TeluguOne Health

Call Website Contact the business

TeluguOne Health Health One caters to providing greater insights into health, nutrition, diet, fitness and much more for everyone across different age groups
(1)

The TeluguOne Health, managed by the well-known TeluguOne brand, is a dedicated digital platform for wellness and healthcare information in the Telugu language.

03/10/2026

ఉలవ చారు తింటే కిడ్నీ స్టోన్స్‌కు చెక్.. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు కూడా తినొచ్చా? అసలు నిజమేంటో తెలుసుకోండి.!

ఉలవల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఉలవ చారు సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే కిడ్నీలో రాళ్లను పూర్తిగా నివారిస్తుందని లేదా కరిగిస్తుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మధుమేహం ఉన్నవారు చారులో కలిపే పదార్థాలు, ఉప్పు మోతాదును గమనిస్తూ పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

లైంగిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండటానికి ఒకే ఒక్క ఆహారం కంటే మొత్తం ఆహార విధానం, శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అ...
03/10/2026

లైంగిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండటానికి ఒకే ఒక్క ఆహారం కంటే మొత్తం ఆహార విధానం, శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలు ముఖ్యమైనవి. పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, చేపలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి పోషక ఆహారాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి గుండె, రక్తనాళాలు, హార్మోన్ల సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా రక్తప్రసరణ ఆరోగ్యంగా ఉండటం లైంగిక పనితీరుకు కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే చాక్లెట్, స్ట్రాబెర్రీలు, గింజలు లేదా ఇతర “అఫ్రొడిజియాక్” ఆహారాలు తింటే వెంటనే లైంగిక కోరిక లేదా సామర్థ్యం పెరుగుతుందని బలమైన ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని ఆశ్రయించడం కంటే వివిధ రకాల పోషక ఆహారాలతో సమతుల్య డైట్ పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైన విధానం.

#ఆరోగ్యం

03/10/2026

టీ, కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. బాడీలో కాల్షియం తగ్గే అవకాశం ఉందంటే నమ్ముతారా.?

టీ, కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే శరీరంలోని కాల్షియం శోషణపై కొంత ప్రభావం చూపొచ్చు. అయితే సాధారణ మోతాదులో టీ, కాఫీ తీసుకోవడం వల్లనే కాల్షియం లోపం వస్తుందని చెప్పలేం. కాల్షియం, విటమిన్ D సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమే.

03/10/2026

అరటిపండు అందరూ తినొచ్చు.. బొల్లి మచ్చలు ఉన్నవాళ్లు మాత్రం వద్దా? అసలు నిజమేంటో తెలుసుకోండి!

అరటిపండులో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ B6 వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. బొల్లి (Vitiligo) ఉన్నవారు అరటిపండు తినకూడదనే ప్రచారానికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు, అలర్జీలు లేదా ఇతర ఆహార పరిమితులు ఉంటే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

పచ్చి అరటికాయలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ సాధారణ పిండి పదార్థాల్లా పూర్తిగా ...
03/10/2026

పచ్చి అరటికాయలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ సాధారణ పిండి పదార్థాల్లా పూర్తిగా చిన్న ప్రేగులో జీర్ణం కాకుండా పెద్ద ప్రేగుకు చేరి అక్కడి సూక్ష్మజీవులకు ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల ఇది ప్రీబయోటిక్ తరహాలో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు. ఫైబర్, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనకు సహాయపడటంతో ఆహారం తీసుకునే పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోవడంలో కూడా ఉపయోగపడవచ్చు. పచ్చి అరటికాయలో పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. అయితే దీన్ని తినడం వల్ల మధుమేహం లేదా ఇతర వ్యాధులు నయం అవుతాయని చెప్పలేం; రక్తంలో చక్కెరపై ప్రభావం వంట విధానం, మోతాదు, మొత్తం భోజనం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎక్కువ నూనెలో వేయించుకునే బదులు ఉడికించి లేదా తక్కువ నూనెతో కూరగా తీసుకోవడం మంచి ఎంపిక.

#ఆరోగ్యం

03/10/2026

కిడ్నీలో రాళ్లను దూరంగా ఉంచేందుకు ఉలవ చారు.. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు.!

ఉలవల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఉలవ చారు సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా పూర్తిగా అడ్డుకుంటుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. మధుమేహం ఉన్నవారు చారులో ఉప్పు, ఇతర పదార్థాల మోతాదును గమనిస్తూ పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

టమాటా తక్కువ క్యాలరీలతో విటమిన్ C, పొటాషియం, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలను అందించే ఆహారం. విటమిన్ C శరీరంలో కొల్లాజెన్ తయారీకి,...
03/10/2026

టమాటా తక్కువ క్యాలరీలతో విటమిన్ C, పొటాషియం, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలను అందించే ఆహారం. విటమిన్ C శరీరంలో కొల్లాజెన్ తయారీకి, సాధారణ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు అవసరం. టమాటాకు ఎరుపు రంగును ఇచ్చే లైకోపీన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన కెరోటినాయిడ్. టమాటాలోని నీరు, కొంత ఫైబర్ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు కూడా తోడ్పడవచ్చు. అయితే రోజూ ఒక పచ్చి టమాటా తింటేనే బరువు తగ్గడం, క్యాన్సర్‌ను నివారించడం లేదా చూపు మెరుగుపడటం వంటి ప్రత్యేక ఫలితాలు ఖచ్చితంగా వస్తాయని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. లైకోపీన్ శరీరానికి అందుబాటులోకి రావడం వంట ప్రక్రియతో పెరగవచ్చు కాబట్టి పచ్చి టమాటాతో పాటు వండిన టమాటాను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా టమాటాను తీసుకోవడం మంచి పోషక ఎంపిక.

