Barbara Terranova Counseling

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💓impara a combattere le relazioni tossiche
✨Se stai vivendo un momento difficile
in amore, in ambito lavorativo, in famiglia il counseling ti può aiutare!
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il primo consulto è sempre gratuito

Buongiorno amiche mie💞Oggi voglio andare un po’ più in profondità su una frase che sento dire molto spesso dalle mie cli...
23/04/2026

Buongiorno amiche mie💞
Oggi voglio andare un po’ più in profondità su una frase che sento dire molto spesso dalle mie clienti “Non riesco più ad innamorarmi.”

Dopo un rapporto tossico è normale sentirsi chiuse, diffidenti, lontane dall’amore. Ma c’è un altro pezzo, più silenzioso, che spesso passa inosservato:
lo schema che abbiamo imparato da piccole su cosa sia l’amore.
Se dentro di te, crescendo, hai respirato un’idea di amore fatta di fatica, attese, insicurezza… se hai imparato che per essere amata devi dimostrare, rincorrere, resistere…
allora è possibile che una parte di te colleghi l’amore al dolore.
E qui succede qualcosa di molto delicato.
Da una parte desideri un amore sano, leggero, rispettoso. Dall’altra… non lo riconosci davvero.
Perché non ti attiva. Perché non ti “prende allo stomaco”. Perché non ti fa lottare.
E così potresti trovarti divisa: attratta da ciò che ti fa stare male… e distante da ciò che potrebbe farti stare bene.
Dopo una relazione tossica questo schema si rinforza ancora di più. È come se il tuo cuore dicesse: “Vedi? L’amore è questo. Fa male. Ti fa perdere.”
E allora ti proteggi. Ti chiudi. Oppure scegli senza accorgertene persone che confermano quello schema.
E quando incontri qualcuno di diverso… presente, stabile, rispettoso… può sembrarti “piatto”. O addirittura sbagliato.
Ma la verità è un’altra.
Non è che non riesci ad innamorarti. È che stai disimparando un’idea di amore che ti ha fatto soffrire.
E questo passaggio può essere scomodo. Confuso. A tratti vuoto.
Perché stai lasciando andare il caos… ma non hai ancora imparato a sentire la pace come qualcosa di sicuro.
Ed è qui che nasce il lavoro più importante: riconoscere quello schema, guardarlo, e scegliere piano piano qualcosa di diverso.
Un amore che non ti chiede di soffrire per esistere. Un amore che non devi guadagnarti. Un amore che non ti consuma… ma ti nutre.
E sì, all’inizio può sembrarti meno “forte”. Ma è solo perché è più sano.
E tu, quell’amore lì, puoi imparare a sentirlo tuo.
Se ti ritrovi in queste parole, fermati un attimo e chiediti: l’amore che desidero… assomiglia davvero all’amore che ho imparato?
Da lì, inizia tutto, come sempre con tanta consapevolezza.
💓Se hai necessità di parlare con me puoi scrivere in privato o alla mail [email protected]

Buongiorno amiche mie… oggi vi racconto perché le sedute online funzionano benissimo.C’è ancora l’idea che “dal vivo sia...
17/04/2026

Buongiorno amiche mie… oggi vi racconto perché le sedute online funzionano benissimo.
C’è ancora l’idea che “dal vivo sia meglio”… ma la verità è che la profondità di una seduta non dipende da dove sei, ma da quanto sei disposta ad ascoltarti davvero.

Le sedute di counseling online non sono una seconda scelta. Sono uno spazio reale, sicuro e trasformativo — proprio come il mio salottino azzurro.

✨ Perché funzionano? Perché sei nel tuo ambiente. Perché abbassi le difese più velocemente. Perché ti concedi di essere autentica, senza il filtro del “devo presentarmi in un certo modo”.
E io sono lì con te. Presente, attenta, dentro quello spazio che creiamo insieme.
Vedrai come dopo pochissimi minuti ti sentirai serena e a tuo agio.

💻 Come si svolge una seduta online? Ci colleghiamo in video, in un momento solo tuo. All’inizio ti accompagno a “entrare” nello spazio, lasciando fuori il resto. Poi lavoriamo esattamente come farei nel mio studio: ti ascolto, ti faccio domande che aprono, ti aiuto a mettere ordine dentro quello che senti.
Non è una chiacchierata. È uno spazio guidato, delicato ma anche potente.

🌿 Cosa cambia rispetto allo studio? Solo una cosa: il luogo fisico. La connessione, la profondità, il lavoro… restano gli stessi.
E sai qual è la cosa più bella? Che puoi iniziare a prenderti cura di te senza rimandare, senza incastrare mille impegni, senza trovare “il momento perfetto”.
Il momento perfetto è quando decidi che meriti attenzione.
Se senti che è arrivato il tuo momento, io ci sono. Online… o nel mio salottino azzurro
Barbara ❤️

La sindrome dell’impostore non è qualcosa che “hai”. È qualcosa che hai imparato.È quel modo di parlarti che ti accompag...
15/04/2026

La sindrome dell’impostore non è qualcosa che “hai”. È qualcosa che hai imparato.

