Movimento Sano

Movimento Sano Star bene ed essere in forma con il Metodo Feldenkrais: la pratica che allinea corpo, mente e cuore In order to find your natural movements.

MovimentoSano è Educazione Somatica sui principi del Metodo Feldenkrais e della Neuroplasticità: per ritrovare il proprio movimento naturale, fisiologico, funzionale, economico, vitale e potente. Il Movimento è integrazione di Pensiero/Emozione/Sensazione/Azione e diventa la strada per la consapevolezza di sé nel proprio agire nel mondo. MovimentoSano is Somatic Learning based on Feldenkrais Meth

od and Neuroplasticity. Movement integrates Thought/Emotion/Felleing/Action and is the way to reach awareness.

29/05/2026

Le ossa craniche sono unite da membrane elastiche che permettono micro movimenti continui tra una parte e l’altra.
Si chiama movimento respiratorio primario.

Il problema è che spesso i tessuti sono praticamente incollati” alle ossa.

Sai cosa succede?

🌿 si irrigidisce tutta la catena muscolare posteriore
🌿 si disidratano le membrane durali con perdita di elasticità e invecchiamento precoce
🌿si compromette il sistema del liquido craniosacrale che protegge e nutre il sistema nervoso centrale, trasporta sostanze nutritive e aiuta a rimuovere i rifiuti metabolici.

È da anni che uso questo tocco e lo insegno nei miei percorsi, con benefici a più livelli:
chiarezza mentale,
respiro e..
perfino estetica.
Perché quando i tessuti tornano più morbidi e vitali…si solleva anche l’ovale del viso 😉

Se vuoi impararlo, scrivimi in privato e te lo mostrerò 🌷

26/05/2026

Semplici nuove abitudini e modi diversi di fare le cose possono fare la differenza 😏.

Sono un' educatrice del movimento certificata Metodo Feldenkrais e ti aiuto a rendere più agevoli gesti e azioni concrete, così da evitare danni posturali in ciò che fai ogni giorno 🌷

Quanto ti è stato utile questo suggerimento?

19/05/2026

Non è un esercizio , è un toccasana per la schiena:
sì chiamariposo costruttivo, una posizione supina con le gambe sollevate.

Salva questo video per ricordartelo

18/05/2026

Ti hanno detto che per imparare un movimento devi ripeterlo tante volte.
👉🏼 Falso
Dal punto di vista del cervello,
la chiave dell’apprendimento è la variazione, non la ripetizione meccanica.

📌Il neuroscienziato Michael Merzenich, esperto di neuroplasticità, rivela che il cervello cambia e crea nuove connessioni quando incontra
differenze,
novità,
sfumature.
Perché il sistema nervoso
non impara dalla quantità.
Impara quando registra una differenza.

📌Quando fai sempre lo stesso gesto allo stesso modo…
il cervello smette di imparare.
Conferma e rafforza solo uno schema già noto.

🌿È questo che ho scoperto grazie al Metodo Feldenkrais nel 2006, il metodo di apprendimento somatico fondato dal dottor M. Feldenkrais, pioniere della neuroplasticità.

Ero alla soglia dei 40.
Da allora non cerco più il movimento "giusto", ma apro possibilità.
E così, alla soglia dei 60 sto meglio di allora e trasmetto alle donne ciò che ho testato personalmente 💫

🌿 Per una donna dopo i 40 questa è una scoperta liberatoria:
stare bene, in armonia con le stagioni della vita, senza esercizi ripetitivi, forzature costanti.

🌷Se l' idea di "soffrire" per ottenere risultati ti sta stretta, qui sei nel posto giusto...
Ah, dimenticavo di dirti che il cervello impara attraverso il piacere😊

12/05/2026

Se ti stai sforzando e non ottieni i risultati che desideri.
Se ti senti scoraggiata.
Se pensi "il problema sono io", "sono io che non ce la faccio", ti dico che ti sbagli.

Il problema è che ci insegnano a pretendere sempre di più da noi stesse, anziché coltivare la gentilezza.

Nei quattro anni di Formazione per diventare educatrice somatica Feldenkrais, la prima grande lezione è stata proprio questa:
non avere fretta, non fissarmi sull'obiettivo, stare n ascolto nella semplice presenza, rimanere aperta e curiosa, tuffarmi nelle sensazioni...

Tutt'altro rispetto alle esperienze precedenti, in cui dovevo fare x per ottenere y.

🌿Dopo la formazione, nei 15 anni sul campo, studiando non solo sui libri, ma continuando a viaggiare dentro di me, ho aiutato sempre più Donne a ritrovarsi, a toccare con mano la saggezza del Corpo. Piacersi di più, sentirsi più vitali, creative, leggere...

Non si tratta di esercizi, tecniche, pratiche, ma di
✨riabitarsi,
✨riconoscersi,
✨ritrovarsi.
Con gentilezza verso se stesse.🌹

Seguimi se senti di volerti riconnettere al Corpo...
Lì c'è già tutto ciò di cui hai bisogno.🥰

06/05/2026

Ciò che nutre ogni articolazione è un liquido prezioso:

il liquido sinoviale.

La sua funzione?
lubrificare per evitare l’attrito.

