The Mindful Lady

The Mindful Lady Dottoressa in Psicologia dello sviluppo e dell'educazione. Facilitatrice dell'apprendimento. Insegnante. Mindfulness coach. Highly sensitive woman.

Overthinker trying to be mindful, not mind-full.

Sono Alessandra Barbieri🎓Dottoressa in psicologia dello sviluppo e dell'educazione📖 Facilitatrice dell'apprendimento👩🏻‍🏫...
19/09/2024

Sono Alessandra Barbieri

🎓Dottoressa in psicologia dello sviluppo e dell'educazione
📖 Facilitatrice dell'apprendimento
👩🏻‍🏫 Insegnante
🧘🏻‍♀️ Mindfulness coach

Per info:
📞 3801819999
📧 [email protected]

19/09/2024
🧠 La neurogenesi è il processo di formazione di nuove cellule nervose nel cervello. 🧘🏻‍♀️Alcuni studi suggeriscono che l...
28/02/2023

🧠 La neurogenesi è il processo di formazione di nuove cellule nervose nel cervello. 
🧘🏻‍♀️Alcuni studi suggeriscono che la pratica della mindfulness può stimolare la neurogenesi e migliorare le funzioni cognitive. 
🧘🏻‍♀️La mindfulness è una forma di meditazione che consiste nel prestare attenzione al momento presente con un’attitudine aperta e non giudicante.
🧠 Per aumentare la velocità della neurogenesi con la pratica della mindfulness, potresti seguire questi consigli:

🖤 Pratica la mindfulness regolarmente, almeno 10 minuti al giorno.
🖤 Scegli un ambiente tranquillo e confortevole per meditare.
🖤 Focalizza la tua attenzione sul respiro, sulle sensazioni corporee o su un oggetto esterno.
🖤 Quando ti accorgi che la tua mente si distrae, riporta gentilmente l’attenzione al tuo punto di riferimento.
🖤 Sii curioso e accogliente verso le tue esperienze interne ed esterne.

😊 Spero che queste informazioni ti siano utili.☺️
Se ti va di supportarmi, lasciami un likes e/o un commento, grazie! 🙏🏻

🌄"Forse la differenza tra me e le altre persone è che ho sempre chiesto di più al tramonto. I più spettacolari colori, q...
21/01/2023

🌄"Forse la differenza tra me e le altre persone è che ho sempre chiesto di più al tramonto. I più spettacolari colori, quando il sole incontra l’orizzonte."🌇
Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentito vivo?

Cammini svogliatamente sotto una pioggerellina leggera, senza ombrello, prestando poca attenzione al paesaggio umido e m...
09/01/2023

Cammini svogliatamente sotto una pioggerellina leggera, senza ombrello, prestando poca attenzione al paesaggio umido e monocolore. Il cane è più annoiato di te. Ma all'improvviso il miracolo della natura: un raggio di sole ti abbaglia, il tramonto fa capolino tra le nuvole. Affretti il passo verso il cielo che diventa pian piano infuocato, perché vuoi andare incontro allo spettacolo. Poi il cane si ferma e ti costringe a guardarti alle spalle: l'arcobaleno! 🌈 Un arco perfetto e ben definito che sembra avvolgere le case. Negli auricolari parte: 🎶 "Everywhere I'm lookin' now I'm surrounded by your embrace. Baby, I can see your halo, You know you're my saving grace. I can feel your halo (halo), halo..." 🎶. Mi fermo e assaporo il momento, irripetibile e magico. Provo a fare un paio di foto, ma preferisco di gran lunga viverlo. Il cielo diventa color pastello. Per me, il tutto è di una sincronicità unica e chiara, segnale di una connessione profonda tra l’anima e il mondo. Magari per gli altri è solo casualità. Io sono felice ed è tutto ciò che importa.

A lei piace il mare soprattutto quando tutti vanno via.Diventa suo. E lei si fa onda. Si fa mare.Indossa il blu e lo por...
30/07/2022

A lei piace il mare soprattutto quando tutti vanno via.
Diventa suo. E lei si fa onda. Si fa mare.
Indossa il blu e lo porta sulla strada:
lo porta nel cuore di chi riesce a guardarla nell'anima.

-Green Eyed Vincent-

La Dott.ssa Marina Bettiati ed io vi aspettiamo.
18/06/2022

La Dott.ssa Marina Bettiati ed io vi aspettiamo.

... Un alito possentescuote la vita intera.È viva, è qui presenteormai la primavera.
20/03/2022

... Un alito possente
scuote la vita intera.
È viva, è qui presente
ormai la primavera.

08/03/2022

La festa della donna è una di quelle giornate in cui sembra di camminare in un campo minato.
Per chi vuole esprimere un augurio, c'è il pericolo di trovarsi di fronte ad una polemica ("È una festa commerciale!"; "Le donne andrebbero festeggiate tutti i giorni!"; ecc.).
Per chi preferisce tacere, c'è il rischio di passare per insensibile e/o maschilista, e diventare oggetto di critiche negative.
Per chi se ne disinteressa, scatta l'etichetta di menefreghista incurante.
Devo dire che io stessa sono arrivata a vivere la giornata con imbarazzo, confusa di fronte a qualsiasi augurio o dono, talmente tante sono le verità sbandierate da uomini e donne su questa ricorrenza.
Oggi, però, al lavoro ho assistito ad una scena che mi ha fatta riflettere. Due colleghe, una che faceva l'augurio all'altra, premettendo con imbarazzo un "non so se ti faccia piacere". L'altra che rispondeva:"Beh, la nostra festa dovrebbe essere tutti i giorni, ma visto che ci danno spazio solo oggi, un augurio fa piacere di certo!".
Ecco, nella vita privata io non ho mai sentito di avere poco spazio o importanza, anzi, semmai proprio il contrario! Da una parte sono stata fortunata ad avere una famiglia d'origine fuori dagli schemi di pensiero patriarcali, dall'altra sono stata accorta nello scegliere le persone che mi circondano.
Al di fuori, però, non è per nulla rose e fiori.
Lavoro da anni come insegnante, circondata da donne, e non nascondo di preferire i rari colleghi uomini, gli unici da cui non ho mai ricevuto pugnalate alle spalle. Colleghi che, però, hanno lo stipendio più alto del mio.
Nella mia futura professione, la psicologa, mi chiedo come sia possibile che ai vertici del potere e della fama ci siano quasi esclusivamente uomini, in un mondo a prevalenza femminile.
Chi mi conosce, sa delle mie crociate femministe contro il non riconoscimento alle donne della loro dignità di persona, di ruolo, di professionista, ecc., nonché contro la sessualizzazione sempre e comunque. Queste crociate derivano da situazioni che purtroppo conosciamo tutte, quelle a cui si riferiva la mia collega, in cui non si ha spazio.
Quindi, alla fine di questa mia riflessione, mi sento di augurare a tutte le donne proprio quello spazio e quella importanza che sentono di non avere, che altro non sono che libertà, opportunità e possibilità. Che possiate e possiamo tutte essere infinite. 💛

Indirizzo

Cittadella
35013

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando The Mindful Lady pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a The Mindful Lady:

Condividi