صحة جسمك في العلاج الطبيعي

03/10/2025

14/03/2024

تمارين للتخلص من الم الابهر ( الوثاب )
#الابهر #تمارين #علاجطبيعي #ابهر #عضلات #عظم #مفصل #الالام

29/11/2021

السيدات الحوامل ...
في الصورة بعض التمارين الخفيفة المفيدة للجسم لنشاط وصحة للمفاصل
لكن قبل البدء بأي تمرين لابد من أخذ رأي الطبيب المختص كي يعطيكِ الإذن في ذلك
وأيضا إن كنتِ من النوع الذي لا يمارس التمارين قبل الولادة
أخذ الحذر في التعامل معها
وتكون تأديتها بشكل خفيف ومريح بدون ضغط وجهد وبصورة تدريجية
كل تمرين يكون بمجموعتين
ولكل مجموعة من 7 الى 10 تكرارات
من الممكن ان تقسم التمارين الى جزئين
الجزء العلوي من الجسم
والجزء السفلي من الجسم

تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة وجسم صحي دائم

29/11/2021

✔️ ملخص الفيتامينات والمعادن.

🟧 Minerals
1⃣ Iron
الحديد : أحد العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين داخل الدم.

2⃣Zinc
الزنك : يساعد فى علاج الأنيميا ويزيد من مستوى الهيموجلوبين بالدم.

3⃣ Copper
النحاس : ضروري لإمتصاص الحديد من المعدة.

4⃣ Magnesium
المغنيسيوم: دعم وظائف العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة.
5⃣ Calcium
الكالسيوم: بناء عظام وأسنان قوية، وهو مهم كذلك لصحة القلب والعضلات.

6⃣ Potassium
البوتاسيوم: وكذلك تنظيم ضربات القلب، وتعزيز العضلات والأعصاب.

14/08/2021

أصحاب المكاتب والعمل المستمر على الحاسبة
ولمن يترتب عملهم على الجلوس لفترات طويلة
اليكم هذه التمارين يمكنك ان تطبقها اثناء العمل بفترات متقطعة
لكي تحافظ على فقراتك والعضلات من التعب

04/08/2021