Ashwin Clinic- Win over Diabetes

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Ashwin Clinic- Win over Diabetes

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🧑‍⚕️ डॉ अमित कुमार सिन्हा
🥇 बिहार के No.1 डायबिटोलॉजिस्ट
🩺 17+ वर्षों का अनुभव
👨‍👩‍👧‍👦 17,000+ डायबिटीज़ मरीजों को हेल्प किया
⭐ पटना के टॉप रेटेड डायबिटोलॉजिस्ट (Google रेटिंग 4.9)
अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें - 83173 85511

01/09/2026

Insulin से डरना चाहिए या नहीं?

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30/08/2026

रोज़ कितनी Physical Activity ज़रूरी है?
क्या 30 मिनट की Walking काफी है? Exercise कब और कैसे करनी चाहिए?

आज के LIVE session में जानिए:

Diabetes, Thyroid और Obesity में कितनी activity जरूरी है
Walking कितनी देर और कितनी तेज़ करनी चाहिए
Exercise करने का सही तरीका
किन लोगों को exercise में सावधानी रखनी चाहिए

अपनी सेहत के लिए LIVE ज़रूर जुड़ें और इस जानकारी को अपने परिवार के साथ शेयर करें।

29/08/2026

Walking बेहतर है या Mixed Workout?

क्या सिर्फ घंटों Walking करना ही काफी है? जवाब आपको चौंका सकता है!

✅ 10–15 मिनट Walking
✅ 10–15 मिनट Functional Exercises
✅ 10–15 मिनट Yoga

पूरे शरीर को एक्टिव करने वाला Mixed Workout, सिर्फ 1–1.5 घंटे Walking करने से ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर के अलग-अलग मसल्स काम करते हैं, Mobility बेहतर होती है और Overall Fitness में सुधार होता है.

अपने स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर के अनुसार ही एक्सरसाइज़ चुनें और जरूरत हो तो डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।

Smart Workout की पूरी रूटीन चाहिए? नीचे "Smart Workout" कमेंट करें, पूरी वीडियो शेयर की जाएगी। 👇

28/08/2026

जल्दी रात का खाना खाने के 5 बड़े फायदे!

जल्दी डिनर करना सिर्फ Diabetes वालों के लिए नहीं, हर किसी के लिए फायदेमंद है!

क्या आप रोज़ देर रात खाना खाते हैं? आपकी यह आदत आपकी सेहत पर असर डाल सकती है।

✅ पाचन बेहतर होता है
✅ Blood Sugar अचानक बढ़ने की संभावना कम हो सकती है
✅ सुबह की Blood Sugar बेहतर रहने में मदद मिल सकती है
✅ शाम के अनहेल्दी स्नैक्स और जंक फूड से बचाव होता है
✅ Healthy Lifestyle बनाए रखने में मदद मिलती है

कोशिश करें कि रात का खाना हल्का और समय पर खाएं, ताकि शरीर को उसे पचाने का पर्याप्त समय मिल सके।

आप रोज़ कितने बजे डिनर करते हैं? नीचे कमेंट में बताइए! 👇

28/08/2026

Happy Raksha Bandhan! 🪢✨
Love • Protection • Lifelong Bonds

27/08/2026

8 बजे से पहले Dinner क्यों ज़रूरी है?

रात 8 बजे से पहले डिनर क्यों करना चाहिए?

क्या आपने कभी सोचा है कि डॉक्टर Early Dinner की सलाह क्यों देते हैं?

✅ शाम के अनहेल्दी स्नैक्स से बचने में मदद मिलती है
✅ खाना पचाने के लिए शरीर को पर्याप्त समय मिलता है
✅ खाने के बाद कुछ घंटे एक्टिव रहने से Blood Sugar Spike कम हो सकता है
✅ बेहतर Digestion और Healthy Lifestyle को सपोर्ट करता है
✅ रात में हल्का भोजन करने की आदत बनती है

याद रखें: रात का खाना हल्का, संतुलित और समय पर होना चाहिए।

क्या आप रोज़ 8 बजे से पहले डिनर कर लेते हैं? कमेंट में "YES" या "NO" लिखिए।

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

Desk Job करने वालों को Diabetes का कितना खतरा है?

23/08/2026

Thyroid में क्या खाएं और क्या न खाएं?

Soy, गोभी, दूध, चाय और कॉफी को लेकर कई तरह के सवाल और भ्रम रहते हैं। आज के LIVE में जानिए:

• Thyroid मरीजों के लिए सही Diet क्या है?
• किन Foods को लेकर सावधानी रखनी चाहिए?
• Thyroid की दवा और खाने के बीच कितना अंतर रखें?
• TSH और Daily Food Choices का क्या संबंध है?

अगर आपको या आपके परिवार में किसी को Thyroid है, तो यह LIVE आपके लिए बहुत उपयोगी है।

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1st Floor, Moti Mahal, Bailey Road, Near Flyover, Rupaspur, IAS Colony
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801503

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+918317385511

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https://ashwinclinic.co.in/

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