13/10/2023
Ashtanga yoga 🧘♀️
طبعاً اكو هوايه انواع من ال yoga بس اني اختاريت ال ashtanga والي هيه تجي من “ashta” الي يشير الى رقم 8 و “anga” الي يشر الى اطراف او جزء من الجسم اذاً معناها “eight limbs of yoga” الي موجودة بالصورة فوك 👆🏻
فوائدها كلش هواية
🧘♀️تهدئ الدماغ وتفيد الاشخاص الي يعانون من التفكر الزايد "overthinking people “
🧘♀️تساعد بممارسة ال mindful eating
يعني الي ياكل بسرعه والي يشبع ويضل ياكل تساعده يقلل هاي العادات
🧘♀️تقوي الجسم وتزيد اللياقة وتقلل من اوجاع الجسم
🧘♀️تخليكم تتنفسون بشكل صحيح 😍
🧘♀️تساعدكم بتحسين نومكم والي هيه المشكلة الازلية الي دااشوف هوايه يعانون منها
وهسه كتبوليي منو حيبدي يمارس هاي الرياضه الحلوة😍
