Dr.bijan Forogh

Call Contact the business

Dr.bijan Forogh Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.bijan Forogh, Medical and health, بزرگراه چمران/ابتدای باقرخان غربی/پلاک 26/طبقه دوم/کلینیک پروفسور فروغ, Tehran.

🔹رفع خستگی و درد کف پا با توپ ماساژ (تکنیک‌های کلینیکی)🔹درد کف پا، التهاب فاشیای کف پا (Plant Fasciitis) و خستگی مزمن عض...
03/10/2026

🔹رفع خستگی و درد کف پا با توپ ماساژ (تکنیک‌های کلینیکی)🔹

درد کف پا، التهاب فاشیای کف پا (Plant Fasciitis) و خستگی مزمن عضلات مچ، از مشکلاتی هستند که کیفیت راه رفتن و تعادل افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در بسیاری از موارد، ضعف عضلات داخلی پا و سفتی بافت همبند عامل اصلی این دردهاست.

اینفوگرافیک بالا، یک پروتکل ورزشی و توانبخشی فوق‌العاده کاربردی شامل ۶ حرکت ساده اما حیاتی را نشان می‌دهد:
▫️ کشش و آزادسازی بافت نرم: استفاده از توپ ماساژ و رولر برای کاهش تنشداری فاشیای کف پا و افزایش جریان خون.
▫️ تقویت و بهبود دامنه حرکتی: حرکات کششی انگشتان و تمرینات ساق پا (Calf Raises) که ثبات مچ پا را به شدت بالا می‌برند.
▫️ پیشگیری از آسیب: انجام روزانه این حرکات (ترجیحاً صبح‌ها یا قبل از خواب) به توزیع مناسب وزن روی پاها و کاهش فشار روی پاشنه کمک می‌کند.

سلامت پا، ستون فقرات دوم شماست؛ مراقب آن باشید. 👇 شما برای رفع خستگی و درد پاهایتان معمولاً چه روشی را امتحان می‌کنید؟ تجربیات خود را کامنت کنید. جهت معاینات تخصصی و ارزیابی بیومکانیک حرکتی، با کلینیک پروفسور بیژن فروغ در ارتباط باشید.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#توانبخشی

آرتروز زانو چطور پیشرفت می‌کنه؟ 🦵تخریب غضروف زانو در ۴ مرحله اتفاق می‌افته؛ از یک درد خفیف بعد از نشستن طولانی تا سایش ش...
20/09/2026

آرتروز زانو چطور پیشرفت می‌کنه؟ 🦵

تخریب غضروف زانو در ۴ مرحله اتفاق می‌افته؛ از یک درد خفیف بعد از نشستن طولانی تا سایش شدید مفصل و درد مداوم.

تشخیص و شروع درمان در مراحل اولیه، مانع از پیشرفت آسیب به درجات بالاتر می‌شه.

شما در کدام مرحله احساس درد می‌کنید؟ سوالاتتون رو توی کامنت بنویسید 👇

کدام نوع آرتروز زانو را دارید؟ مسیر درمان شما چیست؟ 🩺درمان «طلایی» و یکسانی برای همه مبتلایان به آرتروز زانو وجود ندارد....
14/09/2026

کدام نوع آرتروز زانو را دارید؟ مسیر درمان شما چیست؟ 🩺

درمان «طلایی» و یکسانی برای همه مبتلایان به آرتروز زانو وجود ندارد. مسیر درمانی هر فرد بسته به شدت آسیب، میزان درد و شرایط فیزیکی زانو متفاوت است:
درد خفیف و محدودیت کم: اولویت با ورزش‌درمانی، فیزیوتراپی، تقویت عضلات و کنترل وزن است (در این مرحله معمولاً نیازی به تزریق نیست).
درد متوسط و محدودیت در فعالیت: نیاز به توانبخشی هدفمند، دارو و بررسی تزریقات تخصصی (مانند PRP، هیالورونیک، اوزون یا پرولوتراپی).
تغییر شکل، قفل شدن یا درد مداوم: ارزیابی راستای زانو، تزریقات انتخابی، سلول‌های بنیادی یا جراحی اصلاحی.
آرتروز شدید (درد شبانه و عدم توانایی راه رفتن): بررسی گزینه جراحی یا تعویض مفصل زانو.

💬 برای ارزیابی دقیق‌تر، به ۶ سوال اسلاید دوم پاسخ دهید یا مشخصات خود را در کامنت بنویسید.

روفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#فیزیوتراپی

دیسک کمر شما در کدام مرحله است؟ (آموزش خواندن ام‌آر‌آی)هنگامی که با درد کمر به پزشک مراجعه می‌کنید و ام‌آر‌آی (MRI) تجوی...
10/09/2026

دیسک کمر شما در کدام مرحله است؟ (آموزش خواندن ام‌آر‌آی)

هنگامی که با درد کمر به پزشک مراجعه می‌کنید و ام‌آر‌آی (MRI) تجویز می‌شود، متخصصان برای ارزیابی میزان سلامت یا تخریب دیسک‌های بین‌مهره‌ای از یک استاندارد جهانی به نام «درجه‌بندی فایرمن» (Pfirrmann Grading System) استفاده می‌کنند.
همان‌طور که در تصویر مشاهده می‌کنید، دیسک‌ها بر اساس میزان آب درون هسته و ارتفاعشان به ۵ درجه تقسیم می‌شوند: ▫️ درجه ۱ و ۲ (دیسک سالم تا شروع تغییرات): دیسک‌ها پر آب، روشن و با ارتفاع طبیعی هستند. در این مراحل معمولاً دردی وجود ندارد یا با اصلاح سبک زندگی کاملاً برطرف می‌شود. ▫️ درجه ۳ (شروع تخریب): دیسک شروع به از دست دادن آب کرده و رنگ آن در ام‌آر‌آی خاکستری می‌شود. اینجا زنگ خطر به صدا درمی‌آید! ▫️ درجه ۴ و ۵ (تخریب شدید): دیسک کاملاً آب خود را از دست داده (دیسک دِهیدراته یا سیاه)، ارتفاع آن به شدت کاهش یافته و فضا فروریخته است. این حالت معمولاً با دردهای مزمن، فشار بر ریشه‌های عصبی و محدودیت حرکتی همراه است.
نکته کلیدی: حتی اگر دیسک شما در مراحل پیشرفته (درجه ۴) باشد، لزوماً به معنای نیاز قطعی به جراحی نیست. بسیاری از بیماران با روش‌های نوین طب فیزیکی و توانبخشی به زندگی بدون درد بازمی‌گردند.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#توانبخشی #کمردرد

۵ دقیقه در روز برای نجات ستون فقرات! 🩺✨نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز، کار با کامپیوتر و سبک زندگی کم‌تحرک، فشار زیادی را ...
03/09/2026

۵ دقیقه در روز برای نجات ستون فقرات! 🩺✨

نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز، کار با کامپیوتر و سبک زندگی کم‌تحرک، فشار زیادی را به ستون فقرات و عضلات اطراف آن وارد می‌کند. خبر خوب این است که برای داشتن یک ستون فقرات سالم، نیازی به تمرینات سنگین باشگاهی ندارید؛ بلکه تنها با روزی ۵ دقیقه انجام حرکات کششی و تقویتی اصولی می‌توانید سلامت خود را حفظ کنید.
در اسلایدهای این پست، ۴ حرکت کلیدی را بررسی کرده‌ایم که هرکدام تأثیر شگفت‌انگیزی دارند: ▫️ وضعیت کودک (Child's Pose): آزادسازی تنش ستون فقرات و کاهش استرس (۶۰ ثانیه) ▫️ وضعیت کبرا (Cobra Pose): کاهش تنش در ناحیه کمر و بهبود پوسچر (۲ دقیقه) ▫️ حرکت پلانک (Plank): تقویت عضلات مرکزی (Core) و محافظت از مهره‌ها (۱ دقیقه) ▫️ وضعیت سرپایین (Downward Dog): کشش عضلات پشت و بهبود جریان خون (۱ دقیقه)

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

#کمردرد #پلانک

�نوزاد با دستان توانمند متخصص زنان و زایمان چشم به جهان می‌گشاید و نخستین مراقبت‌های تخصصی را از متخصص اطفال دریافت می‌ک...
23/08/2026

�

نوزاد با دستان توانمند متخصص زنان و زایمان چشم به جهان می‌گشاید و نخستین مراقبت‌های تخصصی را از متخصص اطفال دریافت می‌کند. با گذر زمان و در مراحل مختلف زندگی، هر انسان ممکن است به تخصص‌های گوناگون پزشکی نیاز پیدا کند؛ از پزشک خانواده و متخصص داخلی گرفته تا متخصص قلب، مغز و اعصاب، ارتوپدی، جراحی، چشم‌پزشکی، روان‌پزشکی، بیهوشی، رادیولوژی، پاتولوژی و متخصص طب فیزیکی و توانبخشی.

