04/10/2026
تحس بسمار بالكعب اول ما تكعد من النوم وتحاول تمشي؟
والألم يخف بعد ما تمشي شوية، ويرجع بعد الوقوف أو المشي الطويل.
هذي من أشهر علامات التهاب اللفافة الأخمصية، بس لا تخاف لان علاجها يبدأ بتمارين الإطالة، تغيير الحذاء، وتقليل الحمل على القدم.
بس إذا الألم صار يومي أو استمر فترة طويلة، لا تعتمد على المسكنات وحدها… لان اكتشافك للسبب هو اول خطوة للعلاج…