https://youtube.com/@dr_rupali_lavate?si=wVDd8C67iEM0u_Tt

Health & Inspirations, Mumbai (2026)

19/08/2026

Vitamin B12 खूप कमी झाल्यावर शरीर देते ही धोक्याची लक्षणे! ⚠️

19/08/2026

🩸 वयाच्या 40 नंतर प्रत्येकाने वर्षातून एकदा कोणत्या Tests कराव्यात? आणि त्या का कराव्यात???

"मला काहीच त्रास नाही, मग Blood Tests कशाला?" — हा प्रश्न अनेक जण विचारतात.

पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा..

⚠️ मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, किडनीचे आजार, थायरॉईडची समस्या, लिव्हरचे विकार आणि काही हृदयविकार हे सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दाखवत नाहीत.
म्हणूनच 40 वर्षांनंतर शरीर ठीक वाटत असलं तरी वर्षातून एकदा हेल्थ चेकअप करणं ही सवय असायला हवी.

✅ साध्या Blood Tests मुळे अनेक गंभीर आजार सुरुवातीलाच ओळखता येऊ शकतात आणि वेळेवर उपचार सुरू करता येतात.
40 वर्षांनंतर अनेक गंभीर आजार सुरुवातीला कोणतीही स्पष्ट लक्षणे न दाखवता शरीरात हळूहळू वाढत असतात. त्यामुळे वर्षातून एकदा खालील तपासण्या करून घेणे फायदेशीर ठरू शकते.

🔹 1. CBC (Complete Blood Count)
रक्तातील हिमोग्लोबिन, पांढऱ्या पेशी (WBC) आणि प्लेटलेट्स तपासल्या जातात. यामुळे अॅनिमिया, संसर्ग किंवा इतर रक्ताशी संबंधित समस्या ओळखण्यास मदत होते.

🔹 2. Fasting Blood Sugar (FBS)
रिकाम्या पोटी रक्तातील साखरेची पातळी तपासली जाते. मधुमेहाची सुरुवात लवकर समजू शकते.

🔹 3. HbA1c
गेल्या 2–3 महिन्यांतील रक्तातील साखरेचे सरासरी नियंत्रण कसे आहे हे समजते. मधुमेह नियंत्रणात आहे का हे पाहण्यासाठी महत्त्वाची तपासणी.

🔹 4. Lipid Profile
कोलेस्ट्रॉल (LDL, HDL, Triglycerides) तपासले जाते. हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका किती आहे याचा अंदाज येतो.

🔹 5. Liver Function Test (LFT)
यकृत (लिव्हर) व्यवस्थित कार्य करत आहे का, फॅटी लिव्हर किंवा इतर लिव्हर विकार आहेत का हे समजण्यास मदत होते.

🔹 6. Kidney Function Test (KFT)
किडनी योग्य प्रकारे काम करत आहे का हे तपासले जाते. विशेषतः मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांसाठी महत्त्वाचे.

🔹 7. Thyroid Profile (TSH, T3, T4)
थायरॉईडचे कार्य तपासले जाते. वजन वाढणे, थकवा, केस गळणे, बद्धकोष्ठता किंवा हृदयाचे ठोके वाढणे यामागे थायरॉईड कारण असू शकते.

🔹 8. Vitamin D आणि Vitamin B12
या जीवनसत्त्वांची कमतरता असल्यास थकवा, हाडे दुखणे, स्नायू कमकुवत होणे, मुंग्या येणे किंवा स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो.

🔹 9. Serum Uric Acid
युरिक अॅसिड वाढल्यास सांधेदुखी, गाऊट किंवा काही व्यक्तींमध्ये किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो.

🔹 10. Iron Profile (गरजेनुसार)
शरीरात लोहाची कमतरता आहे का हे समजते. विशेषतः अशक्तपणा किंवा हिमोग्लोबिन कमी असल्यास उपयुक्त.

