16/10/2026
💻 Occhi che bruciano dopo tante ore davanti allo schermo? Il problema potrebbe essere anche nel modo in cui ammicchiamo.
Quando lavoriamo al computer o utilizziamo a lungo smartphone e tablet, la nostra attenzione si concentra sullo schermo e tendiamo a sb****re le palpebre molto meno frequentemente.
Normalmente ammicchiamo circa 15-20 volte al minuto; davanti a uno schermo possiamo arrivare anche a 4-5 volte al minuto. Questo riduce la distribuzione del film lacrimale e può favorire:
👁️ secchezza e bruciore
👁️ arrossamento
👁️ sensazione di sabbia negli occhi
👁️ visione sfocata e affaticamento visivo, soprattutto a fine giornata
⏱️ Un consiglio semplice? Regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, distogli lo sguardo dallo schermo e osserva per 20 secondi un punto a circa 6 metri di distanza.
E soprattutto, ricordati di ammiccare: è un gesto semplice, ma fondamentale per mantenere gli occhi lubrificati.
👉 Prova oggi e dimmi nei commenti se, a fine giornata, noti una differenza!