30/10/2025
हिवाळी सुलभ प्राणायाम संजीवनी वर्ग (ऑनलाईन)
३ नोव्हेंबर ते २८ नोव्हेंबर
संध्याकाळी ४.३० ते ५.१५
सोमवार ते शुक्रवार
फी : ८००/- फक्त
हिवाळ्यात प्राणायाम केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात, जसे की शरीरात उष्णता वाढते, रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते, फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. कपालभाती आणि उज्जयी प्राणायाम यांसारखे प्रकार शरीराची अंतर्गत उष्णता वाढवतात.
हिवाळ्यात प्राणायामाचे फायदे:
शरीरात उष्णता निर्माण होते:
कपालभाती आणि उज्जयी प्राणायाम यांसारख्या अभ्यासांमुळे शरीराचे तापमान वाढण्यास मदत होते, ज्यामुळे थंडीच्या दिवसात आराम मिळतो.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते:
नियमित प्राणायामामुळे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते, ज्यामुळे हिवाळ्यात आजारी पडण्याची शक्यता कमी होते.
श्वसनसंस्थेचे आरोग्य सुधारते:
प्राणायाम फुफ्फुसांची क्षमता वाढवतो, ऑक्सिजनचे शोषण सुधारतो आणि श्वसन स्नायूंना बळकट करतो.
मानसिक आरोग्य सुधारते:
प्राणायामामुळे तणाव कमी होतो, मानसिक स्पष्टता वाढते आणि शांत वाटण्यास मदत होते.
रक्तसंचार सुधारतो:
काही प्राणायाम प्रकार रक्तसंचार सुधारतात आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. शरीरातील सर्व अवयवांना ऑक्सिजन युक्त रक्तपुरवठा होतो.
हिवाळ्यातील आजारांवर उपयुक्त:
दम्यासारख्या श्वसनाशी संबंधित आजारांवर प्राणायामामुळे नियंत्रण मिळवता येते.
ऊर्जा वाढते:
प्राणायामामुळे शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते आणि हिवाळ्यातील मरगळ कमी होते.
संपर्क
हर्षदा पेंढारकर
9922913457
MA in Yogshastra, Certified Pranayam & Meditation teacher.
