Umiya Physiotherapy & Fitness Center Vastral

Home
Umiya Physiotherapy & Fitness Center Vastral

Discover Umiya Physio! Ahmedabad's top physiotherapy center | Advanced equipment | Expert care | Book now for a healthier, pain-free life! 🌿

28/08/2026

❤️ Some bonds are as precious as the connection between our heart and body.

This Raksha Bandhan, celebrate relationships filled with love, care, and endless support.

May your bonds stay healthy, happy, and forever strong.

✨ Happy Raksha Bandhan ✨

26/08/2026

🧍‍♀️ કામ દરમિયાન કલાકો સુધી ઊભા રહો છો? તો સાવધાન!

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ઊભા રહેવાથી પગ, ઘૂંટણ અને કમર પર વધારે ભાર પડી શકે છે. તેના કારણે થાક, પગમાં દુખાવો અથવા સોજો અને કમરની તકલીફ અનુભવાઈ શકે છે.

✅ વચ્ચે-વચ્ચે બેસીને આરામ કરો
✅ એક જ સ્થિતિમાં સતત ઊભા ન રહો
✅ આરામદાયક footwear પહેરો
✅ પગ અને કમરનું હળવું stretching કરો

સતત દુખાવો રહે તો ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લો. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું કમર અને પગના દુખાવા તથા થાક સાથે સંકળાયેલું હોઈ શકે છે.

📍 ઉમિયા ફિઝિયોથેરાપી એન્ડ ફિટનેસ સેન્ટર, વસ્ત્રાલ
📞 Appointment: +91 94271 42801

24/08/2026

⚡ હાથ અથવા પગમાં વારંવાર ઝણઝણાટી કે સુન્નપણું અનુભવાય છે?

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું, nerve પર દબાણ અથવા અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ તેના સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે.

✅ વારંવાર posture બદલો
✅ હળવી કસરત અને stretching કરો
✅ સતત દબાણવાળી સ્થિતિ ટાળો
✅ લક્ષણો વારંવાર થાય તો નિષ્ણાતને બતાવો

ઝણઝણાટી સાથે નબળાઈ, વધારે સુન્નપણું અથવા ચાલવામાં તકલીફ થાય તો સમસ્યાને અવગણશો નહીં.

21/08/2026

😴 સવારે ઊઠતાં જ ગરદન અથવા કમરમાં દુખાવો થાય છે?

તમારી sleeping position, pillow અથવા mattress તેનું એક કારણ હોઈ શકે છે.

🛏️ ગરદનને સીધી સ્થિતિમાં રાખે એવો pillow પસંદ કરો
↔️ પેટ પર સૂવાનું ટાળો
✅ બાજુ અથવા પીઠ પર યોગ્ય support સાથે સૂવો
🧘 સૂતા પહેલાં હળવું stretching કરો

દરરોજ સવારે દુખાવો રહે તો physiotherapy consultation લો.

19/08/2026

☀️ સતત થાક, musclesની નબળાઈ અથવા શરીરમાં દુખાવો રહે છે?

આ લક્ષણોનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે અને Vitamin Dની ઊણપ પણ તેમાંનું એક કારણ હોઈ શકે છે.

✅ તબીબી સલાહ મુજબ તપાસ કરાવો
✅ નિયમિત અને સુરક્ષિત સૂર્યપ્રકાશ મેળવો
✅ સંતુલિત આહાર લો
✅ પોતાની રીતે supplement લેવાનું ટાળો

યોગ્ય તપાસ પછી જ સાચી સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે.

17/08/2026

🦴 હાડકાંની મજબૂતી માટે માત્ર Calcium પૂરતું નથી!

મજબૂત હાડકાં માટે Calcium સાથે Vitamin D, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ જરૂરી છે.

🥛 પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લો
☀️ યોગ્ય સૂર્યપ્રકાશ મેળવો
🚶 નિયમિત ચાલવું અને exercise કરો
🩺 જરૂરી હોય ત્યારે હાડકાંની તપાસ કરાવો

Calcium અથવા Vitamin D supplement માત્ર તબીબી સલાહ મુજબ જ લો.

15/08/2026

True freedom is also the freedom to move better, live stronger and enjoy life without limitations. 💪🇮🇳

This Independence Day, Umiya Physiotherapy & Fitness Center wishes everyone a healthier, stronger and more active future.

Happy Independence Day!

14/08/2026

🏃‍♀️ Warm-Up વગર સીધી કસરત શરૂ કરવી યોગ્ય નથી!

યોગ્ય warm-up શરીરને activity માટે તૈયાર કરે છે અને musclesને ધીમે-ધીમે સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.

🔥 Blood circulation સક્રિય થાય
🤸 શરીરની mobility સુધરે
💪 Muscles activity માટે તૈયાર થાય
🏋️ Workout performance સુધરે

કસરત પહેલાં થોડા મિનિટનું dynamic warm-up જરૂર કરો.

📞 યોગ્ય exercise guidance માટે: +91 94271 42801

12/08/2026

💪 વારંવાર Muscle Pull થાય છે? માત્ર મસાજ કરવો પૂરતો નથી!

યોગ્ય warm-up ન કરવું, વધારે શારીરિક ભાર, પાણીની અછત, નબળા muscles અથવા recoveryનો અભાવ તેના સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે.

✅ પૂરતું પાણી પીવો
✅ કસરત પહેલાં warm-up કરો
✅ activity ધીમે-ધીમે વધારો
✅ વારંવાર સમસ્યા થાય તો assessment કરાવો

સાચું કારણ જાણવાથી ફરી injury થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

10/08/2026

📱 મોબાઇલ બાળકને શાંત રાખે છે, પરંતુ તેના શરીરને નહીં!

વધારે screen time બાળકની ગરદન, પીઠ, આંખો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર અસર કરી શકે છે.

👦 Screen-timeની મર્યાદા નક્કી કરો
👀 મોબાઇલ આંખની સપાટીએ રાખાવો
🏃 Outdoor games માટે પ્રોત્સાહિત કરો
⏰ નિયમિત break અપાવો

બાળક ગરદન અથવા પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Address

33, 34 Ground Floor, Metro Mall, Bapa Sitaram Chowk, Vastral

382418

Website

https://umiyaphysiotherapy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Umiya Physiotherapy & Fitness Center Vastral posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: