21/08/2026
🌿 BENESSERE, IDENTITÀ, COMUNITÀ VEGANA E APPROCCIO ECO-PSICOLOGICO
Il 20 agosto, durante Veg Connect, ho avuto l'opportunità di parlare di un tema che intreccia profondamente il mio lavoro di psicologa con il mio modo di vivere: il rapporto tra identità, benessere, comunità e mondo vivente.
🌱 IDENTITÀ / SÉ
Le nostre scelte alimentari non sono soltanto comportamenti.
Possono diventare espressione dei nostri valori, delle nostre convinzioni e del modo in cui percepiamo noi stessi.
Anche l'identità vegana può essere considerata una delle sfaccettature del Sé, così come lo sono l'identità sociale, professionale e molte altre dimensioni che contribuiscono a costruire chi siamo.
Questo non significa che essere vegani corrisponda a una specifica personalità bensì
che i valori in cui crediamo e le scelte che compiamo possono entrare a far parte della nostra identità.
🤝 DALL'IO AL NOI
Ma cosa accade quando una scelta individuale diventa anche comunitaria?
Possono entrare in gioco:
• senso di appartenenza
• condivisione di valori
• riconoscimento reciproco
• sostegno sociale
• costruzione di una comunità
Una comunità può diventare una preziosa risorsa di benessere.
Ma è importante che il senso di appartenenza non comporti la perdita della propria individualità: l'identità personale non dovrebbe essere completamente assorbita dal gruppo.
💚 E COSA SIGNIFICA, ALLORA, STARE BENE?
Il benessere psicologico non coincide semplicemente con il sentirsi felici.
Secondo il modello di Carol Ryff, comprende diverse dimensioni: auto-accettazione, relazioni positive, autonomia, padronanza dell'ambiente, senso della vita e crescita personale.
In altre parole, stare bene significa anche sentire che la propria vita ha un significato, poter scegliere secondo i propri valori, costruire relazioni significative e percepirsi in continua evoluzione.
Ed è proprio qui che possiamo introdurre una domanda:
quanto è importante la coerenza tra ciò in cui crediamo e ciò che facciamo?
🌍 DAL BENESSERE ALL'ECO-PSICOLOGIA
Se il nostro benessere dipende anche dalle nostre relazioni, possiamo davvero escludere dalla nostra rete relazionale il mondo naturale e gli altri esseri viventi?
La psicologia ambientale studia da decenni il rapporto reciproco tra persone e ambienti.
L'ecopsicologia, sviluppatasi a partire dagli anni '90 anche grazie al lavoro di Theodore Roszak, amplia ulteriormente questa prospettiva, mettendo in relazione psicologia ed ecologia.
Ci invita a riconoscere il legame tra equilibrio interiore, qualità delle relazioni e salute del pianeta.
🌿 E GLI ALTRI ANIMALI?
A questo punto possiamo porci una domanda ancora più profonda:
come percepiamo gli animali con cui condividiamo questo pianeta?
Possiamo considerarli compagni e individui, esseri senzienti capaci di provare dolore, paura e piacere.
Oppure possiamo considerarli principalmente come risorse, alimenti, prodotti o strumenti.
Il modo in cui categorizziamo un essere vivente può influenzare le emozioni che proviamo nei suoi confronti e i comportamenti che siamo disposti ad avere.
E l'empatia non deve necessariamente fermarsi ai confini della nostra specie.
Possiamo parlare anche di empatia interspecifica: la capacità di riconoscere e considerare gli stati emotivi e i bisogni di individui appartenenti a un'altra specie.
🌱 DAL SÉ ECOLOGICO ALLA SCELTA
L'ecopsicologia ci invita allora a interrogarci sulla nostra posizione all'interno della rete della vita.
Il veganismo può essere, per alcune persone, una delle possibili forme attraverso cui cercare di rendere più coerenti i propri valori con i propri comportamenti.
Non come giudizio sugli altri, ma come percorso personale di consapevolezza.
Quando il confine tra Sé e mondo naturale diventa meno rigido, gli altri esseri viventi possono essere percepiti non più come qualcosa di completamente esterno a noi, ma come parte della rete di cui anche noi facciamo parte.
✨ Forse, allora, la domanda non è soltanto: "Come voglio vivere?"
Ma anche:
"Che tipo di relazione voglio avere con il mondo di cui faccio parte?"
Perché prenderci cura delle nostre relazioni significa prenderci cura anche della relazione che abbiamo con gli altri esseri viventi e con il pianeta che condividiamo. 🌍💚
Grazie a Veg Connect per aver creato uno spazio di incontro, ascolto e condivisione.
