Marco Rovatti

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Cassano d'Adda
Marco Rovatti

Marco Rovatti (dottore in Fisioterapia, Osteopata, dottore in scienze motorie e sport)

23/08/2026

INFRASPINATUS EXERCISES: STRENGTH, CONTROL, SHOULDER HEALTH

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Different exercises. Different demands. Better results.

🇮🇹 Il sottospinato è uno dei principali muscoli della cuffia dei rotatori: contribuisce alla rotazione esterna dell’omero e alla stabilità dinamica della spalla.

Variare angoli, resistenze e velocità permette di modificare lo stimolo neuromuscolare. Dal lavoro con elastici fino a perturbazioni e gesti pliometrici, l’obiettivo è sviluppare forza, controllo e capacità di risposta dinamica.

🇬🇧 The infraspinatus plays a key role in external rotation and dynamic shoulder stability.

Changing angles, resistance and movement velocity creates different neuromuscular demands. From elastic resistance to perturbations and plyometric tasks, the goal is to develop strength, control and dynamic stability.

📚 Reinold et al., 2004; Kim et al., 2020; Sung et al., 2026.

12/08/2026

CHAIR SQUAT: tornare allo squat in modo progressivo dopo un infortunio

anatomy and biomechanics

Il Chair Squat è un esercizio utile per reintrodurre progressivamente lo squat dopo un infortunio, un periodo di stop o nelle prime fasi di recupero funzionale.

Durante il movimento lavorano principalmente grande gluteo e quadricipiti, con il contributo della muscolatura dell’anca e del core, importante per il controllo e la stabilità del tratto lombare.

👉 Iniziare con una sedia o un box più alto permette di ridurre il range di movimento e aumentare controllo e sicurezza. Con il miglioramento di forza, mobilità e tolleranza al carico, l’altezza può essere progressivamente ridotta, aumentando la profondità dello squat.

La progressione deve essere sempre adattata alla persona, alla fase di recupero e alla problematica specifica.

Chair Squat: A Safe Way to Reintroduce Squatting After Injury

We talk about the chair squat as a great exercise to reintroduce squatting after an injury or rest. We explain the primary movers, including the gluteus maximus and quadriceps, and the assisting muscles. We also discuss core activation for lumbar stability. We recommend starting with a higher box for stability and gradually lowering it to increase range of motion, and suggest working with a healthcare professional.

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07/08/2026

Treating, Stretching, and Activating the Triceps Brachii Muscle

Thanks for amazing anatomy and biomechanics

In this video, we discuss how to treat, stretch, and activate the triceps brachii muscle. We cover the three heads of the triceps and how myofascial pain in this muscle can cause referred pain. We demonstrate self-treatment techniques using a massage ball, as well as stretching and activation exercises targeting the different triceps regions. We also discuss the importance of shoulder mobility and provide tips for triceps hypertrophy.

TRICIPITE BRACHIALE: trattamento, stretching e attivazione

Il tricipite brachiale è il principale muscolo estensore del gomito ed è formato da tre capi: lungo, laterale e mediale. Oltre a contribuire alla forza di spinta, il capo lungo partecipa anche al controllo e alla stabilità della spalla.

In questo reel analizziamo:
✔️ anatomia e funzione del tricipite;
✔️ possibili trigger point e dolore miofasciale con dolore riferito;
✔️ tecniche di automassaggio con palla;
✔️ esercizi di stretching;
✔️ esercizi di attivazione per i diversi capi del muscolo;
✔️ consigli per migliorare mobilità della spalla e sviluppo muscolare.

Una corretta valutazione del movimento e un programma di esercizi specifico permettono di ottimizzare la funzione del tricipite, migliorare la performance e ridurre il rischio di sovraccarico.

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Scientific References
📕 Ali et al. (2013)
📕 Fernández-de-las-Peñas et al. (2018)
📕 Maeo et al. (2023)
📕 Warneke et al. (2025)

02/08/2026

STANDING SHOULDER OBLIQUE RAISE: Strengthening the Deltoids and Lower Trapezius With CrossFit Elite Athlete .rubino

Thanks for amazing anatomical images

This exercise targets the entire deltoid group (anterior, middle, and posterior) with a strong emphasis on the lower trapezius. It involves using a resistance band to perform a controlled motion resembling drawing a sword from its sheath, which helps prepare the body for overhead movements. Proper ex*****on is important, so it’s recommended to have a fitness professional guide you through the exercise.

Questo esercizio con elastico stimola i tre capi del deltoide (anteriore, laterale e posteriore) con particolare enfasi sul trapezio inferiore, fondamentale per la stabilità della scapola e il controllo dei movimenti sopra la testa. Un ottimo esercizio per migliorare la funzione della spalla e preparare in sicurezza gesti overhead.

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24/07/2026

Movement Therapy Summit 2026

Dr. Marco Rovatti al Dr. Daniele Barbieri abbiamo avuto l’onore di portare in Italia Gray Cook e Lee Burton, fondatori del Functional Movement Screen (FMS) , creando un’importante occasione di confronto e formazione.

Sul palco, insieme a loro, relatori di altissimo livello:
• Dr. Emanuele Rovatti
• Dr. Riccardo Castellini
• Luca Conciatori
• Juan Carlos Ghezzi
• Dr. Mauro Valenti
• Fabrizio Bosio .bosio.cf

Grazie a tutti i partecipanti, ai relatori e a chi ha contribuito a rendere questa giornata un momento di crescita professionale e di confronto per tutta la comunità della fisioterapia e dell’esercizio terapeutico.

Ci vediamo al prossimo Movement Therapy Summit 2027! 💙

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20/07/2026

Ci sono luoghi che ti fanno rallentare.
Altri che ti fanno ve**re voglia di muoverti.
Formentera riesce a fare entrambe le cose.
Tra mare, natura e allenamento, ritrovi un equilibrio che durante l’anno spesso dimentichiamo.
Perché stare bene non significa solo allenarsi di più, ma scegliere gli ambienti giusti in cui farlo.

Indirizzo

Via Einstein 27-29
Cassano D'Adda
20062

Telefono

+393465830790

Sito Web

http://Rovattiplan.it/

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