10/07/2023
4 نصائح للحصول على بشرة جميلة ومشرقة
تهتم الكثير من النساء بمظهرهن الخارجي ويرغبن في الظهور بأجمل شكل ممكن وهذا أمر طبيعي ويمكن أن يكون مصدر ثقة وسعاده لهن
اليك بعض النصائح التي تساعدك في ذلك
1. نظفي بشرتك مرتين يومياً وتجنبي استخدام الصابون المركز الذي يسبب في فقدان الزيوت الطبيعية, بإمكانك استخدام صابونة مخصصة للبشرة
2. تفادي الظهور تحت اشعة الشمس خصيصاً بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر وبجميع الاحوال استخدمي واقي شمسي واسع الطيف
3. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والراحة وابتعدي عن اي مسبب للتوتر والضغوط النفسية قدر الامكان
4. تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبروتينات في نظامك الغذائي وتجنبي الأطعمة المعالجة والدهنية والسكرية بكميات كبيرة
