ניצן פופקין- טיפול הוליסטי Free Flow

ניצן פופקין- טיפול הוליסטי Free Flow גישת טיפול טבעית והוליסטית המבוססת על הרפואה הסינית- לצורך קידום הבריאות והפחתת סטרס וכאבים.

מגע הוא צורך ראשוני ועמוק, הוא ממלא אותנו כמו מטען אנרגטי ואחריו אנחנו מרגישים יותר מאוזנים ומחוברים לעצמינו 🧘🏻‍♀️🙌🏻☀️ #...
31/05/2026

מגע הוא צורך ראשוני ועמוק, הוא ממלא אותנו כמו מטען אנרגטי ואחריו אנחנו מרגישים יותר מאוזנים ומחוברים לעצמינו 🧘🏻‍♀️🙌🏻☀️
#טיפול #שיאצו #עיסוי #דיקורסיני #אנרגיה

29/05/2026

כל אחד והסיבות שלו.
טיפול בשיאצו ורפואה סינית מתאים לכל מי שמרגיש.ה צורך לעצור לרגע, לשחרר את המושכות, להוריד את הרגל מהגז, להסכים לקבל, להיטען 🔋☯️🫠

מתי עצרת לקבל טיפול בפעם האחרונה?

#שיאצו #ריפוי #דיקורסיני #איזוןגוףנפש #סטרס

24/02/2025

❄️קורל הגיעה לביקור❄️
כשבחוץ קר וגשום אנחנו צריכים להיות יצירתיים בדרכים לשמור על החום הפנימי… 🔥 אז איך שומרים על חום הגוף (והנשמה) גם בימים הכי קרים?

🏃 מחממים את הגוף דרך תנועה indoor:
• קפיצה בחבל – דרך מהירה וכיפית להזרים דם ולחמם את כל הגוף.
• עליית מדרגות – גם מחמם וגם מחזק את שרירי הרגליים.
• אפילו כמה תרגילי מתיחות בבית יכולים לעשות הבדל!

☕️ חליטות צמחים ומשקאות מחממים ומרגיעים:
• חליטת ג’ינג’ר, קינמון ודבש – לחימום מערכת העיכול ומניעת התקררות.
• משקה אגסים- מעולה לשיעול יבש (להרתיח בסיר עם מים אגסים וקינמון ולבשל עד כחצי שעה).
• משקה קקאו חם – מפנק, מחמם ומעלה חיוך! נסו להוסיף קצת קינמון ומעט דבש לטעם מושלם!

🧤 שומרים על חום הגוף במקומות החשובים ביותר:
• ידיים ורגליים – קצוות הגוף מתקררים ראשונים, אז גרבי צמר וכפפות חמות יעשו את העבודה!
• עורף וראש – צעיף וכובע חם יגנו על האזורים החשופים מחדירה של רוח קרה.

💡 למה בכלל חשוב לשמור על חום הגוף?
כאשר הגוף קר, כלי הדם מתכווצים והזרימה לאיברים החיוניים מופחתת– מה שעלול להוביל לתחושת עייפות, כאבי שרירים ואפילו להיחלשות המערכת החיסונית. שמירה על חום הגוף מסייעת לתפקוד תקין, שומרת על האנרגיה שלנו ומונעת מחלות חורף.

✨ טיפ אחרון לחימום מהיר: הניחו כרית חימום על הגב התחתון או על הבטן, זה עושה פלאים!

17/02/2025

קריאת צו 8 למערכת החיסון או איך לעצור את השפעת? 🤧

אם את מתחילה להרגיש סימנים קטנים של מחלת חורף, ממליצה לך לפעול מהר ובצורה נכונה כדי לחזק את מערכת החיסון ולמנוע את התפתחות המחלה- כי להיות חולה זה פשוט לא כיף!!! אז למה לא לעשות הכל כדי למנוע את זה.. 🤒

זה מה שאני עושה כשהסיפור מתחיל- חלק א:
1. שמה לב לגוף – בודקת התסמינים:
- נזלת או גודש באף
- גרון מציק
- תחושת עייפות או חולשה כללית
- כאבי ראש קלים
- שיעול קל
- חום נמוך או רגישות בחלק הגוף

2. הורדת הילוך-
השלב הראשון והחשוב ביותר הוא לנוח ולהימנע ממאמץ גופני. המערכת החיסונית צריכה אנרגיה כדי להתמודד עם הזיהום הויראלי , ולכן חשוב להימנע ממאמץ יתר. אם אפשר, נסי לישון יותר ולהתמקד במנוחה בסביבה חמה וביתית.

