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Reset by Doctors is a preventive health initiative focused on stress, inflammation, diabetes and heart health.
✨️ We believe prevention of lifestyle diseases is possible through small changes in lifestyle.

क्या आपका शरीर आपको तनाव के संकेत दे रहा है? 🧠 तनाव हमेशा सिर्फ़ मन में महसूस नहीं होता, बल्कि हमारा शरीर भी इसके संकेत ...
19/10/2026

क्या आपका शरीर आपको तनाव के संकेत दे रहा है? 🧠
तनाव हमेशा सिर्फ़ मन में महसूस नहीं होता, बल्कि हमारा शरीर भी इसके संकेत देता है। ⚠️

🔹 पेट दर्द और पेट फूलना
🔹 मांसपेशियों में तनाव, कमर और गर्दन में दर्द
🔹 बार-बार सिरदर्द होना
🔹 नींद आने में परेशानी और लगातार विचार आना
🔹 बेचैनी और चिंता महसूस करना

तनाव को पहचानना, उसे कम करने की दिशा में पहला कदम है।
इसे नज़रअंदाज़ न करें। अपनी दिनचर्या में आराम, पर्याप्त नींद और खुद के लिए समय निकालें। ज़रूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की मदद लें।

अपनी मानसिक और शारीरिक सेहत को प्राथमिकता दें।

RESET by Doctors
आपकी सेहत, आपकी प्राथमिकता।

Stress Symptoms | Stress Management | Mental Health | तनाव के लक्षण | तनाव प्रबंधन | Anxiety Awareness | Better Sleep

28/09/2026

त्योहारों और मिठाइयों के इस season में Diabetes Management को नज़रअंदाज़ न करें। 🩺✨
क्या आप जानते हैं कि Insulin लेने के अलग-अलग तरीके मौजूद हैं, जैसे Insulin Syringe, Pre-filled Insulin Pen, Insulin Pump और कुछ नए विकल्प?

हर व्यक्ति के लिए insulin delivery का तरीका अलग हो सकता है और इसका चुनाव डॉक्टर की सलाह से किया जाना चाहिए।
भविष्य में technology के साथ insulin delivery और भी आसान हो सकती है, लेकिन आज भी सही तरीका वही है जो आपकी health needs के अनुसार हो। ❤️

Diabetes Management को समझें, सही तरीके से manage करें।
📩 Diabetes से जुड़ी सही जानकारी और personalized management के लिए Reset by Doctors से संपर्क करें।

InsulinTherapy

25/09/2026

Low Blood Sugar / Hypoglycemia को पहचानना क्यों ज़रूरी है? 🩸
Diabetes में hypoglycemia (low blood sugar) होने पर पसीना, कंपकंपी, कमजोरी, confusion, चक्कर और हाथ-पैर में झुनझुनी जैसे symptoms दिखाई दे सकते हैं.
समय पर low blood sugar का treatment करना बेहद ज़रूरी है।
इस Reel में जानिए hypoglycemia के symptoms और तुरंत क्या करना चाहिए।

📌 इसे save करें और अपने परिवार के साथ share करें खासकर अगर आपके घर में कोई diabetic patient है।

Reset by Doctors
Better Diabetes Awareness, Better Health.

LowSugarSymptoms

नया साल आने का इंतज़ार क्यों करें? 💙डायबिटीज़ नई हो या पुरानी, बेहतर मैनेजमेंट की शुरुआत आज से की जा सकती है।🥣 दिन की शु...
23/09/2026

नया साल आने का इंतज़ार क्यों करें? 💙
डायबिटीज़ नई हो या पुरानी, बेहतर मैनेजमेंट की शुरुआत आज से की जा सकती है।

🥣 दिन की शुरुआत संतुलित नाश्ते से करें
🥗 कम GI वाले खाद्य पदार्थ चुनें
💪 भोजन में प्रोटीन शामिल करें
🏋️‍♀️ रेज़िस्टेंस ट्रेनिंग को रूटीन में जोड़ें
🚶 रोज़ कम से कम 20 मिनट सक्रिय रहें
😴 अच्छी नींद को प्राथमिकता दें
🧘 तनाव को नियंत्रित करने का अभ्यास करें

छोटे-छोटे बदलाव आपकी रोज़मर्रा की जीवनशैली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ कल के लिए आज से कदम उठाएँ।

डायबिटीज़ से जुड़ी जानकारी और मैनेजमेंट के लिए Reset by Doctors से संपर्क करें।

22/09/2026

🙏 व्रत रखें, लेकिन डायबिटीज़ का ध्यान रखना न भूलें!

