Tamil Diet Studio

Website

Tamil Diet Studio Tamil Weight Loss & Fitness Education
Real Food • Real Results • Better Habits

25/08/2026

# Daily Weight ஏன் மாறுது? உங்க Correct Weight-ஐ எப்படி கண்டுபிடிப்பது? | 7-Day Average Weight

Daily weight 82 kg, 82.6 kg, 81.9 kgன்னு மாறிக்கிட்டே இருக்கா? 😕
அப்போ எந்த weight-ஐ தான் உங்க actual progress-ஆ consider பண்ணணும்?

இந்த வீடியோவில் **Daily Weight Fluctuation** ஏன் நடக்குது, ஒரு நாள் weight-ஐ மட்டும் வைத்து progress-ஐ ஏன் decide பண்ணக்கூடாது, **7-Day Average Weight** எப்படி calculate பண்ணணும் என்பதையும் simple-aa explain பண்ணியிருக்கேன்.

Food, water, salt, carbs, digestion போன்ற காரணங்களால் daily weight மேல கீழ மாறலாம். அதனால் 7 நாட்களுடைய weight-ஐ வைத்து average எடுத்துப் பார்ப்பது உங்க weight trend-ஐ better-aa understand பண்ண உதவும்.

மேலும், இந்த calculation-ஐ நீங்களே manually பண்ண வேண்டாம் என்பதற்காக **TDS PRO 7-Day Weight Average Tracker**-ஐ ready பண்ணிருக்கேன்.

📊 7 நாள் weight enter பண்ணுங்க → Average automatic-aa calculate ஆகும்.

**100 Days – 100 Weight Loss Information** series-ல் இதுபோல Weight Loss பற்றிய முக்கியமான information-களை தொடர்ந்து clear பண்ணிட்டு இருக்கோம்.

**TDS PRO 7-Day Weight Average Tracker:**
👉https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Uz0f-Zi2gxZ7wA4U2NF2aRQtRqj_2g8BTeQgK-8MfbM/edit?usp=sharing

இந்த வீடியோ useful-aa இருந்தா Like 👍
உங்க friends & family-க்கும் Share பண்ணுங்க.
மேலும் Weight Loss information-க்கு **Subscribe** பண்ணிக்கோங்க.

25/08/2026

Daily weight பார்த்துட்டு confuse ஆகுறீங்களா? 🤔

ஒரு நாள் weight அதிகமா இருந்ததால fat அதிகரிச்சிடுச்சு என்று அர்த்தம் இல்லை.

Food, water, salt, carbs, digestion போன்ற காரணங்களால் weight தினமும் கொஞ்சம் மேல கீழ மாறலாம்.

அதனால ஒரு நாள் weight-ஐ மட்டும் பார்க்காமல், **7-Day Average Weight**-ஐ track பண்ணிப் பாருங்க. 📊

இந்த average-ஐ week-to-week compare பண்ணும்போது உங்க **actual weight trend** எந்த direction-ல போகுது என்பதை better-aa புரிஞ்சுக்க முடியும்.

💡 Calculation நீங்க manually பண்ண வேண்டாம்.

நான் **TDS PRO 7-Day Weight Average Tracker** ready பண்ணிருக்கேன்.

7 நாள் weight enter பண்ணுங்க → Average automatic-aa calculate ஆகும். ✅

வேணும்னா comment-ல **AVERAGE**ன்னு போடுங்க. Link send பண்றேன். 🔥

**100 Days – 100 Weight Loss Information** series-ல இதுபோல weight loss பற்றிய important information-களை தொடர்ந்து share பண்ணிட்டு இருக்கோம்.

Follow பண்ணிக்கோங்க ❤️

7DayAverage WeightTracking TDS TamilDietStudio 100Days100Information

24/08/2026

காலை பார்த்த Weight வேறு… மாலை பார்த்த Weight வேறு! 😱
அப்படின்னா நம்ம Weight உண்மையிலேயே ஏறிடுச்சா?

TDS Motivation Group-ல் Jainu அவர்கள் கேட்ட உண்மையான கேள்விக்கு இந்த வீடியோவில் பதில் சொல்லியிருக்கிறேன்.

பழைய Analog Scale-ல் காலை பார்த்த Weight-க்கும், புதிய Digital Scale-ல் மாலை பார்த்த Weight-க்கும் ஏன் இவ்வளவு Difference வருகிறது?