3. שתיית נוזלים חמים -
שתי הרבה. שתייה חמה גם עוזרת לשמור על לחות בגרון ומפחיתה תחושת יובש או כאב.
- מים עם לימון ודבש (לשיפור תחושת הגרון)
- תה צמחים מרגיע (כמו קמומיל, ג’ינג’ר או תה ירוק)
- מרקים חמים

4. תוספי תזונה שיכולים לעזור:
- גלוטמין: הוא יעזור לחיזוק המערכת החיסונית ולמנוע התפתחות של מחלה. הוא גם תומך בתהליך ההתאוששות אחרי עייפות או סטרס.
- ויטמין C: חשוב מאוד לחיזוק המערכת החיסונית. אז לאכול פירות כמו תפוזים, קיווי, תותים ופלפל אדום או בתוסף.
- ויטמין D: חיזוק נוסף למערכת החיסונית, במיוחד בימים עם פחות שמש. ניתן לקבל אותו מדגים שומניים, ביצים או בתוסף.
- אבץ: מינרל חשוב לחיזוק המערכת החיסונית. יש אותו
במאכלים כמו בשר אדום, אגוזים וקטניות או בתוסף.
- פרוביוטיקה: תומכת במערכת החיסונית דרך מערכת העיכול. ניתן לשלב יוגורט בתפריט היומי.

5. צמחים ותמציות טבעיות:
- שום: ידוע בתכונות האנטי-ויראליות והאנטי-בקטריאליות שלו. להוסיף אותו לאוכל או לאכול שיניים טריות.
- אכינצאה: צמח שמסייע לחיזוק המערכת החיסונית. אפשר לקחת תוסף או לשתות כחליטה.
- ג’ינג’ר: מצוין להקל על נזלת ודלקת. שימי אותו בתה חם או בתבשילים.
- טימין: צמח עם סגולות אנטי-ויראליות שיכול לעזור להקל על סימפטומים. הכיני איתו תה או הוסיפי לאוכל.

6. תזונה בריאה:
הקפידי על תזונה עשירה בירקות, פירות, חלבונים וקטניות כדי לתת לגוף את כל הויטמינים והמינרלים שהוא זקוק להם..
ותחסכי מעצמך אוכל שהוא שטויות, סוכרים, חטיפים מלוחים ומזון אולטרא-מעובד.

7. לא לחכות יותר מדי
אם התסמינים לא משתפרים או מחמירים, פני לרופא או מטפל לבדיקת מצבך ולקבלת טיפול מתאים.
ברפואה הסינית תוכלי לקבל המלצה לפורמולות צמחים יעילות וטובות!
(עוד דבר אחד בתגובה הראשונה)

12/02/2025

״לא רוצה!״ היא מתנגדת, כועסת ומתעקשת. תדמיינו ילדה שעוד לא למדה לבטא את עצמה במילים, איך היא אומרת ״לא רוצה?״- דרך התנועה המוכרת לכולנו- כתף עולה למעלה ואוזן יורדת לכתף (תעשו את זה עכשיו ותרגישו איך כל השרירים שם מתכווצים ומשתתפים בפעולה). משולש הכתף-צוואר-שכמה ה״ידוע לשמצה״. כל כך הרבה עומס רגשי יושב בשרירי הטרפז, הצוואר, זוקפי הגב, מקרבי השכמה והכתפיים.

אנחנו המבוגרים לפעמים מרגישים שאנחנו ״לא רוצים״, מתנגדים למציאות, מתעקשים על הדרך שלנו- אבל לא יכולים להגיד את זה בקול רם. אז הגוף שלנו מדבר, והמשולש כתף-צוואר-שכמה מפגין כאב, מתכווץ וחסר חופש תנועה.

