Dott.ssa Sara Lelii - Biologa Nutrizionista

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Sono Sara Lelii e sono una Biologa nutrizionista iscritta all’Ordine dei Biologi, con una Laurea Triennale in Biologia della Nutrizione, una Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana e un Master di II livello in Nutrizione Clinica e Funzionale.

🥚 Proteine: quante ne servono davvero?💪Sono fondamentali per i muscoli, ma il loro ruolo va ben oltre! 🥗Sai quante prote...
13/10/2026

🥚 Proteine: quante ne servono davvero?💪

Sono fondamentali per i muscoli, ma il loro ruolo va ben oltre! 🥗

Sai quante proteine assumere ogni giorno? Meglio quelle animali o vegetali? E cosa succede se ne mangiamo troppe o troppo poche?

🔎 Ho approfondito questi temi nel nuovo articolo sul mio sito, dove troverai informazioni utili per capire come inserire le proteine nella tua alimentazione in modo equilibrato, in base alle tue esigenze.

👉 Leggi l’articolo completo sul mio sito! Il link è in bio: https://www.saralelii.com/post/proteine-a-cosa-servono-quante-assumerne-e-quali-scegliere

💬 Tu fai attenzione alla quantità di proteine che assumi durante la giornata? Scrivimelo nei commenti!

🍋 Semplice, profumato e ricco di gusto! Prova il tempeh al limone e pepe nero: una ricetta vegetale perfetta per portare...
11/10/2026

🍋 Semplice, profumato e ricco di gusto! Prova il tempeh al limone e pepe nero: una ricetta vegetale perfetta per portare più varietà nella tua alimentazione 🌱

Lo proveresti? 💬
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07/10/2026

🍌🍫 Torta banana e cacao: solo 4 ingredienti!
Hai 2 banane mature? Non buttarle: trasformale in una torta semplice, morbida e golosa. 🤎

Ti servono:

2 banane mature
2 uova
cacao amaro q.b.
lievito per dolci
Schiaccia le banane, aggiungi le uova, il cacao e il lievito. Mescola tutto, versa in uno stampo e cuoci fino a quando la torta sarà ben cotta e morbida al centro.

✨ Perfetta per una colazione o una merenda semplice, quando hai voglia di qualcosa di dolce senza complicarti la vita.

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📅 OttobreLa verdura di stagione, buona e naturale.🥦www.saralelii.com +39 3791867118 🎀
05/10/2026

📅 Ottobre
La verdura di stagione, buona e naturale.🥦

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25/09/2026

Una ricetta semplice, fresca e gustosa 😋
La proveresti?

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🦴 Anche a tavola possiamo prenderci cura della salute delle nostre ossa!Calcio, vitamina D, proteine e altri nutrienti c...
23/09/2026

🦴 Anche a tavola possiamo prenderci cura della salute delle nostre ossa!

Calcio, vitamina D, proteine e altri nutrienti contribuiscono alla salute delle nostre ossa.
Ma quali alimenti possiamo inserire più spesso nella nostra alimentazione?

👉 Salva questo post per averlo sempre a portata di mano e condividilo con qualcuno a cui potrebbe essere utile!
Tu quanti di questi alimenti consumi abitualmente? 👇
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+39 3791867118

19/09/2026

🔥 OPEN DAY GIMNASIUM – 19 SETTEMBRE 🔥
Alba Adriatica_Via Mazzini 34 | ⏰ 10:30 – 19:00 | INGRESSO LIBERO
Apriamo le porte per un'intera giornata, con ingresso libero, per farti scoprire i Nostri Corsi, i Nostri Spazi e il Nostro Staff. Mantieniti in forma con noi!
🎁 Cosa ti offriamo:
✅ SCONTO ESCLUSIVO del 10% sull’abbonamento per i nuovi iscritti
✅ AI PRIMI 10 NUOVI ISCRITTI: 1 seduta con il Personal Trainer + Consulenza Nutrizionale GRATIS
PRENOTA ORA il CORSO DI HYBRID TRAINING AL 334 1701527
📌 PROGRAMMA ALLENAMENTI
Mattina:
10:30 Yoga Pilates | 11:00 Total Body | 11:00 Hybrid Training | 11:30 Funzionale
Pomeriggio:
14:30 Pizzica | 15:00 Postural Gym | 15:30 Hybrid Training | 15:30 Total Body | 16:00 Postural Pilates | 16:30 Funzionale | 17:00 Zumba | 17:00 Calistenico | 17:30 Posturale | 18:00 Hybrid Training | 18:00 Walking Tone | 18:30 Yoga Pilates | 19:00 Danze Caraibiche
📞 Info e Prenotazioni: 333.2899235
👉 Condividi questo post con chi conosci: potrebbe essere il momento giusto anche per lui

✨ Il pranzo sano non deve essere noioso!Farro + ceci + zucchine = un piatto semplice, saziante e super gustoso 🥗💚Perfett...
18/09/2026

✨ Il pranzo sano non deve essere noioso!
Farro + ceci + zucchine = un piatto semplice, saziante e super gustoso 🥗💚
Perfetto da preparare in anticipo e portare anche fuori casa!

📌 Salva la ricetta per il prossimo pranzo e condividila con chi dice che mangiare sano è complicato 😉
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+39 3791867118

Settembre può essere un nuovo inizio, senza sensi di colpa. 🤍💬 Qual è l’abitudine che vuoi riprendere questo mese? www.s...
15/09/2026

Settembre può essere un nuovo inizio, senza sensi di colpa. 🤍
💬 Qual è l’abitudine che vuoi riprendere questo mese?

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