➕ याशिवाय या तपासण्या देखील उपयुक्त ठरू शकतात:

✔️ Blood Pressure – उच्च रक्तदाब लवकर ओळखण्यासाठी.
✔️ ECG – हृदयाच्या कार्यातील बदल तपासण्यासाठी (डॉक्टरांच्या सल्ल्याने).
✔️ डोळ्यांची तपासणी – ग्लॉकोमा, मोतीबिंदू किंवा डायबेटिक रेटिनोपॅथी यांसाठी.
✔️ दातांची तपासणी – हिरड्यांचे आजार आणि तोंडाच्या आरोग्यासाठी.

⚠️ महत्त्वाची सूचना:
या तपासण्या सर्वांसाठी सारख्याच आवश्यक असतील असे नाही. तुमचे वय, लक्षणे, कौटुंबिक इतिहास, आधीचे आजार आणि डॉक्टरांचा सल्ला यानुसार तपासण्यांची निवड बदलू शकते.

👇 तुमचे वय किती आहे?

1️⃣ 40–50
2️⃣ 50–60
3️⃣ 60+

Comment मध्ये तुमचा पर्याय लिहा. ही माहिती उपयुक्त वाटली असेल तर पोस्ट Save करा आणि आपल्या कुटुंबीयांसोबत Share करा. ❤️

👩‍⚕️ Dr. Rupali Lavate (BHMS)
Homeopathic Consultant

Instagram var fit hoil asa caption de

19/08/2026

लांब, दाट केस हवे असतील तर रोज या बिया नक्की खा!

PumpkinSeeds ChiaSeeds HealthyHair केसगळती लांबकेस दाटकेस केसांसाठीउपाय MarathiHealthTips DrRupaliLavate

18/08/2026

कॅन्सर अचानक कधीच होत नाही! 😱 मग तो कशामुळे होतो? | Cancer Causes
#कॅन्सर कॅन्सरचीकारणे HealthAwareness HealthTips MarathiHealth CancerRisk HealthyLifestyle DrRupaliLavate

18/08/2026

🩺 Type 2 Diabetes म्हणजे आयुष्यभर फक्त औषधांवर अवलंबून राहायचं का?

अनेक रुग्णांना Diabetes चे निदान झाल्यानंतर पहिला प्रश्न पडतो —
“आता औषधं आयुष्यभर घ्यावी लागणार का?”

पण Type 2 Diabetes मध्ये फक्त रक्तातील साखर कमी करण्यापेक्षा मूळ कारणांवर काम करणं खूप महत्त्वाचं आहे.

शरीरात insulin resistance आणि अतिरिक्त चरबी यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. त्यामुळे काही महत्त्वाच्या गोष्टींकडे लक्ष द्या 👇

🥗 1. आहारात सुधारणा करा
साखर, मैद्याचे आणि अतिप्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करा. भाज्या, डाळी, प्रथिने आणि फायबरयुक्त पदार्थ योग्य प्रमाणात घ्या.

⚖️ 2. वजन जास्त असल्यास कमी करण्याचा प्रयत्न करा
शरीराच्या वजनात साधारण 5–10% घट झाल्याने काही लोकांमध्ये insulin sensitivity सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

🚶‍♀️ 3. नियमित शारीरिक हालचाल करा
दररोज साधारण 30–45 मिनिटे चालणे आणि आठवड्यातून काही दिवस strength training करणे फायदेशीर ठरू शकते.

😴 4. झोप आणि ताण याकडे दुर्लक्ष करू नका
अपुरा झोप आणि सततचा मानसिक ताण रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणावर परिणाम करू शकतो.

🩸 5. नियमित तपासणी करा
Fasting Sugar, Post Meal Sugar आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार HbA1c तपासणी करत राहा.

💊 6. औषधांबाबत स्वतः निर्णय घेऊ नका
साखर नियंत्रणात आली म्हणून औषधं स्वतःहून बंद करू नका. औषधांमध्ये बदल किंवा कमी करणे हे डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखालीच करा.

✨ महत्त्वाचं:
काही Type 2 Diabetes रुग्णांमध्ये वजन कमी करणे, आहारातील बदल आणि नियमित व्यायामामुळे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण इतके सुधारू शकते की त्यांना कमी औषधांची गरज भासू शकते किंवा काही परिस्थितीत remission साध्य होऊ शकते. मात्र हे प्रत्येक व्यक्तीत शक्य असेलच असे नाही.