Ma c’è un punto fondamentale:
questo liquido si distribuisce quando il movimento è:
✨lento
✨graduale
✨senza sforzo.

È qui che entrano in gioco i micro movimenti:
piccoli, quasi impercettibili, che:
✨ permettono alla scapola di scivolare
✨ migliorano la qualità del gesto
✨ attivano il sistema nervoso in modo fine.

Nel Metodo Feldenkrais lavoriamo proprio così🤩
Quando il movimento diventa più raffinato…
le articolazioni si liberano.
Senza sforzo.

💬 Hai mai provato a muoverti così lentamente da sentire davvero quello che succede dentro alle articolazioni?

30/04/2026

Ti dicono di respirare con la pancia
per evitare una respirazione “alta”.
Ha senso.
Ma c’è qualcosa che vedo ogni giorno nel mio lavoro:

📌 spalle rigide
📌 petto contratto
📌 colonna dorsale bloccata

La zona del cuore❤️ governatore delle emozioni, collegata alla gola, passaggio della voce e dell’espressione.

Se questa parte è chiusa…
gonfiare e sgonfiare la pancia
non basta.

E il respiro può essere limitato anche da parti che nessuno considera:
🌿 occhi
🌿 lingua
🌿 mandibola
🌿 mani
🌿 piedi

Il Corpo è un Intero fisico-mentale-emozionale. Non respira "a pezzi".

E sai dove nasce il primo “pulso”?
Sotto l’ombelico, poco sopra il p**e e fa la differenza per il pavimento pelvico e molto altro

Tu dove senti nascere il primo impulso del respiro?
Sopra o sotto l’ombelico?


Tutti parlano del diaframma toracico.Ma il corpo ha molte altre struttureche funzionano come diaframmi.Influenzano il tu...
27/04/2026

Tutti parlano del diaframma toracico.
Ma il corpo ha molte altre strutture
che funzionano come diaframmi.
Influenzano il tuo respiro., la tua postura, la tua energia vitale...
e sì anche l' arco plantare influenza il respiro!

Quando questi "diaframmi" collaborano:
🌿 la postura cambia
🌿 gli organi hanno più spazio
🌿 migliori il drenaggio
🌿 ossigeni meglio i tessuti
🌿 cambia il tuo stato mentale ed emotivo

Nella lezione gratuita dell' 11 maggio
esploreremo una cosa sorprendente:
respirare a partire dai piedi.
💌 Scrivimi per partecipare

23/04/2026

Hai provato su te stessa che una tensione ai piedi si irradia fino alla gola.
Il respiro si blocca.

Ti sembra strano?
Eppure è esattamente così che funziona il corpo.
Ogni parte dialoga con le altre.
Sempre.

È un network
🌿Neurologico
🌿Fasciale.
🌿Muscolare.
🌿Funzionale....

E allora hanno senso esercizi
📍solo per il pavimento pelvico.
📍Solo per i piedi.
📍Solo per il respiro.
📍Solo per la mandibola...?

No, perché il corpo non è un insieme di pezzi da correggere, ma un' unità in cui una parte può aiutare (od ostacolare) l' altra.

Se non risolvi davvero, se non migliori in modo permanente, il problema non sei tu.
È l' approccio che ti hanno insegnato:

la vecchia visione meccanicistica che perde di vista la connessione, la dinamica e le interazioni di tutti i sistemi che concorrono a fare del CORPO un processo vivente, dinamico, intelligente.

Nella tua UNICITÀ, come persona e come donna.
Non ti sei sentita presa in considerazione in questa tua integrità?
Sappi che c'è un'altra strada..❤️

20/04/2026

Non ci soffermiamo mai abbastanza
sulla raffinatezza con cui il corpo organizza il movimento.

A partire dai piedi🦶🏼🤓

Dal punto di vista funzionale, il piede è molto più di una struttura di sostegno.

È un sistema complesso che:
✨ distribuisce il carico
✨ contribuisce al ritorno venoso (una vera “pompa” periferica)
✨ dialoga continuamente con il sistema nervoso. Ogni appoggio invia informazioni al cervello. Ogni variazione di pressione
modifica l’organizzazione di tutto il corpo.

E ha una continuità profonda:
👉 catene miofasciali che collegano piede, bacino e pavimento pelvico
👉 connessioni funzionali che arrivano fino alla lingua e al respiro
Non sono parti separate.
È un sistema integrato
che si autoregola attraverso il movimento.

È qui che il Metodo Feldenkrais cambia prospettiva:
non lavoriamo sulla forza isolata,
ma sulla qualità dell’organizzazione.
Attraverso movimenti piccoli, lenti, precisi:
✨ il sistema nervoso affina la percezione
✨ migliora la coordinazione
✨ riduce gli sforzi inutili
Il risultato?
Un movimento più efficiente,
più leggero,
più intelligente.

Tutto questo è accessibile.
Non con sforzo.
Ma con attenzione.

🌿 L’11 maggio ti offro la possibilità di provare con una lezione gratuita online, alle 20.45.
Scrivimi per prenotarti❤️

Indirizzo

Frazione Fronto
Cellio
30124

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Movimento Sano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Movimento Sano:

Scelte rapide

Condividi