اما سلامت، فقط حاصل تلاش پزشکان نیست. در کنار آنان، پرستاران، ماماها، فیزیوتراپیست‌ها، کاردرمانگران، گفتاردرمانگران، روانشناسان، داروسازان و بسیاری از اعضای ارزشمند تیم درمان، هر کدام نقشی مهم در مسیر سلامت و کیفیت زندگی انسان دارند.

در این میان، طب فیزیکی و توانبخشی با نگاهی جامع و هولیستیک، در بسیاری از مراحل زندگی و در پیشگیری، تشخیص، درمان، توانبخشی و بازگشت فرد به فعالیت و زندگی مستقل، در کنار سایر تخصص‌ها قرار دارد.

در نهایت، هدف همه ما یکی است:
انسانی سالم، توانمند و فعال که بتواند زندگی کند، کار کند و از زندگی لذت ببرد.

پزشکی، کار یک نفر نیست؛
حاصل دانش، تخصص، همکاری و همدلی یک تیم بزرگ برای حفظ سلامت انسان‌هاست.

🌷 از نخستین لحظه تولد تا بازگشت به سلامت، پزشکان و اعضای تیم درمان در کنار شما هستند.

روز پزشک را به همه پزشکان فرهیخته و پرتلاش، و به تمام اعضای خانواده بزرگ سلامت تبریک می‌گوییم.
به امید روزهایی سالم‌تر و زندگی‌هایی پربارتر برای همه 🌿❤️

#پزشک #توانبخشی #سلامت #پزشکی

🔹اسکولیوز: انحرافی که آینده قامت را تغییر می‌دهد!🔹🤝 رویکرد چندتخصصی در درماندرمان موفقیت‌آمیز انحراف ستون فقرات، نیازمند...
20/08/2026

🔹اسکولیوز: انحرافی که آینده قامت را تغییر می‌دهد!🔹

🤝 رویکرد چندتخصصی در درمان
درمان موفقیت‌آمیز انحراف ستون فقرات، نیازمند کار تیمی است. این سمپوزیوم محلی عالی برای تبادل دانش میان متخصصان رشته‌های مختلف بود، از جمله:
ارتوپدی و جراحی مغز و اعصاب
فیزیوتراپی و کاردرمانی
طب ورزش و ارتوپدی فنی
📋 محورهای اصلی سخنرانی من
در این نشست علمی، موضوع سخنرانی من «نگاهی به ارزیابی و درمان اسکولیوز» بود. برای مدیریت صحیح این عارضه، گام‌های زیر در کلینیک بسیار حیاتی هستند:
گرفتن شرح حال دقیق: برای درک روند پیشرفت بیماری و سوابق بیمار.
معاینه بالینی جامع: بررسی دقیق ساختار قامتی و معاینات فیزیکی.
تفسیر رادیوگرافی: ارزیابی زوایای انحراف در عکس‌برداری‌ها.
درمان کلی اسکولیوز: طراحی بهترین مسیر درمانی و توانبخشی برای بیمار.
⏳ اهمیت تشخیص به‌موقع
چرا توجه به اسکولیوز تا این حد مهم است؟ شناخت صحیح، بررسی دقیق و تشخیص به‌موقع می‌تواند در مسیر مدیریت بیمار و جلوگیری از پیشرفت بیماری اهمیت بسیار زیادی داشته باشد.
نکته کلیدی: اگر در سنین رشد فرزندانتان متوجه عدم تقارن در شانه‌ها، دنده‌ها یا لگن آن‌ها شدید، زمان را از دست ندهید و حتماً برای ارزیابی‌های اولیه به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.
شما یا اطرافیانتان تا به حال تجربه‌ای در زمینه ارزیابی یا درمان انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) داشته‌اید؟

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#توانبخشی #کایفوز

🔹زانوهای فولادی با ۴ حرکت ساده در خانه!🔹خیلی از مراجعین به کلینیک می‌گویند: "آقای دکتر، زانویم هنگام پله بالا رفتن خالی ...
16/08/2026

