Dott.ssa Edera Rizzo - Dietista - Biologa Nutrizionista

04/09/2026

19/08/2026

Non tutto deve iniziare a settembre.

A volte aspettiamo il lunedì, il mese nuovo, il momento giusto… come se per prenderci cura di noi servisse sempre una data perfetta.

E invece si può iniziare anche così: con più calma, con meno pressione, con un piccolo gesto alla volta.

La leggerezza non significa superficialità.
Significa anche concedersi di vivere il presente, mettersi in gioco senza pretendere tutto e subito e godersi quelle piccole cose che, ogni giorno, nutrono la vita. 🌺

Anche ad agosto. Anche oggi.

21/07/2026

“Ti basta mangiare meno.”

È una frase che tante donne con PCOS/ PMOS si sono sentite dire almeno una volta.

E spesso ci hanno anche creduto.

Così iniziano a saltare i pasti, eliminano i carboidrati, mangiano sempre meno… pensando che il problema sia la mancanza di forza di volontà.

Ma la PMOS è una condizione molto più complessa.

In molte donne entrano in gioco anche insulino-resistenza, equilibrio ormonale, fame, sazietà e metabolismo. Per questo, ridurre semplicemente le quantità non è sempre la soluzione.

✨ Un percorso nutrizionale non dovrebbe insegnarti solo a mangiare meno.

Dovrebbe aiutarti a capire di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo.

Perché il tuo obiettivo non è vivere in restrizione.

È ritrovare equilibrio.

Dott.ssa Edera Rizzo
Biologa nutrizionista specializzata in nutrizione per la fertilità

🤍 Ti è mai capitato di sentirti dire “ti basta mangiare meno”? Raccontamelo nei commenti.

20/06/2025

03/02/2025

[Foto di quasi 3 anni fa, 25 Febbraio 2022]
3 Anni fa si aggiungeva questo Master al mio percorso di studi.

Finalmente vi parlo di questo percorso universitario concluso un mese fa, un master di secondo livello in Biologia della nutrizione nella riproduzione umana, un percorso della durata di un anno.
È stato difficile riuscire a conciliare lavoro, famiglia e studio, ma guai a mollare, preferisco terminare ciò che comincio.
Spero di poter aiutare tante donne e tante coppie nel mio lavoro grazie alle nozioni apprese e su cui studio già da diversi anni prima del master.
Parliamo di fertilità non intesa solo per la ricerca di una gravidanza, ma in senso più ampio, essere fertili per essere in salute e per rispettare la propria ciclicità come donne.
Sono stata parecchio assente sui social, spero di non fare lo stesso da ora in poi.
Vi parlerò meglio della fertilità e tutto ciò che la riguarda.