இந்த வீடியோவில் தெளி
https://youtu.be/IJ94YXO3f_o
https://youtu.be/ccDrnNEvJt4?si=NZ0pOAaThKZ6-iDc

✅ Analog Scale vs Digital Scale reading difference
✅ காலை Weight vs மாலை Weight difference
✅ Food & Water எப்படி Scale Reading-ஐ மாற்றும்?
✅ Dress காரணமாக Weight மாறுமா?
✅ Weighing Scale Calibration ஏன் முக்கியம்?
✅ Weight பார்க்க சரியான நேரம் எது?
✅ புதிய Weighing Scale வாங்கினால் Baseline எப்படி அமைப்பது?
✅ ஏன் Personal Weighing Scale பயன்படுத்துவது நல்லது?
✅ Daily Weight Fluctuation பார்த்து ஏன் Panic ஆகக்கூடாது?

⚖️ முக்கியமான விஷயம்:

Weight Loss Journey-ல் ஒரு நாள் காட்டும் Number முக்கியமில்லை.

ஒரே Scale
ஒரே இடம்
ஒரே நேரம்
ஒரே Condition

இப்படி தொடர்ந்து Track பண்ணும் Progress தான் முக்கியம்.

100 Days • 100 Weight Loss Information | Day 5

ஒரே Scale • ஒரே இடம் • ஒரே நேரம். ❤️

🔖 Hashtags

23/08/2026

காலையில் 82.5 KG… மாலையில் 87.2 KG! 😳 ஒரே நாளில் கிட்டத்தட்ட 5 KG weight அதிகரிக்குமா?

நம்ம TDS Motivation Group-ல் Jainu அவர்கள் கேட்ட உண்மையான கேள்விக்கு இந்த வீடியோவில் பதில் சொல்லியிருக்கிறேன்.

பழைய Analog Scale-ல் காலை பார்த்த weight-க்கும், புதிய Digital Scale-ல் மாலை பார்த்த weight-க்கும் ஏன் இவ்வளவு வித்தியாசம்? எந்த weight-ஐ நம்புவது? இனிமேல் எப்படிச் சரியாக track பண்ணுவது?

இந்த வீடியோவில் பார்க்கலாம்:

Analog Scale vs Digital Scale reading difference.
காலை weight-க்கும் மாலை weight-க்கும் உள்ள வித்தியாசம்.
Food, water, dress மற்றும் calibration எப்படி scale reading-ஐ மாற்றும்?
Weight பார்க்கச் சரியான நேரம் எது?
புதிய weighing scale வாங்கினால் baseline எப்படி அமைப்பது?
ஏன் personal weighing scale அவசியம்?
Daily weight changes-ஐப் பார்த்து ஏன் panic ஆகக்கூடாது?

Weight-loss journey-ல் முக்கியமானது ஒரு நாள் number இல்லை. ஒரே scale-ல், ஒரே இடத்தில், காலையில் empty stomach-ல் தொடர்ந்து பார்க்கும் progress தான்.

100 Days • 100 Weight Loss Information | Day 5

ஒரே Scale • ஒரே இடம் • ஒரே நேரம்

FatLossTamil DigitalScale AnalogScale WeightLossJourney TamilFitness 150DaysChallenge TDSMotivation

21/08/2026

WhatsApp AI-ல FREE-ஆ Calories Track பண்ணலாம்னு தெரியுமா? 👀

இதுக்கு தனியா app download பண்ண வேண்டாம். பணமும் கட்ட வேண்டாம்.

நீங்க சாப்பிடுற food-ஐ photo எடுத்து WhatsApp AI-க்கு அனுப்பினா, அதுல இருக்கிற approximate calories, protein, carbs, fat எல்லாத்தையும் estimate பண்ணித் தரும்.

Tea, coffee, sugar, oil, snacks—எதையும் விட்டுடாம track பண்ணலாம்.

Weight loss பண்ணும்போது முக்கியமானது சாப்பாட்டைப் பார்த்து பயப்படுறது இல்லை. என்ன சாப்பிடுறோம், எவ்வளவு சாப்பிடுறோம்னு தெரிஞ்சிக்கிறதுதான்.

இந்த FREE WhatsApp AI calorie tracking prompt வேணுமா?

Page-ஐ follow பண்ணிட்டு, கீழே “AI”னு comment பண்ணுங்க. உங்களுக்கு அனுப்புறோம். 📩

FatLossTamil CaloriesTamil TamilFitness WeightLossTips AITracker

20/08/2026

**1 KG Rice-ல் எவ்வளவு Calories இருக்கும்? 🍚🔥**

Weight Loss பண்ணும்போது பல பேர் “இந்த Food நல்லது… அந்த Food கெட்டது…”ன்னு நினைக்கிறாங்க.

ஆனா உண்மையில் முக்கியமானது **Calories + Quantity + Overall Diet**. 💯

இந்த வீடியோவில் Calories-ஐ ஒரு simple comparison மூலம் புரிய வைக்கிறேன்.

📌 மேலும் **100g Common Foods-ல் எவ்வளவு Calories இருக்கிறது?** என்ற PDF வேண்டும்னா இந்த வீடியோவை Save பண்ணிக்கோங்க.

