Studio Olistico Refulness

24/06/2026

Quando in un posto pieno di gente percepisci più energie che conversazioni, rimanere in equilibrio diventa una pratica.

17/06/2026

Il Potere Nascosto delle Frequenze 🔊⚛️🎧

174Hz Allevia il dolore e lo stress

285Hz
Favorisce la guarigione e la rigenerazione

396Hz
Rilascia paura e sensi di colpa

417Hz
Facilita il cambiamento e il lasciar andare

528Hz
Incoraggia la guarigione e la trasformazione

639Hz
Supporta la connessione e l’armonia

741Hz
Ispira soluzioni ed espressione

852Hz
Favorisce l’intuizione e la consapevolezza

05/06/2026

Quando Scoprono👇
📌che possono abbassare il cortisolo
meditando ed aumentare
serotonina, dopamina ed endorfine naturalmente...
📌improvvisamente la meditazione smette di sembrare una perdita di tempo
capiscono che il vero benessere non arriva dall’esterno, ma dall’interno
📌e si rendono conto che la mente è il farmaco più potente che
possediamo

20/05/2026

4 Zone del Corpo in cui le Emozioni possono Bloccarsi e provocare
tensione o dolore👇

Spalle - Rappresentano il carico delle responsabilità. Quando ti senti sopraffatto, spesso sono le prime a irrigidirsi.

Zona lombare - Collegata al senso di sicurezza, sia emotiva che economica. Nei momenti di incertezza, questa area tende a contrarsi.

Mascella - Trattiene rabbia e parole non dette. Il digrignare i denti è spesso un segnale di tensione interiore.

Stomaco - Legato all’ansia e alle esperienze non risolte. Non digeriamo solo il cibo, ma anche ciò che viviamo.

19/05/2026

08/05/2026

Non trattenere mai le lacrime‼️
Le lacrime servono per guarirti.
Piangere attiva sostanze naturali simili ad un antidolorifico.

Quando piangiamo, il corpo attiva un processo di regolazione interna:
vengono rilasciate endorfine ed ossitocina, sostanze che aiutano a calmare il sistema nervoso.

È uno dei modi più intelligenti che il nostro organismo possiede per riequilibrarsi, scaricare il dolore e ritrovare il benessere.

08/04/2026

5 Dinamiche molto comuni che Drenano Energia Mentale ed Emotiva 🪫

1. Pensieri ossessivi (ruminazione mentale)
Ripensare continuamente alle stesse situazioni, errori o dialoghi. Il cervello resta “in loop” e consuma energia senza produrre soluzioni reali.

2. Autocritica costante
Quel dialogo interno duro (“non sono abbastanza”, “ho sbagliato tutto”) abbassa l’energia vitale e crea tensione continua, anche a livello fisico.

3. Preoccupazione per il futuro (ansia anticipatoria)
Vivere scenari che non esistono ancora. Il corpo reagisce come se fossero reali → consumo energetico elevato senza motivo concreto.

4. Confronto continuo con gli altri
Paragonarsi (sui social o nella vita) porta a frustrazione e senso di inadeguatezza → perdita di centratura e dispersione di energia.

5. Mancanza di confini emotivi
Assorbire problemi, emozioni e stati degli altri senza filtri. È uno dei più forti “ladri di energia”, soprattutto per persone sensibili.

07/04/2026

Sabato 10,30/11,30
Scrivimi per riservare il tuo posto 🕉️