09/09/2026
טיפ מקצועי ממני ב❤️
איך נהנים מארוחת החג ונשארים בדרך? 🍎🍯
ארוחת חג היא לא עוד ארוחת ערב רגילה.
השולחן עמוס יותר, המבחר גדול יותר, הברכות, המנות, הקינוחים... והישיבה סביב השולחן ארוכה.
וזה בסדר. זה חג. ❤️
המטרה היא לא להגיע לארוחה עם רשימת איסורים, אלא לדעת להתנהל בתוכה.
אז כמה דברים שאני רוצה שתיקחו איתכם לשולחן החג...
1. לא צמים ולא "חוסכים" קלוריות במהלך היום.
אוכלים ארוחת בוקר כרגיל וממשיכים עם ארוחות מסודרות, כדי לא להגיע לערב מורעבים.
2. מים נשארים מים גם בחג. 💧
אל תשכחו לשתות במהלך היום. אם אפשר, העדיפו מים על פני שתייה מתוקה.
3. יש אפשרות?
מתחילים את היום בתנועה.
לא כדי "להרוויח" את ארוחת החג ולא כדי לשרוף אותה פשוט כי תנועה היא חלק מהשגרה שלנו.
4. צלחת אחת מסודרת.
הסתכלו על כל מה שיש על השולחן, בחרו מה באמת בא לכם, שימו בצלחת ושבו ליהנות ממנו.
הבעיה הרבה פעמים היא לא הארוחה עצמה, אלא היד שנשלחת שוב ושוב לצלחות שבמרכז.
5. גם בחג הצלחת שלנו נשארת צלחת.
דאגו שיהיו בה ירקות וחלבון, ולצדם בחרו גם מהמנות המיוחדות שאתם אוהבים.
6. רוצים קינוח?
תאכלו קינוח. 🍰
בחרו את מה שבאמת שווה לכם, שימו בצלוחית, שבו ותיהנו ממנו. בלי לנשנש מכל דבר שעובר לידכם ובלי רגשות אשם.
7. והכי חשוב לאכול לאט.
זו ארוחה ארוכה.
דברו, צחקו, תהיו עם האנשים שאתם אוהבים ותיהנו מכל ביס.
ארוחת חג אחת לא מוציאה אותנו מהדרך.
מה שמשנה הוא מה שאנחנו עושים לפניה ואחריה.
לא צמים לפני.
לא מקזזים אחרי.
לא מחכים ל"אחרי החגים".
חוגגים, נהנים וממשיכים. ❤️
