24/04/2026
Όσο κι αν χαιρόμαστε που σιγα σιγα ανοίγει ο καιρός, πολλοί από εμάς αυτή την περίοδο νιώθουμε πρήξιμο, μπούκωμα, υπνηλία, βάρος ή αλλεργίες που δεν μας αφήνουν να το απολαύσουμε.
Στον Αγιουρβέδα, η άνοιξη θεωρείται περίοδος καθαρισμού.
Ό,τι συσσωρεύτηκε τον χειμώνα: βαρύτητα, βλέννα, στασιμότητα, αρχίζει να αποβάλλεται.
Οπως ο παγος στα βουνα που λιώνει, έτσι και ο "πάγος" μέσα μας. Στον Αγιουρβέδα λέμε οτι αυτός ο πάγος μέσα μας, αντιπροσωπεύεται από το Kapha dosha (συνδυασμός των στοιχείων νερού και γης). Γι αυτο και η Ανοιξη ειναι η εποχη του Kapha. Στην ουσία εννοουμε οτι τώρα είναι η εποχή που αποβάλλεται από μέσα μας το συσσωρευμένο από το χειμώνα Kapha.
Αυτή ειναι μια φυσική διαδικασία που βοηθά το σώμα να μην κρατάει ό,τι δεν χρειάζεται πια.
Όμως, μπορεί να το βιώσουμε ως κούραση, λήθαργο, μπούκωμα, πρήξιμο, βάρος ή μια αίσθηση “υγρασίας” στο σώμα και στο πνεύμα.
Γι’ αυτό και η φροντίδα μας επικεντρώνεται στο να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό, να υποστηρίξουμε την αποβολή και να δημιουργήσουμε χώρο για ό,τι θέλει να ανθίσει μέσα μας αυτη την εποχή 🌼
✨ Πρακτικές για να υποστηρίξουμε αυτή τη μετάβαση:
• Σούπες με όσπρια, κυρίως με κοκκινες φακές ή ροβίτσα, Ρύζι και μπαχαρικά όπως κύμινο, κουρκουμά και τζίντζερ για να ξεμπλοκάρουμε το πεπτικό.
• Ζεστό αφέψημα με: Φρέσκο τζίντζερ και κουρκουμά για ενίσχυση του μεταβολισμού και μείωση της βλέννας. Για όσους εχουν πιο ζεστή ιδιοσυγκρασία , δηλαδή Pitta, μπορουν να προσθέσουν σπόρους από κόλιανδρο.
• Κίνηση & επαφή με τη φύση: Το περπάτημα, η αερόβια άσκηση και γενικά οι δραστηριότητες στη φύση βοηθούν να φύγει το περιττό και να κινητοποιηθεί το σώμα.
• Udvartana, δηλάδη ξηρό μασάζ με σκόνες βοτάνων και ρεβυθάλευρο, ή μασαζ με βουρτσα (dry brushing), που ενεργοποιεί την κυκλοφορία και μειώνει τη βαρύτητα και τη συμφόρηση.
Έχετε δοκιμάσει κάποιες από αυτές τις πρακτικές; Σας βοήθησε; Γράψτε μου αν θέλετε την εμπειρία σας στα σχόλια 👇