È quel modo di parlarti che ti accompagna da tempo: quando minimizzi quello che fai, quando senti di dover sempre dimostrare qualcosa in più, quando fai fatica a fermarti e dirti “questo è abbastanza”.

E mentre me lo racconti, io vedo altro. Vedo una donna che si impegna, che sente, che tiene tanto a quello che fa. Vedo valore. Anche quando tu non lo vedi ancora.
Ed è proprio lì che lavoriamo, insieme.
Con dolcezza, sì. Ma anche con presenza. Con verità.

Perché non si tratta di “convincerti” che sei brava. Si tratta di togliere, un po’ alla volta, tutto quello che ti impedisce di riconoscerlo da sola.
E succede davvero, sai? Succede che a un certo punto quella voce cambia tono. Non sparisce, ma smette di comandare.

Se mentre leggi senti che sto parlando un po’ anche a te… forse è il momento di concederti uno spazio diverso.

Uno spazio dove non devi dimostrare niente. Solo essere, e iniziare a vederti davvero.

Se vuoi, il mio salottino azzurro è qui 🌿 Scrivimi quando ti senti pronta.
Barbara Terranova Counseling

08/04/2026

Buongiorno amiche mie 💕

Oggi ho incontrato una ragazza che mi ripeteva quanto la vita ce l'avesse con lei e mi raccontava le sue difficoltà che in realtà sono le stesse da almeno un paio di anni.

Vi racconto cosa le ho risposto...
"Se non sei pronta a lavorare su te stessa, a guardarti davvero, a metterti in discussione… la tua vita non cambierà"

E no, non è una frase cattiva. È una verità scomoda

Perché è molto più facile dire: “È colpa sua” “È la situazione” “È il momento sbagliato”
Ma la verità è che finché resti sempre uguale a te stessa… continuerai a ritrovarti nelle stesse dinamiche, negli stessi dolori, negli stessi errori.

Cambiare fa paura. Mettersi in discussione ancora di più.
Perché significa smettere di raccontarti certe bugie. Significa vedere anche quello che non ti piace di te. Significa assumerti la responsabilità della tua vita.
Ma è anche l’unico modo per smettere di sopravvivere e iniziare davvero a vivere.

Io lo vedo ogni giorno: donne che arrivano rigide, chiuse, difese… e piano piano iniziano a guardarsi dentro. E lì succede qualcosa.
Non diventano perfette. Diventano vere. E da lì… cambia tutto.

La domanda non è: “Perché mi succede sempre questo?” La vera domanda è: “Cosa dentro di me continua a permetterlo?”
Quando inizi da lì, la tua vita cambia.

Davvero.

Iniziare un percorso con una persona di cui ti fidi e che abbia le competenze per poterti aiutare, ti farà sentire compresa e meno sola .

Barbara❤️

Tanti auguri amiche mie 🐣
05/04/2026

Tanti auguri amiche mie 🐣

Buongiorno amiche mie 💞 Oggi voglio raccontarvi di un posto nel mio studio, che non è solo un posto.È un salottino.E ogn...
03/04/2026

Buongiorno amiche mie 💞
Oggi voglio raccontarvi di un posto nel mio studio, che non è solo un posto.
È un salottino.
E ogni volta che una donna si siede lì, succede qualcosa che non smette mai di emozionarmi.
Arriva tesa.
Le spalle rigide.
Lo sguardo attento, quasi in difesa.
Come se dovesse proteggersi anche da me.
Come se non fosse ancora sicura di potersi davvero lasciare andare.
E io la accolgo così.
Senza forzarla.
Senza invaderla.
Con rispetto.
Poi, piano piano, qualcosa cambia.
La voce si ammorbidisce.
Il respiro si allunga.
Le difese iniziano ad abbassarsi, senza che lei nemmeno se ne accorga.
E a un certo punto succede.
La schiena si appoggia finalmente allo schienale.
Il corpo cede.
Il volto si scioglie.
E se arrivano le lacrime…
non c’è imbarazzo.
Non c’è fretta di fermarle.
Sul tavolino accanto, i fazzoletti sono già lì.
Pronti.
Come tutto il resto.
Perché per me il counseling non è “fare domande”.
Non è “aggiustare”.
È attenzione.
È presenza.
È cura vera.
È creare uno spazio dove una donna, per la prima volta, può smettere di sentirsi sbagliata.
Inadeguata.
Troppo.
E iniziare, anche solo un po’, a sentirsi… accolta.
Se senti che anche tu hai bisogno di un posto così,
quel salottino è lì.
E io ti aspetto.
Barbara.

Ci sono giorni in cui la vita sembra pesarti addosso più del dovuto.Giorni in cui tutto è troppo, tutto è urgente, tutto...
01/04/2026

Ci sono giorni in cui la vita sembra pesarti addosso più del dovuto.

Giorni in cui tutto è troppo, tutto è urgente, tutto è stancante.

E poi ci sono io.
Che, anche lì dentro… ci metto una battuta.

