28/05/2026
गर्मी से बचने और शरीर को ठंडा रखने के लिए इन आसान तरीकों से कर सकते हैं:
1. मिट्टी के घड़े का पानी
कैसे इस्तेमाल करें: इस मौसम में फ्रिज का बर्फ जैसा ठंडा पानी पीने से बचें, क्योंकि यह पाचन (digestion) को खराब करता है। घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है, जो गले को आराम देता है और शरीर के तापमान को सही रखता है।
2. पुदीना और नींबू
पुदीने का शर्बत: पुदीने की पत्तियों को पीसकर पानी, थोड़ा सा नींबू का रस और भुना हुआ जीरा मिलाकर पिएं। यह शरीर को तुरंत ताजगी देता है और लू (heat stroke) से बचाता है।
पुदीने की चटनी: भोजन में पुदीना, धनिया और कच्चे आम (अमिया) की चटनी शामिल करें। यह भूख बढ़ाती है और पेट को ठंडा रखती है।
3. गुलाब और गुलकंद
गुलकंद का सेवन: चित्र में दिख रही गुलाब की पंखुड़ियां और गुलकंद 'पित्त दोष' को शांत करने के लिए सबसे अच्छे हैं। रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच गुलकंद खाने या इसे दूध में मिलाकर पीने से सीने की जलन और हाथ-पैरों की तलवों की जलन दूर होती है।
