתי את צעקות הילדים בבריכה — מלאי אנרגיה, שמחה וחיים.

שעה אחר כך הם כבר היו בהכנות למחר.

החופש הגדול נגמר.
ועכשיו מגיעים החגים.

אבל עצרתי וחשבתי...

כמה מהלחץ שאנחנו מרגישים נוצר בגלל השם שאנחנו נותנים לתקופה?

"חופש גדול"
"הילדים בבית"
"החגים"
"אין שגרה"...

המילים האלה לפעמים מגיעות יחד עם סיפור שאנחנו מספרים לעצמנו:

עומס.
לחץ.
בלגן.
איך אני אעבור את התקופה הזאת?

אבל מה יקרה אם נפסיק לתייג?

אם במקום לחשוב:
"אוף, החופש הגדול נגמר ועכשיו מתחילים החגים..."

נחשוב:

"זה פשוט השלב הבא בחיים."

עוד תקופה.
עוד שינוי.
עוד רגע לחוות.

כי החיים לא באמת מתחלקים ל"חופש", "חגים", "שגרה" ו"תקופות מאתגרות".

אלה שמות שאנחנו נותנים להם.

וכשאנחנו מפסיקים להילחם בשם שנתנו לרגע —
ומתחילים להיות נוכחים במה שקורה באמת —

משהו משתנה.

החיים נעשים פחות מאבק
ויותר זרימה.

אז אולי השנה, במקום להיכנס לחגים עם המחשבה
"איך אני שורדת את התקופה הזאת?"

ננסה לשאול:

"איך אני יכולה להיות נוכחת ולחוות את הרגע הזה?"

🌅 כמו השקיעה —
לא נאחזת בצבע שהיה לפני רגע,
ולא ממהרת לצבע הבא.

פשוט משתנה.

רגע אחרי רגע.

תרגיל קטן להיום:

בכל פעם שאתם תופסים את עצמכם אומרים
"זה הולך להיות קשה",
"עוד פעם החגים",
"הילדים בבית",
"אני לא אעמוד בעומס" —

עצרו.

קחו נשימה.

ושאלו:

מה באמת קורה עכשיו, ברגע הזה?

לא מה יקרה מחר.
לא מה היה אתמול.
לא מה אנחנו חושבים שיקרה.

מה קורה עכשיו?

שם נמצאים החיים. ❤️

29/08/2026

יש לנו היום את כל הידע שצריך כדי להצליח.
אז למה כל כך הרבה אנשים עדיין לא עושים את מה שצריך כדי להצליח?

האמת היא שהסיבה להצלחה ולעשייה לא נמצאת רק בידע.

כי ידע — לא עושה את ההבדל.

ההבדל נמצא במקום עמוק יותר:

מה אני מאמין על עצמי?
והאם אני באמת מרגיש שאני מסוגל?

תחשבו על ילד שמגיל קטן אמרו לו:
"זה לא בשבילך."
"אתה לא יכול."
"עזוב, זה גדול עליך."

וכל פעם שהוא ניסה ולא הצליח — חיזקו אצלו את התחושה שהוא לא מסוגל.

עם השנים הילד הזה גדל.

היום הוא כבר רואה אנשים עם פחות ידע, פחות ניסיון ואולי אפילו פחות יכולות ממנו — מצליחים.

והוא עדיין אומר לעצמו:

"זה לא בשבילי."
"אני לא מסוגל."
"מה אם אני אכשל?"

הוא אולי זוכר שפעם הייתה בו תשוקה.
הוא רצה. חלם. האמין.

אבל התשוקה הזאת כבתה מזמן.

אז הוא עושה עוד קורס.
ועוד הכשרה.
ועוד אימון.
ועוד קורא ספר.

אבל שום כמות של ידע לא תגרום לו לזוז —
אם עמוק בפנים הוא עדיין לא מאמין שהוא מסוגל.

זה כמו פיל גדול שעדיין קשור בחבל קטן.

כשהוא היה קטן, החבל באמת עצר אותו.
הוא ניסה, לא הצליח, למד שאין טעם לנסות — וזה הפך לאמונה.

היום הוא כבר פיל ענק.

הוא יכול לקרוע את החבל בקלות.

אבל הוא אפילו לא מנסה.

כי החוויה של הפחד הפכה לאוטומטית.

הוא לא באמת בוחר להימנע.
המוח שלו למד להגן עליו מכאב.

"אם אני לא אנסה — אני לא אכשל."

וכאן נמצא אחד המפתחות הגדולים לשינוי:

רוב האנשים לא נמנעים מהצלחה.
הם נמנעים מהכאב שהם חושבים שהדרך להצלחה תגרום להם.

הם רוצים להגיע לגן עדן…

אבל מפחדים לעזוב את הגיהינום המוכר.

ולכן לפעמים הבעיה היא לא שחסר לך ידע.

הבעיה היא שהידע כבר קיים —
אבל משהו בתוכך עדיין לא מאמין שמותר לך, שאפשר לך, ושאתה מסוגל.

וכשמשנים את המקום הזה —

פתאום אפשר להתחיל לזוז.

לא כי למדת עוד משהו.

אלא כי בפעם הראשונה
אתה באמת מאמין שאתה יכול.

28/08/2026

28/08/2026

יש לי מקום ל 12 מטופלים במחיר לקיץ תומך שרוצים לעבור טיפול ולקבל עזרה
שעוזר לדיכאון חרדות חוסר ביטחון דימוי עצמי בקליניקה בקריית אונו
שמי ענבל צרפתי ואני מטפלת בשיטת licbt ואני טריינר ב nlp , ואקסס בארס אפשרי לשלב בשיטות
לשיחת התאמה חינם 054-2050612