#ఆరోగ్యం

చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి బయట నుంచి క్రీములు మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి తగినంత నీరు, పోషకాలు అందడం కూడా ముఖ్యం. నీరు,...
03/10/2026

చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి బయట నుంచి క్రీములు మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి తగినంత నీరు, పోషకాలు అందడం కూడా ముఖ్యం. నీరు, కొబ్బరి నీళ్లు, పాలు లేదా చక్కెర లేని పాలు ప్రత్యామ్నాయాలు, పండ్లు-కూరగాయలతో తయారుచేసిన పానీయాలు రోజువారీ ఆహారంలో ద్రవాలు, కొన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందించగలవు. పండ్లు, కూరగాయల్లోని విటమిన్ C వంటి పోషకాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్ నిర్మాణానికి అవసరం. అయితే ఏ ఒక్క జ్యూస్ లేదా డ్రింక్ తాగడం వల్ల చర్మం ఒక్కసారిగా మెరిసిపోదు. అదనపు చక్కెర కలిపిన డ్రింక్స్‌కు బదులుగా నీరు, తక్కువ చక్కెర ఉన్న పానీయాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. చర్మ ఆరోగ్యానికి సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ కూడా ముఖ్యమే.

#ఆరోగ్యం

బరువు నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు కేవలం ఆహారం తగ్గించడం కాకుండా తక్కువ క్యాలరీలతో మంచి పోషకాలు అందించే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం...
03/10/2026

బరువు నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు కేవలం ఆహారం తగ్గించడం కాకుండా తక్కువ క్యాలరీలతో మంచి పోషకాలు అందించే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. ఓట్స్, గుడ్లు, పనీర్, పచ్చని ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, పుచ్చకాయ, చక్కెరలు కలపని గ్రీక్ పెరుగు వంటి ఆహారాలు రోజువారీ డైట్‌లో ఉపయోగపడవచ్చు. ఓట్స్, ఆకుకూరలు, పండ్లలోని ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనకు సహాయపడుతుంది. గుడ్లు, పనీర్, గ్రీక్ పెరుగు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారాలు కూడా ఆకలి నియంత్రణకు, కండరాల నిర్వహణకు తోడ్పడవచ్చు. పుచ్చకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు తక్కువ క్యాలరీలతో ఆహార పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అయితే ఏ ఒక్క ఆహారం కూడా ప్రత్యేకంగా కొవ్వును కరిగించదు; మొత్తం రోజువారీ క్యాలరీలు, ఆహార నాణ్యత, శారీరక చలనం కలిసి బరువు నియంత్రణలో కీలకం. కాబట్టి పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి పోషక ఆహారాలను సమతుల్యంగా తీసుకుంటూ, అదనపు చక్కెరలు మరియు అధిక క్యాలరీల ఆహారాలను పరిమితం చేయడం మంచిది.

#ఆరోగ్యం

పాలు తాగిన తర్వాత కొందరికి కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా పాలలోని...
03/10/2026

పాలు తాగిన తర్వాత కొందరికి కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా పాలలోని లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన లాక్టేజ్ ఎంజైమ్ తగినంతగా లేకపోతే లాక్టోస్ అసహనం ఏర్పడి ఇలాంటి లక్షణాలు రావచ్చు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా పాలు లేదా పాల పదార్థాలు తీసుకున్న కొన్ని గంటల్లో కనిపించవచ్చు. అయితే పాలు తాగిన తర్వాత ఉబ్బరం రావడం ఒక్కటే లాక్టోస్ అసహనానికి నిర్ధారణ కాదు; ఇతర జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. తరచుగా సమస్య వస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించి కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. కొందరికి తక్కువ మోతాదులో పాలు తీసుకోవడం, భోజనంతో పాటు తీసుకోవడం లేదా లాక్టోస్-ఫ్రీ పాల ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడం ద్వారా లక్షణాలు తగ్గవచ్చు. పాలను పూర్తిగా మానేస్తే క్యాల్షియం, విటమిన్ D వంటి పోషకాలు తగ్గే అవకాశం ఉన్నందున ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాల ద్వారా వాటిని పొందేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

#ఆరోగ్యం

Address

8-3-988/34/7, 2/1&2, Srinagar Colony Main Road, Kamalapuri Colony, Telangana
Hyderabad
500073

Telephone

+914066615404

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TeluguOne Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to TeluguOne Health:

Shortcuts

Share

Category