בטיפול שיאצו, אשר משולב בגישת ״אורתופדיה רגשית״ - אני
אוחזת במשולש הזה ולוחשת לו- שחרר, קבל את המציאות או שתצעק את האמת שלך עד שתרגיש חופשי שוב.
#אורתופדיהרגשית #כאבשרירים #רגשותתקועים #שיאצו #רפואה סינית #טריגררגשי

מאמלקת לכן… 🔮 אבחנות רפואיות ותוצאות מעבדה אינן מגדירות אותך ואינן קובעות את גורלך. לעומת זאת, משאלות ליבך, רצונותייך ות...
05/02/2025

מאמלקת לכן… 🔮
אבחנות רפואיות ותוצאות מעבדה אינן מגדירות אותך ואינן קובעות את גורלך. לעומת זאת, משאלות ליבך, רצונותייך ותקוותיך הן חזקות יותר מהכל.
אל תתני לאף אחד לכבות לך את הנר של התקווה,
תמשיכי לטפח את הבריאות שלך ותעשי מה שאת צריכה לעשות כדי להרגיש טוב - ותרדפי אחריך החלומות שלך.
לפעמים זה ידרוש יותר התאמות ודיוק של הדרך, או שזה ייקח יותר זמן, אבל לעולם אל תפסיקי לנסות ולהאמין.

מוקדש לכל הנשים שרוצות הריון וילדים, אבל הגדירו אותן בעלות תסמונות ומחלות ובכך גרמו להן להרגיש פגומות או לא פוריות.
#הריון #הריוןולידה🤰 #פוריות #טיפוליפוריות #אנדומטריוזיס #שחלותפוליציסטיות #רזרבהשחלתיתנמוכה #אדנומיוזיס #שרירןברחם #רחם #מיומותברחם #הפלה #תאמיניבעצמך #תדרגבוה #עבודהפנימית

03/02/2025

הידעת? מים הם החיים!!! – טוב את זה כולם יודעים, אבל לא תמיד מבינים למה זה כל כך חשוב… 💦💧🩵

מים הם לא רק משקה, הם הדלק שמניע את הגוף שלנו ואת כל התהליכים שמתרחשים בו. הם מקור לאנרגיה, ניקוי והתחדשות. שתייה מספקת של מים איכותיים וטהורים משנה את התחושה הכללית שלנו מהיסוד.

✨ 9 יתרונות מפתיעים של שתיית מים:
1. ממריץ אנרגיה טבעי: מים מניעים את תהליך הפקת האנרגיה בתאים. גם עייפות בשעות הצהריים יכולה לעיתים להיפתר עם כוס מים.
2. חידוש עור הפנים: שתיית מים עוזרת לנקות רעלים, לשפר את גמישות העור וליצור מראה זוהר ובריא.
3. שיפור מצב הרוח: התייבשות קלה משפיעה על רמות הסרוטונין במוח. מים מספקים תחושת איזון רגשית.
4. חיזוק מערכת העיכול: מים מסייעים בפירוק המזון וספיגת רכיבי תזונה חיוניים.
5. שיפור הריכוז והזיכרון: מוח מיובש פועל בצורה איטית יותר. מים מסייעים לשמור על חדות מחשבתית.
6. הפחתת כאבים כרוניים: כאבי ראש, מפרקים ואפילו מיגרנות עשויים להתרכך או להיעלם עם שתייה מספקת של מים.
7. ויסות טמפרטורת הגוף: מים הם כלי טבעי לאיזון הטמפרטורה הפנימית, במיוחד בזמן פעילות גופנית או במזג אוויר חם.
8. חיזוק מערכת החיסון: מים שוטפים החוצה רעלים ומסייעים לגוף להתמודד עם זיהומים.
9. איזון משקל: שתיית מים לפני ארוחה מסייעת להרגיש מלאות ולשלוט בכמויות האכילה.

🌿 אז כמה מים כדאי לשתות?
בין 8-12 כוסות ביום זו המלצה כללית, אך חשוב להקשיב לגוף. אם את פעילה יותר, חשופה לחום, או מרגישה עייפה – שתייה נוספת יכולה לעשות פלאים.