Non perché non prenda sul serio quello che vivo.
Ma perché ho imparato che l’ironia non sminuisce il dolore.
Lo rende attraversabile.

Io sono così.
E questa cosa la porto anche nel mio salottino azzurro , con le mie clienti.

Perché a volte basta spostare di un millimetro lo sguardo.
Basta trovare quella crepa in cui infilare un sorriso, anche amaro, anche storto…
per respirare di nuovo.

L’ironia è uno strumento potentissimo.
È distanza emotiva.
È protezione.
È lucidità.
È un modo per dirsi:
“Ok, questa cosa mi sta facendo male… ma non mi sta distruggendo.”

E sai qual è la verità?
Che anche la situazione più complessa, più incasinata, più pesante…
può essere riposizionata.

Non negata.
Non evitata.
Riposizionata.

Nel counseling lavoriamo anche su questo:
sul modo in cui guardi ciò che vivi.
Su come puoi trovare nuove chiavi di lettura.
Su come puoi alleggerire senza superficializzare.

Perché non si tratta di ridere di tutto.
Si tratta di non farsi schiacciare da tutto.

E a volte, proprio lì dove pensavi di non farcela…
scopri che puoi anche sorridere.
E quel sorriso cambia tutto.

Barbara Terranova Counseling
"Qui non ti aggiusto. Ti accompagno a capirti."

👉🏻Il silenzio in un rapporto. Non quello che calma. Non quello che protegge. Ma quello che punisce.Ci sono silenzi che f...
26/03/2026

👉🏻Il silenzio in un rapporto. Non quello che calma. Non quello che protegge. Ma quello che punisce.

Ci sono silenzi che fanno bene. E poi ci sono silenzi che fanno male. Molto male.
Quel tipo di silenzio che ti lascia sospesa, confusa, colpevole… anche quando non sai cosa hai fatto.
Oggi durante una consulenza una mia carissima cliente ha avuto finalmente il coraggio di aprirsi e di parlare del silenzio che subisce dopo ogni discussione.
Abbiamo fatto un gran lavoro soprattutto sul saperne riconoscere le dinamiche.

Ecco 5 segnali che stai subendo un silenzio tossico:

Ti ignora invece di comunicare Non è bisogno di spazio. È chiusura punitiva. Sparisce, evita, non risponde… e tu resti lì a chiederti cosa è successo.

Ti senti in colpa senza motivo chiaro Il silenzio diventa un modo per farti dubitare di te stessa. Ti ritrovi a scusarti… anche quando non hai fatto nulla.

È usato dopo un conflitto Invece di affrontare il problema, arriva il muro. Freddo. Distante. Totale.

Ti crea ansia e instabilità emotiva Non sai mai quando tornerà a parlarti. E nel frattempo vivi in tensione, come se dovessi “meritarti” di nuovo la sua attenzione.

È un pattern, non un episodio Non è una volta ogni tanto. È un comportamento che si ripete. Sempre uguale.
Il silenzio sano lascia spazio. Il silenzio tossico toglie valore.
E la differenza la senti dentro: uno ti fa respirare… l’altro ti spegne.

Se ti riconosci in queste parole, fermati. Non per capire l’altro. Ma per tornare a sentire te stessa.
Perché un rapporto sano non ti lascia nel dubbio. Ti incontra.
Chiedi aiuto se da sola non ce la fai.
💌[email protected]

Barbara Terranova Counseling
"Qui non ti aggiusto. Ti accompagno a capirti."

Oggi di fronte al dolore di una donna ho dovuto fermarmi.😔Non perché non ci fosse altro da dire.Non perché il lavoro fos...
23/03/2026

Oggi di fronte al dolore di una donna ho dovuto fermarmi.😔

Non perché non ci fosse altro da dire.
Non perché il lavoro fosse finito.
Ma perché continuare… non sarebbe stato giusto.

Ci sono momenti, in questo lavoro, in cui ti trovi davanti a qualcosa di più grande.
Un dolore che non è solo da accogliere.
Non è solo da esplorare.
Non è solo da “stare”.
È da trattare in modo diverso.

Oggi è successo.

Davanti a me non c’era solo una storia da ascoltare,
ma un disagio più profondo, più strutturato, più delicato.
E in quei momenti succede una cosa scomoda:
potresti continuare.
Potresti restare nel tuo ruolo.
Potresti anche farlo bene.
Ma non sarebbe abbastanza.
E quando non è abbastanza, continuare non è aiuto.
È illusione.
Per questo mi sono fermata.
Perché il counseling ha un valore enorme,
ma ha anche dei confini.
E rispettarli non significa fare meno.
Significa fare la cosa giusta.
Oggi ho scelto di non andare oltre quel confine.
Non per mancanza.
Ma per responsabilità.
Perché accompagnare davvero una persona
a volte significa riconoscere
che ha bisogno di qualcosa di diverso da te.

E avere il coraggio di dirlo.

Barbara Terranova Counseling
"Qui non ti aggiusto. Ti accompagno a capirti."

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Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00

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