डायबिटीज़ में व्रत-उपवास के दौरान लंबे समय तक भूखे रहना, गलत food choices और dehydration ब्लड ग्लूकोज़ को प्रभावित कर सकते हैं।

इसलिए ध्यान रखें:
✔️ लंबे समय तक पूरी तरह भूखे न रहें
✔️ हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को पहचानें
✔️ डायबिटीज़-friendly food choices करें
✔️ पर्याप्त पानी पिएँ
✔️ व्रत खोलते समय carbohydrate-rich भोजन की मात्रा का ध्यान रखें
✔️ exercise करते समय सावधानी बरतें

💉 दवाओं या insulin की dose में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें और समझदारी से व्रत रखें। ❤️

इंसुलिन कहाँ इंजेक्ट करें?💉 इंसुलिन लगाने की सही जगह और सही तकनीक जानना बेहद ज़रूरी है।इंसुलिन आमतौर पर इन जगहों पर लगाय...
20/09/2026

इंसुलिन कहाँ इंजेक्ट करें?💉
इंसुलिन लगाने की सही जगह और सही तकनीक जानना बेहद ज़रूरी है।

इंसुलिन आमतौर पर इन जगहों पर लगाया जा सकता है:
✔️ पेट — नाभि से कम से कम 2 इंच दूर
✔️ जांघ का ऊपरी बाहरी हिस्सा
✔️ ऊपरी बांह का पिछला हिस्सा
✔️ नितंबों का ऊपरी बाहरी हिस्सा

याद रखें:
🔹 ब्लड ग्लूकोज़ की नियमित निगरानी करें।
🔹 हर बार इंजेक्शन की जगह बदलते रहें।
🔹 इंसुलिन त्वचा के नीचे मौजूद वसा में लगाएँ, मांसपेशी में नहीं।

अपनी इंसुलिन तकनीक को लेकर कोई सवाल हो, तो अपने डॉक्टर/डायबिटीज़ केयर टीम से सलाह लें। 🩺

💉 इंसुलिन को सही तरीके से स्टोर करना बेहद जरूरी है!गलत तापमान या सीधी धूप इंसुलिन की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकती है।...
17/09/2026

💉 इंसुलिन को सही तरीके से स्टोर करना बेहद जरूरी है!

गलत तापमान या सीधी धूप इंसुलिन की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकती है।

✅ Unopened insulin: 2°C–8°C पर रखें
✅ Opened insulin: निर्माता के निर्देशों के अनुसार स्टोर करें
✅ खोलने की तारीख जरूर लिखें
❌ फ्रीजर में न रखें
❌ सीधी धूप से बचाएं
❌ कार के glove compartment में न रखें

सही तरीके से स्टोर करें, सुरक्षित रहें। ❤️

अपने इंसुलिन की स्टोरेज संबंधी विशेष जानकारी के लिए उसके निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

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क्या आप अपने भोजन का Glycemic Index कम करना चाहते हैं? 🥗खाने को बदलने की जरूरत नहींबस खाने का तरीका बदलें!सही food order...
13/09/2026

क्या आप अपने भोजन का Glycemic Index कम करना चाहते हैं? 🥗
खाने को बदलने की जरूरत नहीं
बस खाने का तरीका बदलें!

सही food order, healthy fats, vinegar, cinnamon और कम processed foods जैसे छोटे बदलाव आपके meal को बेहतर बना सकते हैं.

Swipe करें और जानें आसान तरीके। 👉

छोटे बदलाव • बेहतर आदतें • बेहतर स्वास्थ्य

NutritionTips

🍽️ क्या आपकी थाली में ये High-GI Foods हैं?जलेबी, साबूदाना, गुलाब जामुन, पूरी-भटूरे, वड़ा पाव, मैदा की रोटी/नान, व्हाइट ...
09/09/2026

🍽️ क्या आपकी थाली में ये High-GI Foods हैं?

जलेबी, साबूदाना, गुलाब जामुन, पूरी-भटूरे, वड़ा पाव, मैदा की रोटी/नान, व्हाइट ब्रेड/पाव और सफेद पॉलिश्ड चावल जैसे खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। 📈

लेकिन सिर्फ इन foods को जानना ही काफी नहीं है—अपने meal का Glycemic Index कम करने के सही तरीके जानना भी ज़रूरी है। 🥗

👉 ऐसे ही आसान और science-based health tips के लिए Reset by Doctors को Follow करें।

NutritionTips

05/09/2026

LDL Cholesterol को अक्सर “Bad Cholesterol” कहा जाता है, क्योंकि इसका बढ़ा हुआ स्तर धमनियों में plaque बनने और blockage के जोखिम से जुड़ा हो सकता है।
इसके बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
🔹 Genetics
🔹 Saturated Fat से भरपूर आहार – Red Meat, Ghee, Butter, Coconut Oil, Palm Oil, Cakes & Pastries
🔹 Stress
🔹 खराब नींद
🔹 Physical Activity की कमी

❤️ LDL को कंट्रोल करना सिर्फ एक नंबर कम करना नहीं, बल्कि अपने heart health की बेहतर देखभाल करना है।

👉 अपनी lifestyle और cholesterol levels को लेकर जागरूक रहें।
Save करें और इस जानकारी को अपने परिवार के साथ शेयर करें।

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