Yogaansh

17/03/2026

A HIGH-PERFORMANCE WORKDAY BEGINS AT 5:30 AM.
Before the emails flood. Before the calls start. Before the world asks for your energy.
Our intimate 5:30 AM Virtual Tribe isn't a passive follow-along. It is a live, directed session designed for professionals: specific alignment, deep core strength, and sustained mental grit. We build the reservoir of calm power you need for a 30-to-55 career peak.

Maintain your physical posture. Manage your office stress. Start your day sharp.

Treat your morning routine as your most critical appointment.

A few slots are available for dedicated Sun-Risers. 🧘🏽‍♀️🔥

03/03/2026

, , # yogawithfriends

22/01/2026

स्लो सूर्यनमस्कार समजून घ्यायचे असतील तर, आधीची रील नक्की बघा
, , ,

10/01/2026

तुम्ही सूर्यनमस्कार कसे करता? सावकाश का जलद गतीने?

09/01/2026

Flexibility without awareness is not yoga.
Practice slowly. Practice consciously.

What’s one thing that helps you stay aware during yoga?

, ,

15/11/2025

So much wisdom in every wrinkle, so much love in every smile.
Thank you Matoshri vrudhashram (karvenagar) for giving me a chance to conduct yoga session for elderly people.

25/09/2025

🌿 जलनेती म्हणजे काय?

जलनेती ही प्राचीन योगशोधनकर्मांपैकी एक आहे. यामध्ये कोमट पाणी आणि नेतीपॉटच्या साहाय्याने नाकाची स्वच्छता केली जाते. नियमित सरावाने नाक-घसा-श्वसन प्रणाली ताजेतवाने राहते आणि मनालाही शांतता मिळते.

🩺 ENT म्हणजे काय?

ENT म्हणजे Ear–Nose–Throat system.
कान, नाक आणि घसा हे तिन्ही अवयव एकमेकांशी जोडलेले असतात.
नाक बंद झालं तर श्वास घेणं, झोप, बोलणं, अगदी ऐकण्यावरही परिणाम होतो.
सतत सर्दी, सायनस, अ‍ॅलर्जी, घशात कफ जमा होणे, वारंवार डोकेदुखी — हे सगळे त्रास ENT health बिघडल्यामुळे होऊ शकतात.

🌸 जलनेतीचे फायदे
✔ वारंवार होणारी सर्दी कमी होऊ शकते
✔ सायनस आणि अ‍ॅलर्जीवर आराम मिळतो
✔ घसा आणि श्वसननलिका स्वच्छ राहतात
✔ डोकेदुखी व जडपणा कमी होतो
✔ झोपेची गुणवत्ता सुधारते
✔ एकाग्रता व मानसिक शांतता वाढते

⚠️ Contraindications (ज्यांनी टाळावं)

👉 ज्यांना वारंवार नाकातून रक्त येते
👉 नाकात मोठा पोलिप किंवा शस्त्रक्रिया झालेली आहे
👉 acute कानाचे विकार असतील
👉 लहान मुलांनी स्वतः करू नये

(बाकी जास्त लोकांसाठी हे सुरक्षित आहे, पण तरीही workshop मध्ये योग्य पद्धतीने कसं करायचं ते शिकवले जाईल.)

📚 या Workshop मध्ये काय शिकाल?
जलनेतीची संपूर्ण माहिती
योग्य आसन आणि तयारी
पद्धत step-by-step
केल्यानंतर लागणारी छोटी पण महत्त्वाची काळजी
दररोज 5 मिनिटांत सराव कसा करायचा

🎯 Workshop का घ्यावा?
आजकालचा बदलता आहार, प्रदूषण, जीवनशैली यामुळे ENT health वर परिणाम होतो. गोळ्या-औषधं कायमस्वरूपी उपाय नाहीत.
जलनेती हा सोपा, नैसर्गिक, घरबसल्या करता येणारा उपाय आहे.

🪷 निष्कर्ष

जलनेती ही फक्त नाकाची सफाई नसून ENT health सुधारण्यासाठी, श्वसनतंत्र मजबूत करण्यासाठी आणि मन शांत ठेवण्यासाठी एक अद्भुत प्रक्रिया आहे.
योग्य मार्गदर्शनाखाली एकदा शिकून घेतल्यावर आयुष्यभरासाठी उपयुक्त ठरते.

📌 जर तुम्हाला हा नैसर्गिक उपाय शिकायचा असेल, तर आमच्या Online Jalneti Workshop मध्ये सहभागी व्हा.
Date 5 th Oct (Sunday)
Time 6.30 am
Energy exchange : only ₹149.
Venue : online
Requirement : Jalneti Pot (image shown above👆🏻)
(Easily available on Amazon, flipkart. )

23/09/2025

🌿✨ Online Jalneti Workshop ✨🌿

💧 जुनी योगिक क्रिया – पण आजही खूप फायदेशीर!

👉 सायनस, सर्दी, ॲलर्जीवर मदत
👉 ENT साठी बेस्ट – नाक, घसा, कान सगळं क्लियर
👉 श्वास मोकळा, मन फ्रेश
👉 ताणतणाव कमी, ध्यान-प्राणायाम सोपं

💰 फी: फक्त ₹१४९
🫙 आवश्यक: Jalneti Pot (वर्कशॉप आधी घेऊन ठेवा)
📌 Limited seats आहेत – Interested असाल तर लगेच ping करा!

🚫 कोण सहभागी होऊ नये?
-ज्यांना active sinus किंवा कानात infection आहे
-ज्यांना fever आहे
-नाकातून bleeding होत असेल
-गंभीर health issue असलेले

📅 दिनांक : 5 Oct(Sunday)
⏰ वेळ : 6.30 am
रजिस्ट्रेशन चा शेवटचा दिवस २८ सप्टेंबर. आजच बुक करा.
WhatsApp number : 9589055996
Yogaansh teacher - Poonam Mulay

06/04/2025

07/02/2025

3 Months special ladies offline fat loss program. Time 7 to 8 am. Ping me for more information