איך את מזכירה לעצמך לשתות מים במהלך היום? אם יש לך טיפ זהב שתפי אותי בתגובות! 💧🌸
#מים

נתתי לכן פה כמה רעיונות חמודים ביותר להוסיף לשגרת ה- self care שלכן. הלוואי וזה יפתח את הראש לעשות דברים חדשים שמיטיבים ...
30/01/2025

נתתי לכן פה כמה רעיונות חמודים ביותר להוסיף לשגרת ה- self care שלכן. הלוואי וזה יפתח את הראש לעשות דברים חדשים שמיטיבים עם הגוף והנפש 🙏🏻

אבל הכי חשוב לי - שלא תפספסו את המתכון האגדי שלי ל*פנקייקים ללא גלוטן*, ללא דגנים/קמח, ללא סוכר מעובד !
בקיצור, זה מתכון מזין, בריא והכיייי טעים שיש- שפשוט מושלם להכין בשבת בבוקר לארוחה משפחתית, שהילדים וגם הגדולים ייהנו ממנו.
🥞🥞🥞
3/4 כוס קמח שקדים
3/4 כוס קמח טפיוקה
2 ביצים
גביע שמנת חמוצה של פעם 27%
50 גרם חמאה מומסת
כפית תמצית וניל
2-3 כפות דבש
קורט מלח
כפית סודה לשתייה
*אופציה להוסיף מנת אבקת חלבון

הכנה:
לערבב את כל המרכיבים יחד
(אפשר להעזר בבלנדר)
לחמם היטב מחבת טפלון
(ממליצה על מחבת עם שקעים לפנקייקס)
וברגע שיש בועות אפשר להפוך
זמן קצר על המחבת- ומוכן.

הצעת הגשה:
• צלחת פירות חתוכים
• מייפל כמובן
• אבוקדו וגאודה
• חמאת בוטנים וריבה
•חמאת אגוזים
#פנקייק #פנקייקללאגלוטן #קמחשקדים #ללאגלוטן #ללאסוכר #קיטו #מטבחבריא #נשימהמרובעת #תרגילנשימה #כתיבה #וולנס

הרגע הזה שהמחט כמעט בפנים, מעורר ברוב האנשים מתח ופחד. הפחד הזה משותף לכולם כי ביולוגית המערכת שלנו מזהה חדירה לגוף כארו...
28/01/2025

הרגע הזה שהמחט כמעט בפנים, מעורר ברוב האנשים מתח ופחד. הפחד הזה משותף לכולם כי ביולוגית המערכת שלנו מזהה חדירה לגוף כארוע מסוכן ומתריעה על כך רגע לפני. וטוב שכך, זה רק מראה שאנחנו מודעים לסביבה שלנו ושמערכת ההגנה שלנו פעילה וערה.
ברגע הזה ממש, מתחיל תהליך הריפוי של הדיקור 🪄 כי כשהמחט הדקיקה נכנסת ונוגעת בבריכת האנרגיה (שהיא ה״נקודה״), שם מתחיל הקסם שהוא החילוף בין פחד וכיווץ לרגיעה והרפייה. התנועה החזקה הזו מתניעה את האנרגיה לזרום בעוצמה במרידיאנים ולהתפזר דרכם בכל הגוף, וכך המסר עובר אל התאים והם מעבירים בינהם את הסוד- ״שחרר, שחרר״. לפתע גם הלב מרגיש פתאום הקלה והפחד שהופיע רגע לפני הדיקור נעלם ונשכח כלא היה 🙏🏻
via .app

מאמלקת לכן… 🔮בסוף כל יום תעשו בדיקה עצמית : שימו לב לגוף- מכווץ או רפוי? בסטרס או רגוע? כואב או נעים? אם מכווץ וכואב או...
23/01/2025

מאמלקת לכן… 🔮
בסוף כל יום תעשו בדיקה עצמית :
שימו לב לגוף- מכווץ או רפוי? בסטרס או רגוע? כואב או נעים? אם מכווץ וכואב או חסר שקט- יש לנו קריאה לפעולה! הגוף מדבר איתך, הוא אומר לך שיש קונפליקט עמוק שצועק אלייך, תחקרי עד שתגלי מה המסר.
אם נעים וכיף- הזדמנות להגיד תודה על מה שיש, לברך על כל הטוב ולהמשיך בדרך הנכונה.

אם הרעיון הזה לא מתחבר לך, לא ברור, לא הגיוני- דברי איתי, אשמח להקשיב ולחפש יחד איתך את המסר הנסתר!
#תאמיניבעצמך #פיתוחאינטואיציה #מסרמהנשמה #תדרגבוה #עבודהפנימית #מדיטציה #חייםטוביםיותר

Address

Tel Aviv

Telephone

+972525517716

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ניצן פופקין- טיפול הוליסטי Free Flow posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ניצן פופקין- טיפול הוליסטי Free Flow:

Shortcuts

Share

Category