म्हणून Diabetes ला घाबरू नका…
पण त्याकडे दुर्लक्षही करू नका. ❤️

👇 तुम्हाला Diabetes आहे का?

तुमची Fasting Sugar किंवा HbA1c किती आहे, ते Comment मध्ये सांगा.
मी तुम्हाला त्याचा अर्थ सोप्या भाषेत समजावून सांगेन. 💬

📌 ही माहिती उपयोगी वाटली तर Save करा आणि ज्यांना Diabetes आहे त्यांच्यासोबत Share करा.

👩‍⚕️ Dr. Rupali Lavate (BHMS)

18/08/2026

एका रात्रीतच 🩸पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय?

WomenHealth

17/08/2026

संबंध झाल्यानंतर लघवीला जळजळ होतेय? 🔥
दुर्लक्ष करू नका!

#लघवीलाजळजळ महिलाआरोग्य VaginalHealth VaginalInfection SexualHealth UTISymptoms HealthTips MarathiHealth DrRupaliLavate HealthAwareness WomensHealth

17/08/2026

🍽️ जेवण झालं की लगेच शौचाला जावं लागतं का? 😳

काही लोकांना जेवण झाल्यानंतर काही मिनिटांतच शौचाची तीव्र इच्छा होते. अनेकांना वाटतं, “माझं पोट खराब आहे का?” किंवा “माझं पचन नीट होत नाही का?”

पण प्रत्येक वेळी हे आजाराचं लक्षण असेलच असं नाही.

जेवणानंतर आपल्या पचनसंस्थेमध्ये एक नैसर्गिक प्रक्रिया सक्रिय होते, जिला Gastrocolic Reflex म्हणतात. जेवण पोटात गेल्यानंतर आतड्यांची हालचाल वाढू शकते आणि त्यामुळे शौचाची इच्छा होऊ शकते.

पण ही इच्छा खूप तीव्र, वारंवार किंवा त्रासदायक असेल तर त्यामागे इतर कारणंही असू शकतात 👇

🔹 ताण किंवा चिंता
Stress आणि anxiety मुळे काही लोकांच्या आतड्यांची हालचाल वाढू शकते.

🔹 जास्त तिखट किंवा तेलकट पदार्थ
अतितिखट, तेलकट किंवा पचायला जड पदार्थ खाल्ल्यानंतर शौचाची इच्छा वाढू शकते.

🔹 चहा किंवा कॉफी ☕
कॅफीनमुळे काही व्यक्तींमध्ये bowel movement वाढू शकते.

🔹 IBS म्हणजे Irritable Bowel Syndrome
पोटदुखी, गॅस, पोट फुगणे आणि शौचाच्या सवयींमध्ये वारंवार बदल होत असतील तर IBS सारख्या समस्येचा विचार केला जाऊ शकतो.

🔹 अन्न असहिष्णुता
एखादा विशिष्ट पदार्थ खाल्ल्यानंतर वारंवार पोट बिघडत असेल, गॅस होत असेल किंवा जुलाब होत असतील तर food intolerance हेही कारण असू शकते.

⚠️ पण खालील लक्षणं असतील तर दुर्लक्ष करू नका:

❌ शौचातून रक्त येणे
❌ सतत किंवा तीव्र पोटदुखी
❌ वारंवार जुलाब होणे
❌ अचानक वजन कमी होणे
❌ सतत ताप किंवा खूप अशक्तपणा
❌ रात्री झोपेतून उठवणारी शौचाची समस्या

अशी लक्षणं असल्यास स्वतःहून औषध घेण्यापेक्षा डॉक्टरांचा सल्ला घेणं महत्त्वाचं आहे.

👩‍⚕️ माझा सल्ला:
फक्त “जेवलं की शौचाला होतं” एवढ्यावरून स्वतःला आजारी समजू नका. तुमची शौचाची सवय, आहार, ताणतणाव आणि इतर लक्षणं एकत्र पाहणं महत्त्वाचं आहे.

आणि हो… प्रत्येकाला एकच उपाय लागू होतो असं नाही. कारण शोधून योग्य मार्गदर्शन घेणं जास्त महत्त्वाचं आहे. ❤️

💬 तुम्हाला जेवणानंतर लगेच शौचाला जावं लागतं का?
किंवा पोटाशी संबंधित दुसरा काही त्रास आहे?

