Rita Basso psicologa

Rita Basso psicologa Psicologa clinica e del benessere📍Opl: n.22980
Facilitatore Mindfulness
Ricevo a Castelmella(Brescia)
Sostegno, valutazione e diagnosi

Il mio obiettivo è quello di trasmettere ciò che ritengo principale per il benessere delle persone: trovare un equilibrio psico-fisico, che permetta di scoprire quel filo conduttore invisibile che lega la mente e il corpo in modo da pensare e agire con consapevolezza, riscoprendo la “modalità dell’essere” disinnescando il “pilota automatico” che ci porta spesso ad agire perdendo di vista ciò che è

essenziale nella nostra quotidianità, come ben ci insegnano i principi della Mindfulness. Tre parole per descrivermi: empatia, passione e grande dedizione per tutto quello che intraprendo e per quello che mi circonda. Ho un profilo Instagram professionale: “ritabasso_psicologa” sul quale condivido nozioni informative e innovative su ciò che amo di più: il mio lavoro, la mia professione.

👉🏻Le parole che utilizziamo nel dialogo con noi stessi hanno un impatto significativo sul nostro benessere emotivo.Spess...
25/05/2026

👉🏻Le parole che utilizziamo nel dialogo con noi stessi hanno un impatto significativo sul nostro benessere emotivo.
Spesso i pensieri negativi che ci vengono in automatico influenzano il modo in cui percepiamo noi stessi, gli altri e le situazioni che viviamo.

Provare a trasformare alcune frasi da negative ad affermative e più costruttive non significa ignorare la realtà o pensare positivo a tutti i costi, ma allenare una modalità di pensiero più equilibrata, consapevole e gentile verso se stessi.

Da “non ce la farò” a “posso affrontarlo un passo alla volta”.
Da “sbaglio sempre” a “sto imparando attraverso l’esperienza”.
Da “non valgo abbastanza” a “il mio valore non dipende da un singolo risultato”.

➡️Anche piccoli cambiamenti nel linguaggio interiore possono favorire una maggiore consapevolezza emotiva e contribuire a costruire un rapporto più sano con se stessi. 🤍

23/05/2026

👉🏻 La vera felicità non nasce dall’essere sempre forti, perfetti o invulnerabili, ma nel momento in cui smettiamo di combattere contro le nostre fragilità e iniziamo ad accoglierle con gentilezza.

Viviamo in una società che ci insegna a nascondere il dolore, a controllare le emozioni, a mostrarci sempre “bene”, ma la vulnerabilità non è debolezza.
È autenticità, è il coraggio di sentirsi umani.

➡️Accettare la nostra vulnerabilità significa permetterci di provare paura, tristezza, insicurezza, senza vergogna. Significa riconoscere che non dobbiamo essere impeccabili per meritare amore, relazioni sane e serenità.

Paradossalmente, è proprio quando smettiamo di indossare maschere che iniziamo a sentirci davvero liberi perché la felicità non è assenza di ferite, ma la capacità di vivere pienamente anche con le nostre imperfezioni.

👉🏻Essere vulnerabili ci connette agli altri, ci rende più empatici, più veri, più vivi e forse la felicità più profonda nasce proprio lì: nell’accettazione sincera di tutto ciò che siamo.
🤍

23/04/2026

👉🏻 Uscire dalla zona di comfort non è solo una sfida: è un atto di cura verso sé stessi.

Spesso restiamo in situazioni, abitudini o pensieri che conosciamo bene, anche quando non ci fanno stare davvero bene, non perché siano giusti, ma perché sono familiari e il familiare, anche se scomodo, può sembrare più sicuro dell’ignoto.
È proprio oltre quel confine che si aprono nuove prospettive. Nuovi modi di pensare, di sentire, di vivere le relazioni e le scelte quotidiane.

👉🏻Stare meglio non significa evitare il disagio, ma imparare ad attraversarlo senza lasciarsi bloccare, significa concedersi la possibilità di cambiare, di sperimentare, di scoprire risorse che spesso non pensiamo di avere.

Non serve fare grandi rivoluzioni: a volte basta un piccolo passo fuori da ciò che è “solito” per iniziare a vedere qualcosa di diverso e da lì, iniziare davvero a stare meglio.
🤍

21/04/2026

Una relazione sana si costruisce su basi solide e richiede cura nel tempo:
👉🏻 FIDUCIA che permette di sentirsi al sicuro e di aprirsi senza timore
👉🏻 COMUNICAZIONE che crea connessione autentica e riduce le distanze
👉🏻RISPETTO che riconosce e valorizza i confini e l’unicità di ciascuno.