**Day 4 / 100 Days – 100 Weight Loss Information**

இப்படி practical-ஆ Weight Loss தகவல்கள் தொடர்ந்து வேண்டும்னா **Follow பண்ணுங்க. ❤️**

20/08/2026

**1 KG Rice-ல் எவ்வளவு Calories இருக்கும்? 🍚🔥**

Weight Loss பண்ணும்போது பல பேர் “இந்த Food நல்லது… அந்த Food கெட்டது…”ன்னு நினைக்கிறாங்க.

ஆனா உண்மையில் முக்கியமானது **Calories + Quantity + Overall Diet**. 💯

இந்த வீடியோவில் Calories-ஐ ஒரு simple comparison மூலம் புரிய வைக்கிறேன்.

📌 மேலும் **100g Common Foods-ல் எவ்வளவு Calories இருக்கிறது?** என்ற PDF வேண்டும்னா இந்த வீடியோவை Save பண்ணிக்கோங்க.

**Day 4 / 100 Days – 100 Weight Loss Information**

இப்படி practical-ஆ Weight Loss தகவல்கள் தொடர்ந்து வேண்டும்னா **Follow பண்ணுங்க. ❤️**

WeightLossTips FatLossFacts TamilDietStudio 100DaysChallenge HealthyEating

19/08/2026

🔥 **TDS AI Calorie Tracking Help**

இனிமேல் நீங்க தினமும் சாப்பிடுற food-ஐ **WhatsApp Meta AI**-லேயே track பண்ணிக்கலாம்.

கீழே கொடுத்திருக்குற **TDS AI Prompt-ஐ முழுசாக Copy பண்ணி Meta AI chat-ல ஒரே தடவை Paste செய்து Send பண்ணுங்க.**

அதுக்கப்புறம் தினமும்:

🍚 சாப்பிட்டதை Text-ஆ அனுப்பலாம்
📸 Food Photo-ஆ அனுப்பலாம்
☕ Coffee / Tea / Sugar கூட சேர்த்து அனுப்பலாம்
📊 Calories + Protein + Carbs + Fat estimate கிடைக்கும்
✅ `TODAY`ன்னு type பண்ணினா அந்த நாள் total பார்க்கலாம்
🔄 அடுத்த நாள் `NEW DAY`ன்னு type பண்ணி புதுசா start பண்ணலாம்

**கவனம்:** இது exact laboratory calorie value கிடையாது. Food quantity, oil, cooking method போன்றவற்றைப் பொறுத்து calories மாறலாம். இது ஒரு **approximate tracking help** மட்டும்.

ஒன்றுமே track பண்ணாம இருக்குறதுக்கு பதிலா, தினமும் எவ்வளவு சாப்பிடுறோம் என்பதற்கு ஒரு நல்ல awareness கிடைக்கும்.

**Tamil Diet Studio — TDS AI System**

18/08/2026

BMI Waste-ஆ? உண்மையில் BMI எதுக்கு? | Weight Loss Beginners Must Know | Day 3

18/08/2026

**BMI waste-ஆ? 🤔**

Social media-ல “BMI useless”ன்னு நிறைய கேட்கலாம்.

ஆனா ஒரு beginner first time weight loss journey start பண்ணும்போது,
**“என் Height-க்கு என் Weight roughly எங்க இருக்கு?”**
என்ற ஒரு basic reference தேவைப்படலாம்.

அதுக்குத்தான் **BMI ஒரு starting point.**

ஆனா அதே நேரத்தில்…

❌ BMI மட்டும் வைத்து முழு health status சொல்ல முடியாது
❌ Body Fat எவ்வளவு என்று சொல்ல முடியாது
❌ Muscle Mass எவ்வளவு என்று சொல்ல முடியாது
❌ Fat எங்க அதிகமா இருக்கு என்பதையும் சொல்லாது

அதனால…

**BMI = Waste இல்லை ❌**
**BMI = Final Answer-மும் இல்லை ❌**
**BMI = Basic Starting Reference ✅**

Weight Loss journey-ல basic information புரிஞ்சுக்கிட்டு, அடுத்தடுத்து Waist Measurement, Body Fat, Muscle Mass போன்றவற்றையும் புரிஞ்சுக்கணும்.

📌 **100 Days — 100 Weight Loss Information**
🔥 **DAY 03**

இந்த Day 3-க்கான **BMI PDF** வேணும்னா comment-ல **“PDF”**ன்னு போடுங்க.

இந்த series-ல இன்னும் நிறைய practical Weight Loss information வரப்போகுது.
**Follow பண்ண மறக்காதீங்க! ❤️**

TamilDietStudio WeightLossJourney FatLossFactsTamil HealthyWeightLoss WeightLossInformation 100Days100Information Day3

Address

Tiruchirappalli
620008

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tamil Diet Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category