Comment मध्ये तुमचा त्रास सांगा. 👇
मी शक्य तितक्या सोप्या भाषेत त्याबद्दल माहिती देईन.

📌 ही माहिती उपयोगी वाटली तर Post Save करा आणि ज्यांना हा त्रास आहे त्यांच्यासोबत Share करा.

— Dr. Rupali Lavate, BHMS
Homeopathy Doctor

17/08/2026

🚭 तंबाखू आज सोडली तर शरीरात काय बदल होतात? | 20 मिनिटांपासून 10 वर्षांपर्यंतचे फायदे!
#तंबाखू #तंबाखूसोडा #तंबाखूमुक्तभारत QuitSmoking Ni****ne TobaccoAddiction TobaccoCessation HealthTips MarathiHealthTips आरोग्य आरोग्यटिप्स DrRupaliLavate HealthyLifestyle

16/08/2026

लहान मुलांना हे पदार्थ शक्यतो कमी द्या! 👇🏻

मुलांना मॅगी, चिप्स, बिस्किट्स, कोल्ड ड्रिंक्स किंवा चॉकलेट्स खूप आवडतात… आणि कधीमधी मुलांनी हे पदार्थ खाल्ले म्हणून लगेच घाबरण्याची गरज नाही. ❤️

पण हे पदार्थ रोजच्या आहाराचा भाग होऊ नयेत, याकडे पालकांनी नक्की लक्ष द्यायला हवं.

🍜 मॅगी / Instant Noodles
मैदा आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असू शकते. त्यामुळे रोज देण्याऐवजी क्वचितच द्या.

🍟 चिप्स
मीठ आणि फॅट्स जास्त असतात आणि पोषणमूल्य कमी असते.

🍪 बिस्किट्स
अनेक पॅकेज्ड बिस्किट्समध्ये साखर, मैदा आणि फॅट्स असतात. मुलांचं पोट भरतं, पण पौष्टिकता कमी मिळते.

🥤 कोल्ड ड्रिंक्स
साखर जास्त असते आणि मुलांच्या रोजच्या आहारात याची गरज नसते.

🍭 टॉफी आणि कँडी
साखर जास्त असल्यामुळे वारंवार खाल्ल्यास दातांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

🍩 डोनट्स, केक आणि पेस्ट्री
साखर आणि फॅट्स जास्त असू शकतात, त्यामुळे हे occasional treat म्हणूनच ठेवणं चांगलं.

🍟 फ्रेंच फ्राइज
तळलेले असल्यामुळे तेल आणि मीठाचे प्रमाण वाढू शकते.

🍗 पॅकेज्ड नगेट्स
हे processed food असल्यामुळे रोजच्या जेवणाचा पर्याय बनवू नका.

🧃 पॅकेज्ड फ्रूट ज्यूस
फळ खाण्यापेक्षा ज्यूसमध्ये फायबर कमी मिळते आणि काही products मध्ये added sugar असू शकते.

मुलांना फक्त “हे खाऊ नकोस” असं सांगण्यापेक्षा घरात healthy पर्याय उपलब्ध करून देणं जास्त उपयोगी ठरतं. 🍎🥕🥛

फळं, भाज्या, डाळी, कडधान्यं, दूध/दही, अंडी आणि घरचे पौष्टिक पदार्थ यांचा आहारात समावेश करा.

आणि एक महत्त्वाची गोष्ट — मुलांनी कधीतरी चिप्स किंवा चॉकलेट खाल्लं म्हणून अपराधी वाटून घेऊ नका. ❤️

प्रमाण आणि रोजच्या आहाराची quality जास्त महत्त्वाची आहे.
👇 तुमच्या मुलाला यापैकी सर्वात जास्त काय आवडतं?

मॅगी, चिप्स, बिस्किट्स की कोल्ड ड्रिंक? कमेंटमध्ये सांगा! ❤️

HealthyEating ChildHealth MarathiHealth HealthTips DrRupaliLavate

Health & Inspirations

19/08/2026

19/08/2026

19/08/2026

18/08/2026

18/08/2026

18/08/2026

17/08/2026

17/08/2026

17/08/2026

16/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request