🔹زانوهای فولادی با ۴ حرکت ساده در خانه!🔹

خیلی از مراجعین به کلینیک می‌گویند: "آقای دکتر، زانویم هنگام پله بالا رفتن خالی می‌کند یا درد می‌گیرد." دلیل اصلی این اتفاق، ضعیف بودن عضلات حمایت‌کننده اطراف زانو است! اسلایدها را ورق بزنید و این ۴ تمرین بی‌نظیر را یاد بگیرید. 👇
به عنوان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، همیشه تاکید می‌کنم که مفصل زانو به تنهایی نمی‌تواند تمام فشارهای روزمره را تحمل کند؛ این عضلات هستند که باید مانند یک کمربند ایمنی از آن محافظت کنند.
بررسی بیومکانیک این ۴ حرکت:
حرکت اول (عضلات جلوی ساق): عضله تیبیالیس قدامی نقش مهمی در جذب ضربه هنگام راه رفتن دارد. تقویت آن فشار را از روی زانو برمی‌دارد.
حرکت دوم (ثبات‌دهنده‌ها): گام برداشتن کنترل‌شده، تعادل مفصل زانو را افزایش داده و از لقی آن جلوگیری می‌کند.
حرکت سوم (چهارسر ران): قوی‌ترین محافظ زانو، عضله چهارسر است. این حرکت فشار کنترل‌شده‌ای برای ساختاردهی به این عضله وارد می‌کند.
حرکت چهارم (کنترل عمقی): ترکیب لانژ و بلند کردن پاشنه، ارتباط بین عصب و عضله را برای کنترل بهتر زانو در حرکات ناگهانی تقویت می‌کند.
یک توصیه مهم: اگر زانودرد حاد یا تورم شدید دارید، قبل از انجام هر ورزشی حتماً معاینه شوید تا آسیب بیشتر نشود.

این پست آموزشی بسیار مهم را برای عزیزانی که از زانودرد رنج می‌برند ارسال (Share) ✈️ کنید و برای اینکه این تمرینات را در خانه انجام دهید، حتماً پست را ذخیره (Save) 📌 فرمایید.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

#توانبخشی فیزیوتراپی

🔹پوکی استخوان؛ دزد خاموشی که استخوان‌هایتان را می‌خورد!🔹پوکی استخوان یا استئوپروز به "بیماری خاموش" معروف است، چون متاسف...
15/08/2026

🔹پوکی استخوان؛ دزد خاموشی که استخوان‌هایتان را می‌خورد!🔹

پوکی استخوان یا استئوپروز به "بیماری خاموش" معروف است، چون متاسفانه تا زمانی که اولین شکستگی (معمولاً در لگن، مچ دست یا ستون فقرات) رخ ندهد، هیچ علامت و درد واضحی ندارد! 👇
به عنوان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، یکی از بزرگترین دغدغه‌های من بیمارانی هستند که با یک زمین‌خوردن ساده یا حتی یک عطسه شدید، دچار شکستگی‌های جبران‌ناپذیر می‌شوند. اما آیا می‌دانستید با چند راهکار علمی می‌توان این روند را متوقف کرد؟
قانون طلایی استخوان‌ها: استخوان یک بافت زنده است. طبق قوانین بیومکانیک، هرچه فشار کنترل‌شده (از طریق ورزش‌های تحمل‌کننده وزن) به استخوان وارد شود، متراکم‌تر و قوی‌تر می‌شود!
فراتر از کلسیم: ما در طب فیزیکی فقط به تجویز قرص کلسیم و ویتامین D اکتفا نمی‌کنیم. تمرینات تعادلی برای پیشگیری از زمین خوردن، ورزش‌های مقاومتی برای تحریک استخوان‌سازی، و در صورت نیاز تجویز بریس‌های مخصوص (ارتز) برای محافظت از ستون فقرات، بخش مهمی از درمان هستند.
گروه‌های پرخطر: خانم‌های یائسه، افراد کم‌تحرک، سیگاری‌ها و کسانی که مصرف طولانی‌مدت کورتون دارند، باید در اولین فرصت "تست سنجش تراکم استخوان (DEXA)" را انجام دهند.
پوکی استخوان پایان استقلال حرکتی شما نیست، به شرطی که به موقع برای درمان و توانبخشی آن اقدام کنید.
این پست حیاتی را برای پدران، مادران و عزیزان بالای ۵۰ سال خود ارسال (Share) ✈️ کنید تا آگاه شوند و برای حفظ سلامت خانواده، آن را ذخیره (Save) 📌 فرمایید.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#توانبخشی #یائسگی

Address

بزرگراه چمران/ابتدای باقرخان غربی/پلاک 26/طبقه دوم/کلینیک پروفسور فروغ
Tehran

Telephone

+982166572220

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.bijan Forogh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.bijan Forogh:

Shortcuts

Share

Category