Quando questi elementi sono presenti, il legame diventa uno spazio in cui esprimersi liberamente, affrontare le difficoltà in modo costruttivo e crescere insieme, mantenendo equilibrio e autenticità.
🤍

07/04/2026

🌻 Non è sempre facile accogliere ciò che proviamo.
Alcune emozioni fanno paura, altre fanno male, altre ancora vorremmo evitarle, ma le emozioni non sono qualcosa da cui separarci: sono parte di noi, ci raccontano, ci guidano.

Imparare ad ascoltarle è uno dei passi più importanti verso il nostro benessere e oggi ne parliamo con un reel un po’ fuori dagli schemi.
🤍

Buon rientro a tutti!

04/02/2026

‼️3 segnali che stai ignorando un tuo bisogno emotivo

1️⃣ Irritabilità o stanchezza costante:
Quando le emozioni non trovano spazio, spesso il corpo parla al posto nostro.

2️⃣ Minimizze ciò che si prova:
Dire spesso “non è niente” o “passerà” può indicare un bisogno di ascolto non riconosciuto.

3️⃣ Evitare il silenzio ed essere sempre occupato/a:
Tenerti costantemente impegnato/a può essere un modo per non entrare in contatto con ciò che senti.

✨ Riconoscere un bisogno emotivo è il primo passo per prendersi cura di sé.

💬 Ti ritrovi in uno di questi segnali?
Scrivimi in direct se ti va di condividere con me
🤍


08/01/2026

Se senti che il tuo corpo è “cambiato”, fermati un attimo: non sono due settimane di festa a farlo.
È il giudizio che impariamo a rivolgere a noi stess@.

Due settimane di vacanze non cambiano il corpo.
Quello che può cambiare è lo sguardo con cui lo osserviamo.

Buon inizio 2026 a tutti!
🤍

Ps: non potevo non aderire anche io a questo trend!

18/11/2025

👉🏻 L’intelligenza emotiva è una competenza chiave.
Ognuno di noi esprime le proprie emozioni in modo diverso, ma ciò che davvero fa la differenza è come scegliamo di reagire.

💥 Rabbia
Ci spinge all’impulsività. La strategia funzionale? Fermarsi, respirare e rispondere con lucidità.

💧 Tristezza
Tende a farci chiudere in noi stessi. La strategia che potrebbe aiutarci? Cercare connessioni, lasciarsi andare e lasciarsi sostenere.

🌀 Ansia
Quando la mente “macina” troppo, il rimedio è tornare al presente.

😨 Paura
Spesso ci porta a evitare ciò che ci mette a disagio. Il passo più potente? Affrontarla.

✨ Felicità
A volte la diamo per scontata o esageriamo. Ricordiamoci di praticare gratitudine.

📌 Il messaggio chiave che voglio darti oggi é che: le emozioni non sono il problema.
Quando impariamo a scegliere la strategia giusta per noi miglioriamo il nostro benessere e potenzi i tuoi risultati.
🤍

👇 Qual è l’emozione che per te è più difficile da gestire? Scrivilo nei commenti oppure scrivimi in direct!

14/11/2025

🤝Che cosa accade durante un colloquio con uno psicoterapeuta cognitivo-costruttivista relazionale?

👉🏻 Il percorso terapeutico si sviluppa nel tempo e nello spazio condivisi da terapeuta e paziente, che formano una diade: un rapporto unico in cui si attivano dinamiche fondamentali per il processo di cura.

Il cuore dello spazio terapeutico è basato su una relazione cooperativa e collaborativa tra paziente e terapeuta.

➡️ Il principale fattore di guarigione è la condivisione consapevole e sincronica, nel qui e ora , di emozioni e pensieri.
Il terapeuta, con una presenza co-empatica, guida l’interazione clinica rimanendo un “attore non protagonista” nel dialogo, per lasciare spazio all’esperienza del paziente.

👉🏻 Attraverso un atteggiamento di accettazione totale e assenza di giudizio, il terapeuta aiuta il paziente a riconoscere i propri schemi disfunzionali, a dare significato a ciò che genera sofferenza e ad accedere a un livello maggiore di consapevolezza e libertà personale.

È proprio nei momenti critici del colloquio che spesso emergono gli aspetti più significativi e trasformativi del percorso.
🤍

Che ne pensi?
Scrivi se ti va nei commenti il tuo pensiero oppure scrivimi in direct!

12/11/2025

A volte restiamo intrappolati nei “e se avessi fatto” o nei “avrei potuto”, dimenticandoci che la vita accade adesso. Ogni giorno porta con sé piccole vittorie, passi avanti, momenti di crescita che meritano di essere vissuti e celebrati.

Non lasciare che il passato rubi spazio al presente: il vero cambiamento nasce quando impari a esserci, qui e ora. 🤍

Indirizzo

Castel Mella

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 08:00 - 19:00

Telefono

+393457847975

Sito Web

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