Steina

Steina MSc Physiotherapy/ Yoga teacher / love to run Þjálfari, jógakennari og nemi í sjúkraþjálfun á 5 ári. Býð upp á fjölbreytta þjónustu:
Fjarþjálfun.

Hef meðal annars starfað sem yogakennari, þjálfari og yfirþjálfari í Mjölni, hópkennari í Heilsuborg, jógakennari í jógastúdíó Ánanaustum, verið með fyrirtækjayoga, hreyfismiðju fyrir krakka, styrktarþjálfun fyrir íþróttafólk og námskeið fyrir konur með streitu og vöðvabólgueinkenni. Nýt þess sjálf að stunda alhliða hreyfingu og hef einstaklega gaman af því að prófa nýa hluti. Markmiðið er að verð

a heilsu hraust og með líkama sem kemur mér í ævintýri eins lengi og ég get. Ég á tvær dætur og það er mér mjög mikilvægt að vera fyrirmynd fyrir þær hvað varðar hreyfingu og lífstíl. Hef mikinn metnað fyrir því að hjálpa fólki að öðlast betri lífsstíl með hreyfingu, enda veit ég það af eigin skinni að hreyfing getur bætt lífsgæði og dregið úr heilsubrestum. Hef einnig fjölbreytta reynslu en þar má nefna, stoðkerfisvandamál, streitueinkenni, vefjagigt, andlega vanlíðan, þungaðar konur, nýbakaðar mæður, börn, aldraðir og íþróttafólk. Kvenna kraftur, mjaðmaliðkunn eða sérhannað fyrir þig
Einkaþjálfun og hópþjálfun Á Hilton Reykjavík Spa og í Mjölnir MMA

Vertu í sambandi og við finnum bestu lausnina fyrir þig.

TMB 2026 Þessi ferð var draumur frá upphafi til endaMyndirnar ná enganveginn að ná utan um fjalladýrðina. Mun samt pottþ...
12/08/2026

TMB 2026
Þessi ferð var draumur frá upphafi til enda

Myndirnar ná enganveginn að ná utan um fjalladýrðina. Mun samt pottþétt pósta meira of mikið af góðum myndum 😆

28/07/2026

Hjóla sumarið 2026

Hver hefði trúað því að maður gæti grætt nýtt sport á að meiðast. Litla gjöfin að detta á hjóla-vagninn.
Samt alls ekki föst á hjólinu, bara bæði betra 🥰🚴‍♀️🏃‍♀️⛰️

2027 verður hlaupa-hjólasumar

Te Rift -The Crack 60km og 520m⬆️ Þriðja kona 🥉 Svo gaman og svo erfitt. Aldrei hjólað svona tæknilegt. Aldrei farið yfi...
20/07/2026

Te Rift -The Crack 60km og 520m⬆️

Þriðja kona 🥉
Svo gaman og svo erfitt.
Aldrei hjólað svona tæknilegt. Aldrei farið yfir ár. Datt aldrei í hug að mér gæti gengið svona vel.
Á klárlega eftir að leika meira á gravel hjóli 🚴‍♀️🚵‍♀️
Takk fyrir mig The Rift Gravel og Þórir Halldórsson og og Lukka að koma með mér 💕

27/06/2026

Leifa einu og einu TikTok reeli að slæda inn á IG. Held að Split, donk og gengja brandarinn nái frekar inn hér 😂. Er annars góð sko og þetta fer allt vel 💪❤️😅

24/06/2026

Aðeins öðruvísi logg.
Muna að þetta er langhlaup ekki spretthlaup (pun intended 😅).
ALLS EKKI komið, en mikið komið samt 🥳🏃‍♀️
Svo hraðar breytingar fyrstu vikurnar en þegar hægist á verður þetta smá krefjandi. Treysta ferlinu er klárlega verkefnið.

Góð mantra í öllum meiðslum en líka í ævingablokkum.

Svo er alltaf gott að hafa einhvern á kantinum til að navigate hausnum og halda utan um planið. Sjúkraþjálfari og/eða þjálfari eftir því sem við á. Ég er mjög heppinað hafa verið með gott fólk á kantinum ❤️

23/06/2026

Reelið sem ég er búin að bíða eftir að pósta. Loksins að byrja að hlaupa. Litla gleðin og so far er ökli sáttur. Þreyttur en sáttur 🥳💃🏃‍♀️🏃‍♀️

🩼🩼Afhverju meiddist ég? Spurning sem ég fæ oft í vinunni. Eðlilega 🧷Rannsóknir sýna að það eru tvær ástæður sem tróna yf...
18/06/2026

🩼🩼Afhverju meiddist ég? Spurning sem ég fæ oft í vinunni. Eðlilega
🧷Rannsóknir sýna að það eru tvær ástæður sem tróna yfir aðrar í algengni
📎Spoiler alert: það er mjög sjaldgæft að það sé út af hlaupastíl, skekkju á líkama eða mislöngum fótleggjum. Sjáum alveg slíkt, en ekki algengt

Tek hlaup sem dæmi hér en er auðvitað hægt að yfirfæra á hvað sem er 🏃‍♀️🚴‍♀️🤸🧘‍♀️🏌️‍♀️

17/06/2026

Gömul hlaupa-video í bland við ferðalagið so far til að manifesta hvert ég er að fara 💥🏃‍♀️🚴

Address

Reykjavik
Reykjavik
101

Telephone

+3546934173

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Steina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Steina:

Shortcuts

Share

Category