27/01/2026
زاوية تمرينك ممكن تغير تفعيل العضلات المستهدفة مثل:
- الصورة الأولى زاوية الركبة ٩٠ =العضلة المستهدفة عضلة الأرداف ( glutes)
- الصورة الثانية زاوية الركبة ٤٥ درجة =العضلة المستهدفة الفخذ الخلفي ( hamstring )